非广❌
大家要的健身服自己去搜吧
只有最近大家问的比较多的几个
个人更推荐前三个
但有女孩子怕肚子凉就只买外套就好了
短款的就不要买

其他你们觉得好看也可以入
我个人买下来感觉奔跑吧卡卡 挺好穿的
而且我买的这些都很便宜
随便穿穿

lulu的裤子舒适度也好 但不是网购的
大家自己去旗舰店看就好了

支持反向种草 有好看的也可以推给我[举手]

#潮流生活##好物分享##减肥[超话]# https://t.cn/RyhoNN9

#减肥[超话]##减肥[超话]##plog#
2022/11/4

初始体重75
昨日体重71

对比昨日➖1
今日体重 70

下降体重➖5

/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水


早餐：️
午餐：双倍辣火鸡面 胡辣汤 煎饺2个
晚餐：毛肚冒菜 香菜拌牛肉 米饭


零食/好好喝水：
美式 香草拿铁 菠萝 板栗


❌6点后不吃主食
✔️认真护肤
✔️敷面膜
✔️喝水1L➕
✔️拉

今天狠狠的喝水啦！
但晚餐吃的有点晚

❤️『营养师香香今日与你分享』
✍️今天周末推荐一款营养美食给大家
『板栗炖鸡』
✅【所需食材】
鸡腿、板栗、姜

✅【调料】
盐、料酒、冰糖、酱油

✅【操作步骤】
1. 鸡腿去骨、切块，放在凉水里泡出血水；
2. 鸡腿肉放料酒、冰糖、酱油、盐，抓匀；
3. 电压力锅内放姜片铺底，放鸡腿肉块和板栗，按下炖肉模式即可。

板栗有助于预防心血管健康。
✔️与其他坚果相比，板栗脂肪含量低，以不饱和脂肪酸为主。同时含有丰富的钾，适量食用对预防高血压冠心病和动脉硬化等心血管疾病有益。

健脾补肾
✔️中医认为板栗归脾、胃、肾三经，能养胃健脾，补肾强筋骨，有活血止血等功效。

补气
帮助口腔溃疡愈合
✔️板栗含有多种对口腔粘膜有好处的维生素，比如维生素B2。

❌建议每次吃不超大3-4颗，每天不超过10颗哦。