湖南株洲，发生了一件特别“正能量”的事，一女子靠种菜7年的时间帮丈夫还清76万元欠款。

原来这位女士的丈夫因车祸不幸离世，在整理遗物的时候发现有一个本子，翻开本子发现他有欠账记录大概有68万元，后来经过梳理，加上欠人家的工钱，一共欠债76万元。面对巨额欠款，有朋友出来劝她：“莫犯傻，听我一句劝，立马回娘家！”。令人意想不到的是她不但没有逃避，而是选择勇敢的面对，并说“他的事情就是我的事情，我要帮他把没做完的事情完成好。这个钱，我来还！”。
在还债期间她努力经营大棚蔬菜，经常5点多钟一个人起床，起来摘蔬菜拿去卖，骑着三轮往返于城乡之间，没时间吃饭都是再正常不过的事情。待债务基本还清之后，她因为身体劳累，改种莲子产业，种植了1000多亩。

76万元，对于大多数人来说都是一笔不小的数字，面对丈夫欠下的如此高额债务，这位女士独自一人抗下了所有，并用7年的时间帮忙还清，不得不说这种行为这种精神确实令人敬佩。

有网友表示，你高尚的品格会感动上天，祝你以后的日子越过越好。

对此，你怎么看？

消除恐惧的方法很多，最好的办法并不一定是“面对恐惧”，面对的话只是其中一个方式，但是并不适用于任何人。

在心理咨询工作里面，针对恐惧会使用的一个疗法是“暴露疗法”，这个技术常被认为是调整恐惧、强迫症状的金标准。然而，并不是说所有的暴露都是合适的。当来访者面对恐惧的情境时，感觉不适以及痛苦，超出正常的心理功能并导致躯体不适，这个就需要制止。

比如来访者害怕蛇，一看到蛇就会吓得口吐白沫昏倒过去。像这种情况，你要是非得采用暴露的疗法去面对恐惧，把蛇装在箱子里让他去接近观摩，往往会适得其反。

这时候应该怎么做呢？可以系统脱敏。通常应该是先从最小的刺激开始，先让他接触可爱的、毛绒绒的卡通蛇的玩偶，慢慢地适应；接着是看蛇的图片和视频，看看能否适应这样的场景；适应之后，再买条玩具蛇，摆在面前看能不能触碰，尝试接触蛇去面对这种情况。

等这些场景都能够适应之后，再去鼓起勇气，去试着靠近、接触真实的蛇，慢慢地在这个过程里不产生恐惧，那么害怕的状态也能够慢慢消除了。

当然，工作的程序大家都清楚。除此之外也需要认知调整，就是恐惧来了“你可以选择回避”，逃避可耻但有用。看到蛇，你赶快跑，眼不见心不烦，自然就不会恐惧了。

很多时候，面对恐惧我们还有一个办法就是“回避刺激源”。人多我害怕，那我就不去人多的地方；我有恐高症，那我就不靠近高处和危险的地方，尽量往低洼和平地的地方走。

人在社会上生活，是有选择权的，某些场景的恐惧，你不一定非得面对，回避就行了，反正你又不用面对这些让你恐惧的东西，何必非得用“面对”的方式来给自己找压力？接纳自己害怕，承认自己害怕，然后找到适合自己的生活方式，远比你面对恐惧更重要。

不过有一点需要注意，如果恐惧的范围是来自于自身心理，源自自身畏惧和不愿意面对的事情，且不造成个人损害的前提下影响的过程，那么就需要个体面对。考试考砸了、工作程序不了解、亲密关系出现冲突……像这些情况，都需要个体去面对，这时候就不能逃避。

因为这些过程的恐惧，是来自心因性的，而非环境导致的压力。外界的压力，你可以自由选择“面对”或者“远离”，但是考试考砸、工作和人际关系，是你必须要去做的，人在世上都得接触这些事物。如果你采取回避模式，就会导致心理上的不适，不但没法解决问题，反而还会把自己的心理状态搞得更糟。

具体问题具体分析，结合自身情况选择适合的策略就好。

#灵能百分百#告白篇真的是常看常新[苦涩]第一次看的时候一知半解，如今回看才get到了ONE老师的深意……
之所以？？？%说喜欢小蕾的是“他”而不是“mob”，是因为如果mob没有超能力的话也许不会对小蕾产生好感；正是因为他有超能力、而小蕾像普通人一样对待那样的他，他才会因此喜欢上这样的小蕾。
我第一遍看的时候还是把三问君和mob当成两个人格看的……其实律就已经解释得很清楚了，“两个都是哥哥”，三问君也说了律是懂他的。真是惭愧。
之前在第三季海报里就简单分析过了，引用弗洛伊德的理论的话，？？？%就代表着人的本我（潜意识），平时的mob是自我+超我（日常外表+内在的良知）。偶尔情绪突破极限时，比起潜意识占据主导，更像是过高的道德底线引起的爆发——回想每次mob爆发，都是因为他“做不到”某件事，此时超我占据主导，就会想让一切事物“回到正轨”（这句话不一定对）。mob完全失去意识时，便是潜意识占据主导；就像肉改部说的一样，是“梦游”一样的状态。此时的他只会遵从内心最直白的愿望，即向小蕾告白；没有了自我与超我的束缚，本我将会以一切手段来达成目的。
mob和三问君的对话也就是人与本我的和解。一直以来mob都在逃避自己的欲望、压抑自己的情绪，被打压过头的本我若是爆发，只会迎来触底反弹。告白篇的对话之后，mob真正接纳了自己。
之前还有看到有人讨论关于mob知不知道师父不会超能力的，当然是知道的啊！！最直观的就是潜意识他知道啊！还有就是，如果不知道的话也不至于遇到危险会让师父避难了。
正是因为潜意识知道师父是个骗子，所以三问君才会说“他不算”；同样是平等看待他，小蕾真诚待人，而灵幻不真诚——这就是三问君的想法，也是mob一直埋在心底不敢面对的想法。
换句话说，影山茂夫之所以对找小蕾告白这件事这么执着，就是因为他觉得小蕾是世界上唯一一个“懂他、能接受他的人”，而如今这样的小蕾要转学了，能“全盘托出”的机会只有现在了，只要小蕾接受了“真实的他”、“他就能获得幸福”。这也是他害怕被甩的原因——这就意味着小蕾也不接受真实的他。
这时候灵幻出现了，不但表示接受他，还表现出了自己的诚意，这是双方心对心的交流。三问君感知到自己被接受了，mob也以此为契机彻底与自己和解了（这才是主要的），就这样，危机解除了。所以之后被小蕾拒绝，也能以平常心对待了。就像他说的，他有一群能接受他的好伙伴在。他不是孤单一人了。
告白篇真的是常看常新啊……真的好久没写这么长的剧情推荐……能叫推荐吗？所有人都得到了成长。曾经自负的辉气，对mob说大家都只是普通人；曾经是一盘散沙的爪的干部们，如今为了守护自己工作的小店而奋斗；只会遵从自己意志一往直前的社长，面对儿子的请求也学会了后退；肉改部的大家……这个倒是一如既往的元气；惧怕哥哥力量的律，决定要成为哥哥真正可以依靠的对象；人生迷茫的芹泽，也会在朋友受难时尽力伸出援手；“恶灵”小酒窝和灵幻更不用说，他们俩是最了解mob的人了，也是他最好的朋友和师长。
在最后，虽然告白失败了，但也一直有电话联系，这不是蛮不错的嘛。
而且mob也有了明显的情绪，会大哭或大笑了。

已经等不及骨头社做到这里了……