改善面部折叠度｜折叠度详细分析与修容教程|||因为脸颊比较凹陷，我是属于偏棱形的长脸，侧面看还可以，但是正脸折叠度低，如果不修容正脸会看起来扁平凹陷，所以今天根据自己的脸型出一期面部折叠度的分析和教程～
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关于面部折叠度：
脸部的转折点越靠内、脸越窄，越靠外、脸越平，其实看自己属于哪种也很简单，就是看自己的正面是否比侧脸要扁平显脸大很多，脸部明暗交接的地方都是面部转折点。
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关于修容：
面部的转折就是通过面部的光影，来调整脸型，教大家一个最简单的方式看自己适合哪种修容：拍一张正脸，点开修图软件的修容加妆，哪个最好看就将哪种运用到日常的修容当中。
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‼️修容教程：
❶眉毛：眉峰靠前，眉毛从前面就开始折叠，眉尾要淡，视觉上改变转折点，忽略掉颧骨在更靠外的位置，眉下要深，使得眉毛更有立体感。
❷鼻梁：T区大面积用哑光高光提亮，山根处的阴影连接到眼窝，加深鼻下和人中。
❸面中：在靠近鼻骨的卧蚕下方，面中小三角区域，小范围的提亮，面积如果过大会失去精致感，后续可以不打腮红或者用明度较高的腮红，视觉上改善面中凹陷感。
❹脸颊：从颧骨最高点修容向前收，下颚骨向里收，下颚骨内侧阴影最重，突出下颚线，脸颊凹陷部位留白，修完再过渡一下即可。
❺下巴：下巴偏钝的记得在在下巴转折点也轻轻修一下，下巴处的阴影不宜过重，不然视觉重点容易转移到下巴。
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除了修容，面部平整度也要高，法令纹、黑眼圈和泪沟等地方记得也要用哑光高光填一下哦～
今天为了方便大家看清，修容下手比较重，不是画欧美妆的话平时修容适度就好～

❓❓减重掉肌肉?没什么大惊小怪[二哈][二哈][二哈]

从我自己减掉这10kg来看，不掉肌肉的情况基本是不可能的。
减掉20斤有50%是肌肉重量，如果这个体脂称测试是准确的话。
其实，没必要纠结，肌肉比例合理就好，想想如果都是减掉脂肪，没有肌肉，锻炼再增加肌肉，那瘦下来后不就成了肌肉块块？这不符合常理，也不符合自然规律，所以，只要脂肪和肌肉含量的比例稳定，如果原来肌肉比例过低，通过锻炼比例合理，提高，即便是掉肌肉，也是一种正向的调节。
所以，没必要谈到掉肌肉就脸色大变。
✅我是坚持早上会空腹有氧的，为了缓解胰岛素抵抗，早餐我是坚持不吃的，午餐会提前。
你问我饿不饿，废话，肯定饿，但是，老话说，人要有三分饥和寒，身体是有很强大的调节能力和适应能力的，他会找到一个最好的平衡，也会降低基础代谢率，只要是代谢率不要掉的太大。
虽然不吃早餐，但是营养比例和补充是要能够满足需要才可。
在减重期间，需要有热量缺口，不然只能是维持。这是客观事实，想什么都吃好吃饱不运动还想瘦，干脆去找周公做梦吧。
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1:上班尽量自己做饭带午餐，尽量自己做饭，少油少盐；
2:出门在外带个保温袋，自己带的点脱脂奶，水果，代餐，别乱吃。代餐有很多选择，薄荷，光合力量，优形，鲨鱼菲特……
3:外卖尽量健康，记得黄金二要素：酱汁油醋＋食用减半
4:所有甜品浅尝辄止。

图有点随意了，主要看内含[二哈][二哈][二哈]
#轻食##轻食he咖啡##济南美食##抗糖##代谢症候群##胰岛素抵抗#

改善面部折叠度｜折叠度详细分析与修容教程|||因为脸颊比较凹陷，我是属于偏棱形的长脸，侧面看还可以，但是正脸折叠度低，如果不修容正脸会看起来扁平凹陷，所以今天根据自己的脸型出一期面部折叠度的分析和教程～
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关于面部折叠度：
脸部的转折点越靠内、脸越窄，越靠外、脸越平，其实看自己属于哪种也很简单，就是看自己的正面是否比侧脸要扁平显脸大很多，脸部明暗交接的地方都是面部转折点。
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关于修容：
面部的转折就是通过面部的光影，来调整脸型，教大家一个最简单的方式看自己适合哪种修容：拍一张正脸，点开修图软件的修容加妆，哪个最好看就将哪种运用到日常的修容当中。
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‼️修容教程：
❶眉毛：眉峰靠前，眉毛从前面就开始折叠，眉尾要淡，视觉上改变转折点，忽略掉颧骨在更靠外的位置，眉下要深，使得眉毛更有立体感。
❷鼻梁：T区大面积用哑光高光提亮，山根处的阴影连接到眼窝，加深鼻下和人中。
❸面中：在靠近鼻骨的卧蚕下方，面中小三角区域，小范围的提亮，面积如果过大会失去精致感，后续可以不打腮红或者用明度较高的腮红，视觉上改善面中凹陷感。
❹脸颊：从颧骨最高点修容向前收，下颚骨向里收，下颚骨内侧阴影最重，突出下颚线，脸颊凹陷部位留白，修完再过渡一下即可。
❺下巴：下巴偏钝的记得在在下巴转折点也轻轻修一下，下巴处的阴影不宜过重，不然视觉重点容易转移到下巴。
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除了修容，面部平整度也要高，法令纹、黑眼圈和泪沟等地方记得也要用哑光高光填一下哦～
今天为了方便大家看清，修容下手比较重，不是画欧美妆的话平时修容适度就好～