#霓虹留学记录##我和建筑的日常#
距离上次去京都已经六年了️⛩️
除了星罗棋布的庙宇，这次又发现了京都的另一面。和很久不见的故人走在鸭川旁，一瞬间有种梦幻与曾经生活决裂的感觉。来日本之后感受到的「界限消失」与「矛盾共同体」，好像在京都尤为明显。也因为有了京都这样的地方，评价场所的维度更丰富了。
晚上播客里听到「感受当下」的能力与「发呆」的日常，觉得再没有一座城市比京都更加契合[微风]。
想起清凉雨天里的无邻庵，这也是自然的力量与馈赠吧，佛家常说的「修行」原来如此。愿我在更理性地同时保持更多对场所的敏锐和对自己内心的觉察。
期待雨天京都的禅院！ https://t.cn/8kQfV3X

这两天看完了cyberpunk 随便说点。

弹幕很多人说男主很废 没脑子 自私到为了自己的执着而让那么多人陪他送死。

但个人看来这就是那个环境设定下的人物性格吧 先说D本身 他脑子好成绩优异是一开始就一直强调的 母亲也看出自己儿子的天赋异禀 所以她一直为之努力 想要把自己为之骄傲的儿子送上那个众人羡煞的位置。D自己也觉得自己不该如此 只不过是败给了出生。所以当他装上斯安威斯坦且承受住的那一刻起他对自己又有了一个程度的自信：看啊 我真的 不一般的。

Lucy说“你就是那个满腔热血 拥有良知的机械少年 你一直为了别人的梦想而活而奋斗 去不顾命。”这也是她会爱上D的重要原因。他拥有与这个时代不一样的性格 他重情 有良知 最重要，他从没想要放弃她，利用他 他在这个霓虹的世界里一直记得：Lucy喜欢 月亮，他要带她去月球。

很多人觉得D真的很作很没脑子 只是因为在夜之城里很少人拿梦想说事 很少人会一直“中二”。母亲无辜死在别人的任务里 但他记得 母亲想要让他登上荒坂的顶端 所以他第一次装上了义体 曼恩带他成长弥补了从小缺失的父爱 所以他开始接手他的事业装上他曾引以为傲的义体手。可他没想母亲想象的那样拥有成就 也差点因为成为 “曼恩”而迷失最初的自己。别人的寄托他都没完成 他只完成了自己的所念：守护自己喜欢的女孩 送她去她喜欢的月球。

“夜之城没有活着的传奇。”他永远的躺在了自己的超梦里。#赛博朋克边缘行者#

很感谢薄荷。大基数减脂的时候是薄荷给了我很大助力，通过它算卡路里和消耗，经过一年多的有心训练，我现在对食物的数量和热量盲估应该是比较靠谱的，个人一直觉得这也是减肥必备技能之一吧。

大基数减脂期我侧重的是有氧锻炼，爱好是游泳，所以就以游泳为主的，减脂期一路绿灯没有所谓的平台期，半年就减完了，最低体重曾下到百。我168的身高骨架大。但是体重低真的不等于美和健康，我曾一度脸颊凹陷颧骨直愣愣地突出来显得很丑，而且姨妈量少甚至推迟过。

经过长达半年的摸索期，也走过弯路比方说并不算暴食，但明显算热量和有意识控制进食种类的弊端越来越明显，我隔三差五感觉得到身体在反抗，食欲蠢蠢欲动，我需要重新处理和食物的关系。

同时体重在101-110之间波动的过程里，我最终发现在107-110左右时候对自己而言，身体状态是最好的：围度刚好脸颊有肉，而且姨妈优秀。这算是重要的衡量指标吧，

所以现在算是新的小基数减脂，不过分关注体重，重点降体脂率，关注围度。七分吃三分练，其实练就目前的态度和频率来说还算是及格的吧，吃最近真的就太放飞了。
1.锻炼的主战场放在了Keep，运动思路：每周争取2-3次力量训练40-45分钟+有氧训练30-35分钟，每周仍争取1-2次的游泳。
2.还是用薄荷大致记录一下饮食情况。全天总热量还是应该控制在1500-1800，哪怕是周末节假日的放松期，大概4倍碳水，1.5倍蛋白质，0.8倍脂肪；
目标：腰围65；大腿腿围50