#今日份运动打卡博##减肥[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##自律打卡孙叨叨[超话]#
4.28小陈陈百天打卡 17/100
✅目标 | 60
体重| 67.75
‍♀️运动|
1. 吉尼最强瘦背10分钟➕Yuuka 8分钟瘦背➕susana 8分钟瘦背➕韩小四8分钟瘦手臂
2.jo姐40分钟高强度燃脂
3.4000跳绳➕跳后10分钟拉伸➕MIZI 10分钟全身拉伸
4.普拉提100外侧20分钟➕美丽芭蕾大腿内外侧16分钟
5.刘畊宏直播跟练1小时
6.周六野斜方肌改善10分钟
饮食|
早饭：脱脂燕麦牛奶➕三片小列巴➕一根香蕉
午饭：牛排➕西红柿炒鸡蛋➕一小拳米饭
加餐：小饼干
晚饭：西红柿炒鸡蛋鸡胸肉全麦饼
#减肥##运动就是坚持#

#☀️Wendyの小日常☀️#
2⃣0⃣2⃣2⃣0⃣4⃣2⃣8⃣晴#清晨说早安#
#365天早餐不重样[超话]##早餐[超话]#
✅煮玉米水煮蛋+黑咖☕️+蓝莓西梅
健身打卡
✅跳绳2K
Wendyの碎碎念
✅跌跌撞撞的日子里

也要打捞其中美好[心]





✨






#西安[超话]##今日贴纸打卡##天气即天意##plog博主日记##打卡[超话]##健身[超话]##治愈系棒棒哒[超话]##不可辜负的美食[超话]##一日一食一记[超话]##好物分享[超话]##随手拍[超话]##带着边框一起拍##OOTD##今天穿什么##日常[超话]##今日边框打卡#@微博视频@微博VLOG @微博新鲜事 @微博故事 #腹肌#@Keep #美食[超话]##plog[超话]##穿搭[超话]##自律[超话]##打卡[超话]##打卡[超话]##减肥打卡[超话]##早起打卡[超话]##咖啡[超话]##碎碎念[超话]##不可辜负的美食##美食分享##我的美食日记##吃货在这里##365天早餐不重样[超话]# @Keep https://t.cn/zRz8wun

#今日份运动打卡博##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥[超话]##自律打卡孙叨叨[超话]#
4.27小陈陈百天打卡 16/100
✅目标 | 60
体重| 忘记称了
‍♀️运动|
1.韩小四5分钟腹部
2.刘畊宏直播全程跟练1.5小时
3.美丽芭蕾全身拉伸16分钟
饮食|
早饭：碱水结➕银耳汤
午饭：土豆豆角排骨➕一个花卷
加餐：一小盒蓝莓
晚饭：一小小碗油泼面
今日总结|
昨晚蚊子一直嗡嗡，没睡好，今天一觉干到了8点就没跳绳呢，晚上跟练了刘畊宏！今天加班费被克扣了！非常生气！
#减肥##减肥大作战#