只刷牙的口腔护理一定一定是不够的❗️❗️
不好好清洁口腔很容易让细菌滋生，从而导致口气、蛀牙、牙周炎等一系列问题，口腔清洁和除菌真的太重要了，所以就需要刷牙和漱口水配合使用！
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#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day1#山东医专口腔咨询保健社#
健身知识分享:
锻炼前吃糖分可提高能量
赛跑或锻炼前摄入糖分，对身体有害。甚至像蜜糖和柠檬汁这样都有不好的效果。生理学研究发现糖类能导致胰岛素反应。这样就会将体内的糖份驱赶到储存器官中。
糖类补充耗尽的能量只能在连续运动一个半小时，如马拉松比赛、高尔夫球赛或网球赛之后，如马拉松赛跑、高尔夫球或网球赛，就不会产生额外的能量。
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