再见‍‍我们一起重生
[记录] 2022年10月26日星期三
健身2年18天 力量训练第302天
空腹体重56.2kg 跑步5.6公里 55分钟 316卡路里 平均心率127次/分钟
2020年累计健身43天
2021年累计健身107天
2022年累计健身107天
❤️1月12天 3月25天 4月14天 5月17天 6月9天
9月14天 10月16天
第1周跑步6天 控糖控油控盐 59.6kg
第2周跑步5天 控糖控油控盐 59.0kg
第3周跑步2天 控糖控油控盐 58.5kg
第4周跑步3天 控糖控油控盐 59.4kg

再见‍‍我们一起重生
[记录] 2022年10月25日星期二
健身2年17天 力量训练第302天
空腹体重56.2kg 跑步5.1公里 45分钟 302卡路里 平均心率127次/分钟
2020年累计健身43天
2021年累计健身107天
2022年累计健身106天
❤️1月12天 3月25天 4月14天 5月17天 6月9天
9月14天 10月15天
第1周跑步6天 控糖控油控盐 59.6kg
第2周跑步5天 控糖控油控盐 59.0kg
第3周跑步2天 控糖控油控盐 58.5kg
第4周跑步2天 控糖控油控盐 59.4kg

自2017年，量化生活概念被《连线》编辑提出以来后，越来越多的年轻人用数据把自己编织在围城里，比如，有人会专门记录每天摄入的碳水、蛋白质和脂肪等物质的摄入量，然后计算出当天的热量缺口或冗余，甚至连排便的细节，都不放过...各种各样的身体数据，让健康逐渐成了量化青年们想追求的首要目标。

最常被量化的莫过于睡眠时间。你几点入睡、几点起床，你的手机全都知道。一张报告，就把你的入睡时间、睡眠时长、夜醒几次、睡眠质量得分交代得一清二楚。健身人群则将“饮食计划”送上第二大量化对象的宝座。

小组成员们会分别记录碳水、脂肪、蛋白质、蔬菜纤维的摄入量，最后计算出当天可以再燃烧多少卡路里。有摄入就有消耗，那么排便自然也可以被量化。形状、颜色、分量、气味、地点，都可以被记录，甚至，每次“卸货”都能获得0-100的健康值打分。

在越来越崇拜“客观”的现代化社会，数据显然是一种比自我感受更有说服力的存在。在社交媒体上晒出一张时间利用率报告，就可以营造一个专注人设；发出今天的热量消耗分析，就可以表现自己的自律。而看到别人已经通过量化自我来追求“自律带来自由”，也让对越来越多的人对健康焦虑。

而商家们也趁着势头赶紧跟进，把健康焦虑变成了最好用的“流量密码”，据艾媒咨询数据显示，2021年中国数字健康管理行业核心市场规模达2160亿元，2023年预估达2331亿元。

无糖饮品、健康代餐的市场规模也在不断增长，2021年中国功能型瘦身食品市场规模已达2793亿元。可以说，是对健康的焦虑让越来越多的人走入了这场“量化带来健康”的消费狂欢之中。