爱中医早报

3⃣种水果煮一煮，

健脾养胃补气血！

●食材：
苹果1个，梨1个，橘子2个

●做法：
1⃣所有材料洗干净，苹果和梨带皮切成小块，橘子带皮掰成4小块（不要把皮丢掉，而且一定要是橘子，不是柚子、橙子）

2⃣一同放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，煮至水果熟软即可

3⃣喝汤吃果肉，不用加糖，水果天然的味道就很好。

●功效：
苹果
益气和胃，补心润肺，平肝解毒；
梨
清心降火，润肺化痰；
橘子
开胃理气,润肺化痰。

♻️三者结合在一起，滋润全身，降低干燥的虚火，改善皮肤干燥和嘴唇干裂的问题。而且带皮的橘子和水煮的方法也能平衡水果生冷生湿的特性。

✅每周吃2-3次，健运脾胃滋养气血，完美的解决了身体需求和水果寒凉的冲突。若是本身体质湿气重，日常咳痰多，嘴里黏腻不爽，容易恶心，胃口差，舌头胖大有齿痕，体胖的人，煮水果的时候可以加一点陈皮，它味苦可以燥湿，而且性温，不伤阳气。

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3⃣种水果煮一煮，

健脾养胃补气血！

●食材：
苹果1个，梨1个，橘子2个

●做法：
1⃣所有材料洗干净，苹果和梨带皮切成小块，橘子带皮掰成4小块（不要把皮丢掉，而且一定要是橘子，不是柚子、橙子）

2⃣一同放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，煮至水果熟软即可

3⃣喝汤吃果肉，不用加糖，水果天然的味道就很好。

●功效：
苹果
益气和胃，补心润肺，平肝解毒；
梨
清心降火，润肺化痰；
橘子
开胃理气,润肺化痰。

♻️三者结合在一起，滋润全身，降低干燥的虚火，改善皮肤干燥和嘴唇干裂的问题。而且带皮的橘子和水煮的方法也能平衡水果生冷生湿的特性。

✅每周吃2-3次，健运脾胃滋养气血，完美的解决了身体需求和水果寒凉的冲突。若是本身体质湿气重，日常咳痰多，嘴里黏腻不爽，容易恶心，胃口差，舌头胖大有齿痕，体胖的人，煮水果的时候可以加一点陈皮，它味苦可以燥湿，而且性温，不伤阳气。

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3⃣种水果煮一煮，

健脾养胃补气血！

●食材：
苹果1个，梨1个，橘子2个

●做法：
1⃣所有材料洗干净，苹果和梨带皮切成小块，橘子带皮掰成4小块（不要把皮丢掉，而且一定要是橘子，不是柚子、橙子）

2⃣一同放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，煮至水果熟软即可

3⃣喝汤吃果肉，不用加糖，水果天然的味道就很好。

●功效：
苹果
益气和胃，补心润肺，平肝解毒；
梨
清心降火，润肺化痰；
橘子
开胃理气,润肺化痰。

♻️三者结合在一起，滋润全身，降低干燥的虚火，改善皮肤干燥和嘴唇干裂的问题。而且带皮的橘子和水煮的方法也能平衡水果生冷生湿的特性。

✅每周吃2-3次，健运脾胃滋养气血，完美的解决了身体需求和水果寒凉的冲突。若是本身体质湿气重，日常咳痰多，嘴里黏腻不爽，容易恶心，胃口差，舌头胖大有齿痕，体胖的人，煮水果的时候可以加一点陈皮，它味苦可以燥湿，而且性温，不伤阳气。