【20221115 播出】同样是糖友，控糖的“待遇”竟然差距这么大！在今天的节目中，悦悦作为“控糖游轮”上的客服，遇到了一位难缠的乘客胖姐，她发现：有的糖友一上船就穿上了“救生衣”，而且“救生衣”的颜色还不一样！而自己和其他几位糖友同样是来控糖的，为什么不给“救生衣”穿呢？原来，2022年美国糖尿病学会和欧洲糖尿病学会共同发布的2型糖尿病高血糖管理专家共识中，对糖尿病患者的诊疗目标做出了重新分类：第一类糖友因为急需两种靶器官的保护，必须穿上“救生衣”；第二类糖友暂时没有这两种靶器官的风险，可以不穿。到底“救生衣”代表了什么？为什么说2022版专家共识，首次将靶器官的保护放到了比单纯降糖更重要的地位?对所有糖友来说，哪些认识又该更新了呢？请继续关注第16个联合国糖尿病日特别节目，由亚洲糖尿病学会副主席杨文英教授主讲的《换个思路控血糖（2）》。
杨主任告诉我们，第一类糖友之所以要穿上“救生衣”，是因为高血糖已经让他们的心脏和肾脏发生了损害，“救生衣”就是用来保护心肾的。很多糖友每年都做体检，觉得尿常规正常，肾脏就毫发无损了，其实只做尿常规，非常容易错过肾脏的早期损伤，等到尿蛋白出现加号再干预，肾脏的损害可能已经无法逆转了！杨主任提醒所有糖友，一定要每年进行一项检查，结果如果异常，3-6个月应进行复诊，这项关键的检查是什么？不要错过今晚的节目。
我们经常提到糖尿病心脏病，但是高血糖还有一种“伤”心的方式——糖尿病心肌病，您听过吗?杨主任的老患者李勇叔叔来到了节目现场，他作为22年的糖友，心肌收缩功能已经下降，而这次找到杨主任后，也给他穿上了“救生衣”。杨主任告诉我们，高血糖对心肌的损伤是普遍性弥漫性的，一旦造成不可逆转，所以早期的发现极为关键！符合哪些特点，您可能已经被糖尿病心肌病找上门了?每年一次什么样的检查，就能帮您早期发现糖尿病心肌病？保护心肾的“救生衣”又是什么？在今天的节目中，胖姐还将作为典型案例，告诉您做对一件事，血糖异常也可能逆转！在今天这期节目播出的同时，杨主任团队会在京视健康app现场直播为您答疑解惑。您可以扫描二维码，关注京视健康微信公众号,点击【下载APP】，按提示安装、注册进入APP，在今天17:25进入直播间，一对一向杨主任进行咨询。
【本期专家暂不出诊】
杨主任告诉我们，第一类糖友之所以要穿上“救生衣”，是因为高血糖已经让他们的心脏和肾脏发生了损害，“救生衣”就是用来保护心肾的。很多糖友每年都做体检，觉得尿常规正常，肾脏就毫发无损了，其实只做尿常规，非常容易错过肾脏的早期损伤，等到尿蛋白出现加号再干预，肾脏的损害可能已经无法逆转了！杨主任提醒所有糖友，一定要每年进行一项检查，结果如果异常，3-6个月应进行复诊，这项关键的检查是什么？不要错过今晚的节目。
我们经常提到糖尿病心脏病，但是高血糖还有一种“伤”心的方式——糖尿病心肌病，您听过吗?杨主任的老患者李勇叔叔来到了节目现场，他作为22年的糖友，心肌收缩功能已经下降，而这次找到杨主任后，也给他穿上了“救生衣”。杨主任告诉我们，高血糖对心肌的损伤是普遍性弥漫性的，一旦造成不可逆转，所以早期的发现极为关键！符合哪些特点，您可能已经被糖尿病心肌病找上门了?每年一次什么样的检查，就能帮您早期发现糖尿病心肌病？保护心肾的“救生衣”又是什么？在今天的节目中，胖姐还将作为典型案例，告诉您做对一件事，血糖异常也可能逆转！在今天这期节目播出的同时，杨主任团队会在京视健康app现场直播为您答疑解惑。您可以扫描二维码，关注京视健康微信公众号,点击【下载APP】，按提示安装、注册进入APP，在今天17:25进入直播间，一对一向杨主任进行咨询。
【本期专家暂不出诊】
糖尿病日，让我们正确认识这个“甜蜜负担”
今天，2022年11月14日是第16个“联合国糖尿病日”，让我们正确认识“糖尿病”。
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。目前临床上把糖尿病分为1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊类型糖尿病、妊娠期糖尿病四种类型。大约95%以上的糖尿病患者为2型糖尿病。
那么，身体出现哪些症状时
要警惕糖尿病的发生呢？
糖尿病该如何预防呢？
下面，就一起来看看吧～
01身体出现哪些症状时，警惕糖尿病发生？
1.可以发生于任何年龄，多见于成人；
2.多数起病隐匿，症状较轻；
3.半数以上无明显症状，多在体检时发现；
4.严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状即多饮、多尿、多食和消瘦。
5.2型糖尿病发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。
02 糖尿病该如何预防呢？
2型糖尿病预防，病人自我的健康管理尤为重要。
✦关注饮食：
不同的食物升高血糖的速度和程度是不同的，把各种食物升高血糖的速度和程度用数字的形式呈现出来，就是食物血糖生成指数（GI）表。糖尿病病人可用于参考。
✦ 控制热量：
根据指南，建议维持理想体重（Kg）=身高（cm）-105或使用BMI计算。摄入热量应根据当前体重与理想体重差距进行调整，并逐步调整体重至理想状态。每日食物摄入的总热量一般推荐为：
➤休息时25~30kcal/kg
➤轻体力劳动30~35kcal/kg
➤中体力劳动35~40kcal/kg
➤重体力劳动＞40kcal/kg
✦ 适当运动：
运动可以降低血糖水平，餐后运动对控制餐后2h血糖效果更佳。根据指南推荐：运动应选择使心率和呼吸加快但不急促的有氧运动为主，譬如快走、骑车、打太极拳等，每周至少150分钟。
✦主动监测：
建议所有的2型糖尿病病人自备血糖仪和试纸，定期监测和随访，了解自身血糖控制情况。最重要的血糖控制的三个指标为：
➤空腹血糖：
自备血糖仪监测，应控制在＜7mmol/L；
➤餐后2h血糖：
自备血糖仪监测，应控制在＜10mmol/L；（注意！不是11.1mmol/L，控制水平应该更严格，是10.0mmol/L）
➤糖化血红蛋白：
反应近3月血糖平均水平，建议每隔3-6月医院抽血测量1次。
今天，2022年11月14日是第16个“联合国糖尿病日”，让我们正确认识“糖尿病”。
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。目前临床上把糖尿病分为1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊类型糖尿病、妊娠期糖尿病四种类型。大约95%以上的糖尿病患者为2型糖尿病。
那么，身体出现哪些症状时
要警惕糖尿病的发生呢？
糖尿病该如何预防呢？
下面，就一起来看看吧～
01身体出现哪些症状时，警惕糖尿病发生？
1.可以发生于任何年龄，多见于成人；
2.多数起病隐匿，症状较轻；
3.半数以上无明显症状，多在体检时发现；
4.严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状即多饮、多尿、多食和消瘦。
5.2型糖尿病发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。
02 糖尿病该如何预防呢？
2型糖尿病预防，病人自我的健康管理尤为重要。
✦关注饮食：
不同的食物升高血糖的速度和程度是不同的，把各种食物升高血糖的速度和程度用数字的形式呈现出来，就是食物血糖生成指数（GI）表。糖尿病病人可用于参考。
✦ 控制热量：
根据指南，建议维持理想体重（Kg）=身高（cm）-105或使用BMI计算。摄入热量应根据当前体重与理想体重差距进行调整，并逐步调整体重至理想状态。每日食物摄入的总热量一般推荐为：
➤休息时25~30kcal/kg
➤轻体力劳动30~35kcal/kg
➤中体力劳动35~40kcal/kg
➤重体力劳动＞40kcal/kg
✦ 适当运动：
运动可以降低血糖水平，餐后运动对控制餐后2h血糖效果更佳。根据指南推荐：运动应选择使心率和呼吸加快但不急促的有氧运动为主，譬如快走、骑车、打太极拳等，每周至少150分钟。
✦主动监测：
建议所有的2型糖尿病病人自备血糖仪和试纸，定期监测和随访，了解自身血糖控制情况。最重要的血糖控制的三个指标为：
➤空腹血糖：
自备血糖仪监测，应控制在＜7mmol/L；
➤餐后2h血糖：
自备血糖仪监测，应控制在＜10mmol/L；（注意！不是11.1mmol/L，控制水平应该更严格，是10.0mmol/L）
➤糖化血红蛋白：
反应近3月血糖平均水平，建议每隔3-6月医院抽血测量1次。
上场运动生活，开启无限可能！
这是一条时常会更新的置顶微博，汇总了所有《上场》已上线视频。
欢迎大家有时间来跟着运动员、明星一起「上场」，一起成长，共享健康快乐人生~
【第18期】李延京：露营行业背后的消亡危机
https://t.cn/A6oDEdjo
【第17期】陈瑞光：体育摄影师比运动员还拼速度
https://t.cn/A6oDEdjS
【第16期】哈那哈提：打破速滑5000米的全国纪录只是第一步
https://t.cn/A6oDEdjK
【第15期】蒋璐霞：越“受虐”越“上瘾”
https://t.cn/A6XfBPYL
【第14期】郭晓婷：不担心被贴上反派标签
https://t.cn/A66kO7qb
【第13期】肖顺尧：前进是更好的底气
https://t.cn/A661tdsi
【第12期】檀健次：与自己较劲 与世界交手
https://t.cn/A66tKbcG
【第11期】韩天宇/刘秋宏：现在的运动员在一个好的时代
https://t.cn/A6aYMI78
【第10期】赵磊：起床的那一瞬间就是上场
https://t.cn/A6xeuMBH
【第9期】柴碧云：滑雪是生活的一部分
https://t.cn/A6aYMI7R
【第8期】何冲：退役后“还能做什么”很讽刺
https://t.cn/A6xcKRnp
【第7期】彭小苒：享受“上场”带来的成长
https://t.cn/A6iDq1pl
【第6期】周占：春风马蹄疾 正逢少年时
https://t.cn/A6MjQr1m
【第5期】于文文：迎风磨棱角 遇水存温柔
https://t.cn/A6MWgbIW
【第4期】烧饼：以笑场赴拳台 以“尽责”应万变
https://t.cn/A6aYMI7E
【第3期】姚琛：做自己全速奔跑的掌舵人
https://t.cn/A6MIe76a
【第2期】张晚意：少年意气 为时不晚
https://t.cn/A6MGq3Fv
【第1期】侯明昊：安静和嘶吼之间 只差一个热爱
https://t.cn/A6IYoqPP
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