世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
运势早播：
阳历：2022年11月13日 周日
阴历：十月初二十
农历：辛亥月 庚午日
✅适宜：交易求官
❎忌讳：行船安床
﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌
⛔今日【探病忌日】不宜到医院或病人家中探望病人。
﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌
☯建除十二神：今天是【危日】为危险之意。最忌登高、冒险，喜登山踏青的朋友，逢危日就应该特别小心。[合十][合十][合十]
﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌
【今日:凶牛，冲鼠】不生气少花钱不做重大决定，拜太岁+佩戴三合手串（男左女右）化解。
[胜利]今日生肖蛇、鸡运势吉
﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌
旺运服饰：土黄 棕 咖啡色
旺运饰品：玉石挂件
开运小妙招：
今日可穿大地色服饰，佩戴六合莲花，兜里装5颗黄豆增旺运势，宜吃甜品 旺运！
﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌
☯一句话风水：
提升运势技巧之四【闹中采气】如果你觉得近来运气不佳，那么，建议你去人多的地方转转。比如：赶集、商场、大学、香火旺的寺庙、人多的旅游景点、大型演出等，也可以约贵人吃饭链接感情。但是诸如医院等人多地方则不宜去。
﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌
☯风水不对，努力白费；
☯布局调对，事半功倍！
阳历：2022年11月13日 周日
阴历：十月初二十
农历：辛亥月 庚午日
✅适宜：交易求官
❎忌讳：行船安床
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⛔今日【探病忌日】不宜到医院或病人家中探望病人。
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☯建除十二神：今天是【危日】为危险之意。最忌登高、冒险，喜登山踏青的朋友，逢危日就应该特别小心。[合十][合十][合十]
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【今日:凶牛，冲鼠】不生气少花钱不做重大决定，拜太岁+佩戴三合手串（男左女右）化解。
[胜利]今日生肖蛇、鸡运势吉
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旺运服饰：土黄 棕 咖啡色
旺运饰品：玉石挂件
开运小妙招：
今日可穿大地色服饰，佩戴六合莲花，兜里装5颗黄豆增旺运势，宜吃甜品 旺运！
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☯一句话风水：
提升运势技巧之四【闹中采气】如果你觉得近来运气不佳，那么，建议你去人多的地方转转。比如：赶集、商场、大学、香火旺的寺庙、人多的旅游景点、大型演出等，也可以约贵人吃饭链接感情。但是诸如医院等人多地方则不宜去。
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☯风水不对，努力白费；
☯布局调对，事半功倍！
因为昨天你没吃上蛋糕也没有吹上蜡烛没能好好的许一个愿望，但是晚上很晚的时候你还是很高兴的对我说：妈妈，今天是我过得最开心的一个生日，妈妈谢谢你和爸爸送给我的生日礼物，我好喜欢呀。”一个买糖果附赠的塑料迷你鳄鱼小汽车。你总是这样明亮耀眼，你爱闹气却从来都不生气，像一个小大人一样，总是站在我的前面。你总是给我们写信，虽然你还不会写字，但你会念出来让我帮忙写，你再在纸上画好多爱心。你总是附在我的耳畔说：妈妈，我告诉你一个秘密，妈妈，我比较爱爸爸，但是我更爱你[心]。我们一起在唱吧唱歌，一起运动，你问我：妈妈，我们俩是从什么时候成为好朋友的？我说：从你出生的那刻起我们俩就是最好最好的朋友了。
我总是想把我拥有的能给到你的最好的都给你，从来没问过在你的小小世界里想要什么，你陪妈妈走过了人生中最灰暗的那段日子，那些无人问津又总是有石头朝我砸下来的日子你总是捧着我的脸跟我说：妈妈，我们是最好的朋友，我来保护你。我喜欢给你买漂亮裙子，可你不喜欢穿裙子，更喜欢又飒又帅气的裤子，我告诉你穿漂亮裙子就像小公主一样，你却说你是奥特战士，还让我给你买一个奥特战士那样的小披风。真的想给你最好的也一直在努力，知道你是一个缺乏安全感的小朋友，总是怕给你的温暖不够。希望你能坚韧的野蛮生长，有能力做你喜欢做的事情，成为你想要成为的那种很飒的人，认真且开心的走每一步，我永远都站在这里，站在你的旁边。生日快乐！我宝。年年岁岁，平安喜乐！
我总是想把我拥有的能给到你的最好的都给你，从来没问过在你的小小世界里想要什么，你陪妈妈走过了人生中最灰暗的那段日子，那些无人问津又总是有石头朝我砸下来的日子你总是捧着我的脸跟我说：妈妈，我们是最好的朋友，我来保护你。我喜欢给你买漂亮裙子，可你不喜欢穿裙子，更喜欢又飒又帅气的裤子，我告诉你穿漂亮裙子就像小公主一样，你却说你是奥特战士，还让我给你买一个奥特战士那样的小披风。真的想给你最好的也一直在努力，知道你是一个缺乏安全感的小朋友，总是怕给你的温暖不够。希望你能坚韧的野蛮生长，有能力做你喜欢做的事情，成为你想要成为的那种很飒的人，认真且开心的走每一步，我永远都站在这里，站在你的旁边。生日快乐！我宝。年年岁岁，平安喜乐！
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