记录减肥打卡分享饮食day 38
原体重57 kg
今日体重53.7（平称

烤红薯真的好甜，空气炸锅180度 20分钟，翻面10分钟就好了哈哈哈，超级甜超级好吃，我妈妈奶奶都夸好吃，烤了两个，我一个人，另一个我奶奶妈妈一人一半

好久没吃到了苦瓜了，苦瓜感觉好好吃，好去火的感觉，炫了三四块真的很不错

早餐：烤红薯➕湿炒面
午餐：饭➕鸭肉➕芥蓝菜
晚餐：粥➕鸭脯➕苦瓜
加餐：️
饮水：1500ml
运动：jo有氧30分钟➕拉伸
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996上班族保持状态的小秘诀！快来抄作业

夏天走了，但是夏日美食造作的痕迹却是留下来了
一个夏天火锅烧烤小龙虾真不是白炫的啊...
天天上班还一直坐着都没咋运动，整个人的状态那真的是越来越...差
然后，就到了贴秋瞟的季节！！
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介于个人不爱运动只能从别的方面入手，研究怎么才可以又科学健康又能完成状态管理这个目标，然后我就get这个小宝贝一家益 B420 益生菌
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小绿条真的特别方便，揣在袋子里就可以走了，干吃也OK，在办公室里放个几包，包包里放个几包，干完饭直接来一袋，每日份健康打卡任务就完成了~
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哦对了，鉴于小绿条对我来说真的太有帮助了
我还特别研究了一下它的成分，给大家参考一下⬇
每袋300亿活菌，是3⃣种进口菌株+3⃣种益生元的组合
✨其中高浓度B420➕白芸豆，还是传说中的控燃cp联手呢#体重管理##一家益益生菌##益生菌推荐##健康饮食日记##减肥打卡##全家人的益生菌#
果然很适合我这种不爱运动又贪心保持状态的人了
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总体感受哦
吃了小半月了，因为时间短所以数字上没太明显变化，但是肠道是真的明显感觉到健康了好多（因为我原先肠道确实有点不太好），可以说它真的是我状态管理的小宝藏了！

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在练车中度过无聊的的拾月

1️⃣ 来自姥姥做的家常便饭
2️⃣ 无聊的一天
3️⃣ 买到了史上最便宜的机票
4️⃣ 和李老师的快乐炫饭[羞嗒嗒]
5️⃣ 怀念视频里的那段时光
6️⃣ 山东的食物都是加大版的吗
7️⃣ 去考试的那天早晨
8️⃣ 汉堡被眼前的一抹红震惊到了
9️⃣ 跳绳减肥有用吗？
十月自拍 https://t.cn/R2WxTrw