哈喽哈喽我的小宝贝[可爱]这是我陪你过的第2个生日拉，我的小哭包又长了一岁了祝你23岁生日快乐啊我是在偶练认识你的但是我当时就觉得这个男孩子好帅好可爱啊哈哈哈然后我旁边的小妹妹就总和我说坤坤哥哥好温柔啊我是在2020年的4月份喜欢上你的然后为了你注册了微博在此期间我从来没有后悔过喜欢你我很庆幸我喜欢你了我真的特别特别爱你，爱你爱到我自己都预测不了的，你是一个正能量偶像也是一位优秀的原创音乐制作人你很棒你真的很棒我爱你我可以无条件信任你你也可以无条件信任我我不会双担我不会爬墙我永远都是你的IKUN永远都是你的小猫咪我爱我的大狮子首其实我吧在遇见你之前是一个三分钟热度的人可是再遇见你之后就不再是了，我其实也没多大的奢求我只希望你每天能开开心心的就好，你很温柔，我很爱你，你把你的ikun们保护的很好，你会在你最困难的时候告诉小室保护好我的ikun们，你要知道我希望你永远好好的，我想说你是我的光是我生命中的一道光，我很庆幸我把我喜欢蔡徐坤变成了我身边的人人尽皆知不管你多大了你永远还是我的小宝贝是我特别特别爱的小宝贝你呀一定要保护好你的身体不要天天都要熬夜写歌反正你好好成长我好好爱你，坤宝你大胆往前冲你的ikun们永远在你身后你呀新的一岁要开开心心身体健健康康然后呢你的音乐都特别好听我很喜欢听你好好成长我好好爱你拉[猪头]最后啊你要永远快乐啊啊啊！！宝宝23岁生日快乐啊！你会越来越好哒！！㊗蔡徐坤23岁生日快乐宝贝我爱你！@蔡徐坤 生日快乐我爱你#蔡徐坤0802生日快乐#

妇科盘点8大“天然雌激素”食物，更年期女人不妨多吃，失眠潮热没了
 
1、葡萄——增强体内的雌性激素
2、枸杞——补铁，补肾滋阴抗衰老
3、红枣——强肾固本、排毒
4、莲藕——促进体内的微循环
5、葵花籽——补充微量元素，延缓衰老
6、火龙果——补充氨基酸，清理自由基
7、豆制品——含大豆异黄酮，能调节激素平衡
8、西蓝花——促进雌激素分泌
 
坚持3件事，或能让更年期女性“回春”
 
1、坚持规律作息
规律的作息对于更年期调理很有好处，更年期的女性经常会有失眠的情况，如果经常熬夜，只能让失眠加重。平时应多休息，寻求一些助眠的方法，如谷维素、坤宝丸等。也可以经常泡脚，睡前喝杯牛奶。
 
2、坚持营养补充
更年期出现的种种不适，都是因为卵巢功能退化、雌激素骤然退潮引起的。平时可补充一些活性抗衰物质，促进雌激素分泌，对更年期调理也有很大益处。建议更年期女性多喝玉凤露，一次性为人体补充氨基酸、类黄酮、维生素、皂苷类、芦丁、多肽、多糖等营养成分，可以有效改善更年期造成的失眠、潮热等不适，还能调节雌激素平衡、延缓卵巢和皮肤的衰老。
 
3、坚持运动锻炼
运动不仅仅是为了锻炼身体，对于更年期的女性而言，适当运动可以调节心态，放松心情，让自己不被焦虑、暴躁、抑郁等负面情绪困扰。而且外出可以呼吸新鲜空气，处在一个开阔的环境中，心态也会不一样。

妇科盘点8大“天然雌激素”食物，更年期女人不妨多吃，失眠潮热没了
 
1、葡萄——增强体内的雌性激素
2、枸杞——补铁，补肾滋阴抗衰老
3、红枣——强肾固本、排毒
4、莲藕——促进体内的微循环
5、葵花籽——补充微量元素，延缓衰老
6、火龙果——补充氨基酸，清理自由基
7、豆制品——含大豆异黄酮，能调节激素平衡
8、西蓝花——促进雌激素分泌
 
坚持3件事，或能让更年期女性“回春”
 
1、坚持规律作息
规律的作息对于更年期调理很有好处，更年期的女性经常会有失眠的情况，如果经常熬夜，只能让失眠加重。平时应多休息，寻求一些助眠的方法，如谷维素、坤宝丸等。也可以经常泡脚，睡前喝杯牛奶。
 
2、坚持营养补充
更年期出现的种种不适，都是因为卵巢功能退化、雌激素骤然退潮引起的。平时可补充一些活性抗衰物质，促进雌激素分泌，对更年期调理也有很大益处。建议更年期女性多喝玉凤露，一次性为人体补充氨基酸、类黄酮、维生素、皂苷类、芦丁、多肽、多糖等营养成分，可以有效改善更年期造成的失眠、潮热等不适，还能调节雌激素平衡、延缓卵巢和皮肤的衰老。
 
3、坚持运动锻炼
运动不仅仅是为了锻炼身体，对于更年期的女性而言，适当运动可以调节心态，放松心情，让自己不被焦虑、暴躁、抑郁等负面情绪困扰。而且外出可以呼吸新鲜空气，处在一个开阔的环境中，心态也会不一样。#育儿##疾病预防#