头顶长了几根白头发，群里的唐医师帮我问诊，说可能是肾水不足，冬天要早睡早起，不能熬夜，好吧！正好我最近把睡眠干货整理出来了，群里在买【时光存折】枕头，同步推荐一下。

三年前我推荐过一个枕头很多人跟，后来那个枕头绝版了，好在这次的草本枕更好！适合喜欢高枕/偏硬的朋友去买，有支撑力&合理分区，质量无敌！

最关键的是：它有试睡15天不好免费退换机制，枕头跟洗发水一样都是千人千面的产物，试一下不吃亏也许能get一个谷爱凌式睡眠，不好的话再去退，都一样的，给自己的睡眠一次机会，更多内容可以去号那边去看！！

399元买一个原价699的草本枕（薰衣草味/艾草味）今晚开始凑更便宜！

更年期如何调理？喝什么可帮助延缓更年期呢？
环境因素对更年期会有一定影响，压力因素最容易影响更年期的到来。如果工作压力大，经常熬夜，休息不好，更年期可能就会提前。饮食和体重因素也可影响出现更年期的时间，如果不注意饮食就可能导致绝经提前。特别有些女性盲目追求减肥，控制饮食如低热量饮食，体重非常低，可能使绝经期就是更年期提前。
中医认为更年期综合征的发生，以肾精亏虚，天癸衰竭，精血不足，冲任不通为根本原因。故本病之本虽在肾，而其标在心、在肝、在脾。尤以心肝更为突出。
以肾精亏损为本，以心肝火旺为标，痰瘀内生为标。中医通过减轻症状，缩短病程，调整激素分泌功能，改善机体内外环境，从而缓解或减轻更年期综合征的各种症状。
桑葚原浆加沙棘原浆，先排后补，桑葚中含有丰富的活性蛋白，多糖，胡萝卜素和花青素等，能够加速身体中的毒素和垃圾的排出，滋阴补肾、调节内分泌，使激素分泌达到平衡，改善潮汗心烦心悸，双眼昏花，须发早白等更年期症状。沙棘产品能改善更年期症状，补钙，补雌，补充元气，能使肝，肾，脾的功能恢复到平衡状态。关键点是沙棘原浆当中的五羟色胺及时对更年期女性的大脑补充营养，抑制波动情绪，让你平安度过更年期！

“我以为凭借我的这双手能获得所有东西，没想到一切却是这么脆弱，别人的一个决定可能摧毁我现下的固若金汤”
“我没想到，在那些熬夜写论文的日子里，一点、两点、三点，没有想到有一天我要为另一个人的碌碌为无买单。勤勤恳恳给我的，好像不全是好的，我想知道，那些该属于我的，什么时候会以何种形式，回到我的手中。”
昨晚真的狠狠地悲伤了，连续两天又做了非常糟糕的梦，我觉得我很讨厌，我不可控制地讨厌一切无能却占用我资源的人。

我是那么地用力，才走到今天。

这或许是成年人的世界，无法逃脱的规则。那一定是因为我还不够努力，还没有到达让我脱离这种该死的规则的能力

这两个月来的所有事情，都仿佛在给我传递一种信息：不能停，继续走。所以别回头，别感受