顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！

《一招止咳》的更新版本（三）

两招都点赞过的条友请不再点赞。

《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。

《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！

真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！

善缘有益彼此！

原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！

随喜缘打赏，善初心绵绵！

谈过很多恋爱才能悟出的道理：
1.感情玄学：当你不在乎感情，真正专注自己的时候，正缘就会到来，你不在乎他，他就在乎你；你在乎他，他就不在乎你。
2.恋爱只筛选，不调教，永远不要试着改变别人，改变自己的心态。
3.不可以回头，失我者永失，错的感情无论再怎么和好，还是会因为同样的问题出现矛盾，进入死循环。
4.选择伴侣一定要选择听你话的，听你话的本质是喜欢你，不喜欢才不会听你的，在感情里女孩子要高位。
5.不要后悔，你做的选择就是最好的！如果再给你一次机会，以当时的心境还是会做出同样的选择。
6.心态要积极，一定要让自己的感受排在首位，想做什么就做，不想做就适当放松，仅此一次的人生没必要和自己较劲。
7.一定要自信自信，如果你觉得不自信可以假装自信，走路刻意昂首挺胸，时刻提醒自己是最美的，时间长了就会变得真的自信。
8.少和朋友传递负能量，觉得自己能量不高就独处，看书运动思考来慢慢积攒能量，让自己的核心稳定，而不是通过和朋友聊天来索取能量，能量需要自给自足，这样可以使情绪稳定。

C罗炮轰曼联：曼联没有任何进步 感觉自己被背叛
曼联球员克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯桑托斯·阿伟罗今日接受了著名主持人摩根的专访，其中谈及了关于曼联的许多重磅消息，C罗本人表示感觉自己被曼联背叛了。
采访重点摘要：

——C罗谈感觉自己被背叛了

摩根：他们试着逼你走。

C罗：不光是教练，还有身边的两三个人。

摩根：俱乐部的一些资深管理人员？

C罗：是的，我感觉被背叛了。

摩根：他们想甩掉你？

C罗：我不知道，也不在乎，是的，我感觉被背叛了。

——C罗谈曼联前任教练朗尼克

C罗谈朗尼克：“如果你连教练都不是，你怎么能成为曼联的主帅？ 我甚至都没听说过他。”

——C罗谈曼联

C罗：“零进步，自从弗格森爵士离开后，我没看到俱乐部的变革，什么都没变。”

——谈鲁尼的批评

C罗：“我不知道他为什么这样批评我,可能是因为他已经退役了，而我还在踢高水平联赛的比赛。我不会说我看起来比他更好，但这是事实。”