儿媳妇怀孕了，身体不舒服，医生开了西药。没想到，婆婆偷偷把媳妇的药换掉了，导致媳妇怀孕七个月，流产了。
媳妇的亲妈一怒之下，到医院对质时，怀疑是女婿把自己女儿的药换了，这时婆婆才哭着承认说：“不是我儿子干的，要是我换的，是药三分毒，我是怕伤了我孙子，我就把那什么林的药，偷偷换成了维生素……”
媳妇的亲妈听完以后，气得直拍桌子。婆婆哭诉说：“我是怕我孙子出来有问题，哪想会这样。”
医生听完都已经彻底无语了！
这是电视剧《促醒者》里的一个片段。在现实生活中，这种场景并不少见！“是药三分毒”这句话经常出现在大家的口中，尤其是老年人，病了也是能不吃药就不吃药。但是，却忽略了身体健康与吃药的副作用孰轻孰重的问题了。
何况，在老一辈的婆婆眼里，媳妇肚子里的孩子才是自己的宝贝大孙子，才是与自己有血缘关系的亲人，认为媳妇始终是外人，宁愿伤害媳妇的身体，也不要伤害孙子分毫。
可惜，害人终害己。心疼自己的人，始终都是亲妈啊
媳妇的亲妈一怒之下，到医院对质时，怀疑是女婿把自己女儿的药换了，这时婆婆才哭着承认说：“不是我儿子干的，要是我换的，是药三分毒，我是怕伤了我孙子，我就把那什么林的药，偷偷换成了维生素……”
媳妇的亲妈听完以后，气得直拍桌子。婆婆哭诉说：“我是怕我孙子出来有问题，哪想会这样。”
医生听完都已经彻底无语了！
这是电视剧《促醒者》里的一个片段。在现实生活中，这种场景并不少见！“是药三分毒”这句话经常出现在大家的口中，尤其是老年人，病了也是能不吃药就不吃药。但是，却忽略了身体健康与吃药的副作用孰轻孰重的问题了。
何况，在老一辈的婆婆眼里，媳妇肚子里的孩子才是自己的宝贝大孙子，才是与自己有血缘关系的亲人，认为媳妇始终是外人，宁愿伤害媳妇的身体，也不要伤害孙子分毫。
可惜，害人终害己。心疼自己的人，始终都是亲妈啊
对自我身体的觉察
村上春树在《1Q84》里说过这么一句话：“肉体是灵魂的圣殿，无论如何，要保持它的强健、清洁和美丽”，他自己也是这样践行的，在长时间高强度写作的同时，坚持做到长跑，而且是一名马拉松长跑爱好者。我看过村上春树60多岁参加马拉松长跑的照片，虽然其外表其貌不扬，但长期坚持长跑让其体型很匀称；而且因为长期坚持运动，他也积蓄了充沛的精力来从事创作，取得了不菲的成就，我就是他的文学作品忠实粉丝之一。
关于健康，做到言行一致是很重要的。有很多的人嘴巴上嚷嚷着要保持健康身体，但现实生活中不注意饮食、睡眠、运动、心态等等因素，无法达到健康的标准。这个世界上充满了精神萎靡、精力不济的人群（我就是其中之一），还有更多的人陷入疾病和病痛的深渊，都是没有好好照顾自己的身体。我有一个设想：假如一个人真正深入思考过改善身体健康状况的方式方法，并且在实际践行过程中不断关注反馈，根据反馈的状况及时调整改进，就一定能让身体健康状况上个台阶。
我每天下午下班以后，都会有精力耗尽的感觉，这些都是身体孱弱的表现。吃过晚饭后最爱做的一件事情，就是躺在沙发上看电视。无论是看言情剧还是体育赛事，都会发现画面人物中的一些特点，那就是除了颜值在线之外，他们的身材比例都特别好，看上去很健美。看电视看里面人的身材，这是我的视觉切入点，并且心里很明白：除了少部分人的好身材是天生的之外，大多数人都是通过刻苦锻炼出来的，每一副好身材的背后都少不了持之以恒的魔鬼健身。不要说文体明星好当，任何人能够出人头地绝非侥幸。
我对自我的身体进行觉察，发现自己在饮食、运动、睡眠以及保持心态方面还是存在诸多的问题，还有一个自律精神和意志品质的缺位。这段时间饮食上辛辣荤腥、睡眠上多梦早醒、心态上起伏不平、运动上敷衍了事……都是需要进行修正完善的。昨天只睡了4个小时就醒了，睡眠不好很容易让人心浮气躁，意识到这一点之后，昨天白天大部分时间，我都在对自己的心态进行关注和觉察，一旦有不良的情绪和念头萌生，就调动头脑的理智去抚平和消除，必要时还进行了一些冥想训练，效果还是挺不错的。昨天虽然各种有难度的工作挑战比较多，但大部分时间段都做到了心态平和，节省了不少的身体能量。
由此看来，经常对自己的身心进行内省和觉察，对身体和心理的健康状况密切感知，努力抚平和消除各种妄念，积极去践行健康的生活方式，是一个中年人日常生活中很重要的一件事情。在这个过程中，要努力做到“知行合一”。就像村上春树那样的，虽然从事文字的工作，可是不妨碍他跑马拉松进行健身。我也是一名与文字打交道的脑力劳动者，但与村上春树的脑力强度差以千里，不可同日而语。他可以成为我们效仿的对象，要像他那样把“灵魂的圣殿”建筑的更坚固一些。
昨天长时间段对自我身体的觉察，让我感受到一种收获。尤其在睡眠严重不足、体力精力不济的情况下，通过觉察和内省，让心态始终处于平和恬淡状态，按部就班地履行好了自己的工作职责；特别是以非常淡定的心理、温和有礼的态度，很好地完成了上下左右的协调工作，还是挺令人欣慰的体验。我想以后要开拓自己的健康之路，先从自我觉察和自我心理按摩开始。
讯飞语音输入51分钟，全文1300字。 https://t.cn/RJZ8KTp
村上春树在《1Q84》里说过这么一句话：“肉体是灵魂的圣殿，无论如何，要保持它的强健、清洁和美丽”，他自己也是这样践行的，在长时间高强度写作的同时，坚持做到长跑，而且是一名马拉松长跑爱好者。我看过村上春树60多岁参加马拉松长跑的照片，虽然其外表其貌不扬，但长期坚持长跑让其体型很匀称；而且因为长期坚持运动，他也积蓄了充沛的精力来从事创作，取得了不菲的成就，我就是他的文学作品忠实粉丝之一。
关于健康，做到言行一致是很重要的。有很多的人嘴巴上嚷嚷着要保持健康身体，但现实生活中不注意饮食、睡眠、运动、心态等等因素，无法达到健康的标准。这个世界上充满了精神萎靡、精力不济的人群（我就是其中之一），还有更多的人陷入疾病和病痛的深渊，都是没有好好照顾自己的身体。我有一个设想：假如一个人真正深入思考过改善身体健康状况的方式方法，并且在实际践行过程中不断关注反馈，根据反馈的状况及时调整改进，就一定能让身体健康状况上个台阶。
我每天下午下班以后，都会有精力耗尽的感觉，这些都是身体孱弱的表现。吃过晚饭后最爱做的一件事情，就是躺在沙发上看电视。无论是看言情剧还是体育赛事，都会发现画面人物中的一些特点，那就是除了颜值在线之外，他们的身材比例都特别好，看上去很健美。看电视看里面人的身材，这是我的视觉切入点，并且心里很明白：除了少部分人的好身材是天生的之外，大多数人都是通过刻苦锻炼出来的，每一副好身材的背后都少不了持之以恒的魔鬼健身。不要说文体明星好当，任何人能够出人头地绝非侥幸。
我对自我的身体进行觉察，发现自己在饮食、运动、睡眠以及保持心态方面还是存在诸多的问题，还有一个自律精神和意志品质的缺位。这段时间饮食上辛辣荤腥、睡眠上多梦早醒、心态上起伏不平、运动上敷衍了事……都是需要进行修正完善的。昨天只睡了4个小时就醒了，睡眠不好很容易让人心浮气躁，意识到这一点之后，昨天白天大部分时间，我都在对自己的心态进行关注和觉察，一旦有不良的情绪和念头萌生，就调动头脑的理智去抚平和消除，必要时还进行了一些冥想训练，效果还是挺不错的。昨天虽然各种有难度的工作挑战比较多，但大部分时间段都做到了心态平和，节省了不少的身体能量。
由此看来，经常对自己的身心进行内省和觉察，对身体和心理的健康状况密切感知，努力抚平和消除各种妄念，积极去践行健康的生活方式，是一个中年人日常生活中很重要的一件事情。在这个过程中，要努力做到“知行合一”。就像村上春树那样的，虽然从事文字的工作，可是不妨碍他跑马拉松进行健身。我也是一名与文字打交道的脑力劳动者，但与村上春树的脑力强度差以千里，不可同日而语。他可以成为我们效仿的对象，要像他那样把“灵魂的圣殿”建筑的更坚固一些。
昨天长时间段对自我身体的觉察，让我感受到一种收获。尤其在睡眠严重不足、体力精力不济的情况下，通过觉察和内省，让心态始终处于平和恬淡状态，按部就班地履行好了自己的工作职责；特别是以非常淡定的心理、温和有礼的态度，很好地完成了上下左右的协调工作，还是挺令人欣慰的体验。我想以后要开拓自己的健康之路，先从自我觉察和自我心理按摩开始。
讯飞语音输入51分钟，全文1300字。 https://t.cn/RJZ8KTp
【天下第一BGM】寻找电视剧《天下第一》纯音乐音轨（配乐）
《天下第一》此剧由于深受大家喜爱，根据DVD压制/画质/音轨/字幕/AI修复的不同，版本众多，网络上有流传陆版/港版/台版/越版/日版/韩版/美版等。视频画质上来说，有不少版本都可满足需求了；可音乐方面始终还没有一个全面的合集整理问世，已有的那些都是简单的音频截录，音乐完整度/音质都无法让人满意。当然有少数几首复刻重编的还是不错的，可做这个很费心力，想完整重制出来不知道要投入多少时间精力，也几乎不可能还原到原曲，所以还是更愿意采用截取拼接的方法。
（音轨方面）
目前我寻得了国语/粤语/越语/日语音轨，配乐上几乎一致，也说明这部剧必定存在着纯音乐音轨，可惜网络上始终难觅其踪迹，如若发出此贴较长时间后仍无着落，可能真的只有制作公司内部才有了。
（音乐人方面）
由于参与制作此剧配乐的音乐人较为复杂，音乐在多部剧集之间都有混用，最典型的就是《小鱼儿与花无缺》，所以整理工作也相当费劲儿。以下是剧中片尾字幕所注：
原创音乐：
麦振鸿/翁之梁/妙莲华（中字版）
麦振鸿/翁之梁（繁字版）
配乐/音乐编辑：
罗坚（中字版）
罗坚/王嘉玮（繁字版）
主题曲：《天下第一》
作曲：罗坚
编曲：罗坚
罗坚老师因创作音乐数量众多，加之年代久远，存储不易，许多原曲连其本人都已经遗失；麦振鸿老师的部分当年作为版权音乐卖给了制作公司，涉及到一些商业问题，目前也暂未公开，只有一首和《还珠格格三》共用的“活菩萨”原曲；妙莲华公司的芳香疗法心灵音乐系列倒是有几首原曲被引用，较容易搜寻；翁之梁资料不多，做过一些台湾的纪录片音乐，与张定元一起创作过电视剧《风尘三侠之红拂女》的配乐，此剧音乐编辑“黄嘉玮”疑与《天下第一》音乐编辑“王嘉玮”为同一人，《还珠格格Ⅲ》也是此人。除此之外，《天下第一》还引用了部分罐头音乐，不过这类音乐所占数量/出现次数并不多，大家对其喜欢程度也远不及原创部分，暂且可以忽略。
本人发出此贴主要目的在于集大家之力共同寻找该剧的纯音乐音轨，如若哪位朋友曾有留存，还望可以分享一二，不胜感激，我获取后也会尽量剪辑合成整理出一个较为完善的配乐合集出来！
#天下第一[超话]##天下第一#
《天下第一》此剧由于深受大家喜爱，根据DVD压制/画质/音轨/字幕/AI修复的不同，版本众多，网络上有流传陆版/港版/台版/越版/日版/韩版/美版等。视频画质上来说，有不少版本都可满足需求了；可音乐方面始终还没有一个全面的合集整理问世，已有的那些都是简单的音频截录，音乐完整度/音质都无法让人满意。当然有少数几首复刻重编的还是不错的，可做这个很费心力，想完整重制出来不知道要投入多少时间精力，也几乎不可能还原到原曲，所以还是更愿意采用截取拼接的方法。
（音轨方面）
目前我寻得了国语/粤语/越语/日语音轨，配乐上几乎一致，也说明这部剧必定存在着纯音乐音轨，可惜网络上始终难觅其踪迹，如若发出此贴较长时间后仍无着落，可能真的只有制作公司内部才有了。
（音乐人方面）
由于参与制作此剧配乐的音乐人较为复杂，音乐在多部剧集之间都有混用，最典型的就是《小鱼儿与花无缺》，所以整理工作也相当费劲儿。以下是剧中片尾字幕所注：
原创音乐：
麦振鸿/翁之梁/妙莲华（中字版）
麦振鸿/翁之梁（繁字版）
配乐/音乐编辑：
罗坚（中字版）
罗坚/王嘉玮（繁字版）
主题曲：《天下第一》
作曲：罗坚
编曲：罗坚
罗坚老师因创作音乐数量众多，加之年代久远，存储不易，许多原曲连其本人都已经遗失；麦振鸿老师的部分当年作为版权音乐卖给了制作公司，涉及到一些商业问题，目前也暂未公开，只有一首和《还珠格格三》共用的“活菩萨”原曲；妙莲华公司的芳香疗法心灵音乐系列倒是有几首原曲被引用，较容易搜寻；翁之梁资料不多，做过一些台湾的纪录片音乐，与张定元一起创作过电视剧《风尘三侠之红拂女》的配乐，此剧音乐编辑“黄嘉玮”疑与《天下第一》音乐编辑“王嘉玮”为同一人，《还珠格格Ⅲ》也是此人。除此之外，《天下第一》还引用了部分罐头音乐，不过这类音乐所占数量/出现次数并不多，大家对其喜欢程度也远不及原创部分，暂且可以忽略。
本人发出此贴主要目的在于集大家之力共同寻找该剧的纯音乐音轨，如若哪位朋友曾有留存，还望可以分享一二，不胜感激，我获取后也会尽量剪辑合成整理出一个较为完善的配乐合集出来！
#天下第一[超话]##天下第一#
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