一觉睡醒喉咙吞口水疼怎么回事
日常生活中，很多人都遇到过睡醒后吞咽喉咙疼，它是一种十分普遍的状况。实际上出現这类睡醒喉咙痛原因比较多，有可能是因为发烧感冒而导致的，也是有可能是因为容易上火造成急性咽炎而导致的。
一般喉咙痛症状的出现，预示着喉咙有炎症的发生，因此我们在日常生活中还需做好预防措施，避免受到疾病的侵害。
1、更换牙刷，牙刷上所聚集的细菌及刷牙时的牙跟受伤，皆可能使细菌侵人体内组织。当感到不舒服，应立即丢弃牙刷，通常，这足以制止牙刷上的细菌侵入。在病况逐渐复原时，再换一次牙刷，以免再度感染。专家建议每个月换一次牙刷，并将牙刷存放在干燥处。
2、进行饮食调养，饮食以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。在饮食上要多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如猪蹄、鱼类、豆类等，这类食物可帮助慢性咽炎患者修复损伤部分，也可多吃一些富含B族维生素的食物，如动物肝脏、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类等，这类食物不但能促进咽部受损黏膜的修复，还能起到消除呼吸道黏膜炎症的作用。

加强营养，日常生活中多吃富含蛋白质、维生素的食物，提高机体免疫力就能避病毒感染或感冒、咽炎等症状，从而预防咽喉痛。产自巴州轮台的小白杏杏仁具有镇咳、平喘、抗炎、镇痛等作用。以小白杏杏仁为原料，生产出的高科技产品杏仁蛋白肽，能有效缓解咽喉肿痛。APK杏仁蛋白肽分子颗粒微小，呈极细粉末状，入水即化，冲调出的饮料有杏仁的淡淡清香，口感细腻滑润，老幼皆宜。不但能够有效缓解咽喉肿痛现象，而且可以对炎症部位进行很好地修复，缩短痊愈时间。
3、垫高床头，睡醒发生喉咙痛的另一个原因(除了张口睡觉外)是，睡觉期间胃酸逆流至喉咙。胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的。不妨用砖块将床头的底部垫高10一一15公分，使睡觉时，头的位置高过脚。不要仅用枕头垫高头颈部，这样可能使身体弯曲，反而增加食 道的压力，使问题更严重。另外，睡前1一2小时内，勿吃东西及喝饮料。
4、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

5、饮水，每天少量多次的饮水，以保持喉咙的湿润，含有维生素c的制剂或饮料对肿痛的咽喉非常有益。可以小口啜饮，让液体慢慢流经喉咙。也可以每隔几小时轮流以维生素c与叶绿素加海盐(用一杯温水加半茶匙)漱喉咙。饮料以鲜果汁最佳，蜂蜜加柠檬也有保护喉咙的作用。

#记录这一天
周日早晨稳稳困困睡不够，我把他抱起，上洗手间，他慢慢醒过来，和爸爸出门去上乐高课，回家告诉我学会了阶梯互锁，以及带回来一颗秋天色彩的圣诞树。
我一个人在家给他们备午饭，想起今年还没吃螃蟹，下单搞起四只，今年天气太热，螃蟹感觉很多都长不大，今年蟹农日子也很难过吧。但朴朴家品质尚可，还不贵。
还给稳稳洗了幼儿园的被子，去顶楼晾晒，有一家三口坐在上面撑着伞，晒太阳玩游戏，那种感觉很平实无华，有点像小时候的场景。
中午喝到了好喝的米酒，吃完困困的，和稳稳在房间里发呆，玩耍。太阳照的房间热热的，稳稳吃橙子扮香肠嘴给我看。
工作还有几个报告没做，一直懒着做起来，但心里又惦记，点了mimifafa的蛋糕，用个甜点开启加班。
前前后后从3点做到晚上11点。一不小心，又干了8个小时的工作，等于又上了一天班。
等我回房间，稳稳已经裹着小被子睡着了。
日子总是这样，每天都差不多，每个周末都差不多，今天完成了一个很重要的工作，和稳稳吃了好吃的饭，和稳稳一起打发时光，平淡但也是有滋味的
下周要出差四天，回来的那个周末，想做菠萝炒饭或者和稳稳出去徒步。
2022的每一天都很难，但每一天也值得期待。

【降温了】冷！早晨睡醒，感觉自己凉凉的，加了衣服出门还是觉得冷。甜甜和嘟嘟打羽毛球，我就感觉越来越冷……越来越冷……啊。中午回爷爷奶奶家吃饭，爷爷做了很多菜，超级好吃，吃得肚皮滚圆。带去六只大闸蟹，每人一只，甜甜和嘟嘟都挑了母蟹吃。看来我是为数不多的公蟹爱好者？之后一下午都耗在书堆里面吹着穿堂风，感觉自己凉透了。晚上回到家，甜甜和嘟嘟要肯德基，我自己蒸了大闸蟹来吃。吃完饭，我带嘟嘟读了三个拼音故事，每个故事读完都让嘟嘟讲一遍。嘟嘟讲故事的本事明显进步了，最近拼音也进步不少。把语文作业写完，也就九点钟了。甜甜一直在自己读英语，睡前正好我点的dq到了，两个宝贝一人吃了两口才去刷牙睡觉。我呢，开始一边吃冰淇淋一边看喜剧节目，就像自己不记得明天上午有四节课似的(噫)