宝贝,加油!#之阳光早餐~~
☀今日食谱☀
1.口蘑奶油汤:鸡胸肉、口蘑、玉米粒、牛奶;
2.蔬菜沙拉:生菜、黄瓜、小柿子;
3.三明治:面包、牛排、生菜、西红柿、黄瓜。
晚上准备要充足,早餐才会省时又省力。
「左旋肉碱减肥不靠谱,除非运动量极大的人都不需要吃。吃了感觉有用要小心其中添加了违禁药品。」 https://t.cn/RxRVHIh
☀今日食谱☀
1.口蘑奶油汤:鸡胸肉、口蘑、玉米粒、牛奶;
2.蔬菜沙拉:生菜、黄瓜、小柿子;
3.三明治:面包、牛排、生菜、西红柿、黄瓜。
晚上准备要充足,早餐才会省时又省力。
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入冬啦,给自己寻找了个新体验“瑜伽普拉提课”!
冬天不喜欢在室外跑步,又不喜欢在健身房跑步,正好公司楼上有一家瑜伽馆,就试着买了个体验课去尝试一下,发现真香啊[哇]跟自己在家练氛围是不一样的!时间过的很快有老师指点动作.避免我这个新人动作不标准达不到效果!我才发现我的下肢是很难有力量感的呜呜呜支撑不起来[泪]一定要加强加强坚持下去
大家也可以尝试一下新鲜事物呀!你会发现很奈斯的,趁着年轻多多体验[太开心]
练完发现很放松,但是自己身体也都是软绵绵的希望明天不要全身酸痛起不来床[泪]明天的空中瑜伽我也一定要去尝试一下嘿嘿!
趁着感兴趣正好改善一下自己的动态,也希望这个冬天不要长胖 呜呜呜[悲伤]#日常[超话]##运动就是坚持##瑜伽##减肥##健康生活##好好吃饭# https://t.cn/R2WxjvI
冬天不喜欢在室外跑步,又不喜欢在健身房跑步,正好公司楼上有一家瑜伽馆,就试着买了个体验课去尝试一下,发现真香啊[哇]跟自己在家练氛围是不一样的!时间过的很快有老师指点动作.避免我这个新人动作不标准达不到效果!我才发现我的下肢是很难有力量感的呜呜呜支撑不起来[泪]一定要加强加强坚持下去
大家也可以尝试一下新鲜事物呀!你会发现很奈斯的,趁着年轻多多体验[太开心]
练完发现很放松,但是自己身体也都是软绵绵的希望明天不要全身酸痛起不来床[泪]明天的空中瑜伽我也一定要去尝试一下嘿嘿!
趁着感兴趣正好改善一下自己的动态,也希望这个冬天不要长胖 呜呜呜[悲伤]#日常[超话]##运动就是坚持##瑜伽##减肥##健康生活##好好吃饭# https://t.cn/R2WxjvI
减肥第7天:
因为昨天发生了一些事,今天贤者时间不想运动。
发现睡前思考有助眠功效,今天睡得很好,可能也是断舍离后的作用。
早午餐:红薯➕两杯无糖豆浆。
下午吃了两瓣柚子,不过今天水喝的很少。
晚饭:我超爱的炒面线!!如果放开吃,还能再来一盘。
今天开始想阅读了,一些内心的冲动又开始涌现。
因为昨天发生了一些事,今天贤者时间不想运动。
发现睡前思考有助眠功效,今天睡得很好,可能也是断舍离后的作用。
早午餐:红薯➕两杯无糖豆浆。
下午吃了两瓣柚子,不过今天水喝的很少。
晚饭:我超爱的炒面线!!如果放开吃,还能再来一盘。
今天开始想阅读了,一些内心的冲动又开始涌现。
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