好多人都觉得好皮肤要靠好的护肤品，但其实这只能起到治标的作用，占比还不到50%，治本的要靠吃和内在，皮肤专家研究过，除了情绪、基因和运动、防晒对皮肤的影响之外，另外的至少50%要靠我们的嘴去实现，所以正确的吃货们是可以拥有剥壳鸡蛋的那种好皮肤、美丽蹭亮的头发，想跟你们说，在控制热量的前提下，以下东西可以在非减脂瘦身日多吃吃：

美美的皮肤：
薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、芡实。
更浓密的头发：
黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、葵花籽
睡个好觉：
莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻。
健脾开胃：
淮山、茯苓、山楂、红枣、薏仁。
不再便秘：
燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、芹菜。
降血压/血脂/血糖：
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
肾虚补肾：
枸杞、黑豆、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻。
补脑益智：
黑芝麻、核桃南瓜子、银杏。
清热去湿：
茯苓、薏仁
美容食品：薏米
性凉，营养丰富，还具有容易吸收消化的特点，经常食用能使皮肤光滑，清除色斑，粉刺。
天然保健米：糙米
糙米保留了胚芽，胚芽只占米的3％，但所含的维生素和矿物质却占到70％，特别是维生素B1，因此，糙米比白米理易吸收，能帮助消化，预防脚气病和排出的毒素。
活化石：银杏
银杏有很好的促进血液循环的功能，能担高血液中的携氧量，因此能活化脑细胞，担高注意力和记忆力，预防中风及动脉硬化，并能使肤色红润；富含维生素Ｃ和胡萝卜素，因此具有很好的抗氧化作用，能延年益寿，有美白和防治色斑的效果。
乌发豆：黑豆
中医认为黑豆是一种清凉性滋养强壮药。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉，核桃粉，一段时间后，能使头发乌黑亮丽。
天然抗氧化剂：芝麻
营养丰富，它不但润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力及延缓衰老的作用；芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
长寿果：核桃
核桃富含维生素Ｅ，能抗氧化，抗衰老；核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防止血管硬化，有效预防心脑血管疾病；核桃能健脑益智，经常吃核桃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。一斤核桃仁相当于５斤鸡蛋或９斤牛奶的营养价值。
天然维Ｅ：红枣
红枣含有丰富的维生素，有补气血和健脾生血的作用，常食红枣能使人面色红润，（注意：红枣的糖含量太高，少吃几颗哦！）
补血米：黑米
是糯米中的珍贵品种。是糖尿病人和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也营养价值极高的滋补食品。

24款玫瑰花茶常用搭配养生花茶

玫瑰花 性温和 降火气 疏肝解郁，可调理气血，促进血液循环，美容养颜，并且消除疲劳，能促进伤口的愈合，保护肠胃肝脏功能的正常运行，长期饮用有助于促进新陈代谢，是咱们女性可以一年四季泡在水杯里的口粮茶
玫瑰花主要功效行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛
常用于：
美容护肤
消除脂肪
治失~眠
疏肝解郁
消除痛经
24种玫瑰花茶搭配功效！总有一款适合你！快让你的杯子里绽放漂亮的玫瑰花叭
1、玫瑰花+枸杞+益母草+黑糖块
缓解姨妈痛
2、玫瑰花+金银花+麦冬+山楂
理~气解郁，健脾润肤，去黄皮
3、玫瑰花+桂圆+枸杞
养血滋阴，养颜润肤。
4、玫瑰花+枸杞+菊花
护肝祛火，养颜润肤
5、玫瑰花+山楂+决明子
降血脂，减脂通便
6、玫瑰花+红枣+藏红花
解郁安神 调经化瘀
7、玫瑰花+枸杞+红枣
补~血益~气，改善暗沉肤色
8、玫瑰花+菊花+陈皮+枸杞
淡斑健脾，提亮肤色
9、玫瑰花+陈皮+山楂+菊花
减脂润肤
10、玫瑰花+红枣+甘草
解~毒散瘀，淡斑
11、玫瑰花+龙眼肉+山楂+大枣
调经止痛 活血养血
12、玫瑰花+枸杞子+菊花+金银花
护肝健胃，养颜润肤
13、玫瑰花+桑椹+麦冬+枸杞
持久嫩肤，调经养颜
14、玫瑰花+枸杞+枣片+荷叶
消暑化湿 瘦身美白
15、玫瑰花+枸杞子+柠檬
养颜祛黄 美白淡斑
16、玫瑰花+桑椹+黑枸杞
美发乌发 美容抗衰
17、玫瑰花+柠檬+甘草
护眼排毒 消食解腻
18、玫瑰花+西洋参+枣片
补气活血 生津养胃
19、玫瑰花+菊花+陈皮
祛火理气，美容养颜
20、玫瑰花+牛蒡根+决明子
美白润肤，去脂排毒
21、玫瑰花+柠檬片+百合
美白润肤，祛痘清火
22、玫瑰花+金银花+麦冬
生津润肺 清热祛火
23、玫瑰花+大枣+黑枸杞+桑椹
美白抗衰 滋补肝肾
24、玫瑰花+黄芪+枸杞子
补气活~血，滋阴安神，提亮肤色
玫瑰花茶使用注意事项：
避免高水温冲泡，70-80℃温开水最适宜

微针PK水光针！究竟谁能更胜一筹？？ #微针美塑# #水光针#

01作用原理不同

微针：微针是通过滚轮上小针刺破皮肤开通微小通道，促进有效成分的透皮吸收，促进色素颗粒的排出，使表皮细胞更替，真皮组织重建，皮肤屏障修复。

水光针：水光针是通过负压multi针吸引微滴注射有效成分到真皮组织，通过局灶损伤效应，启动自我修复。

02针对的皮肤问题不同

微针：最浅的基础版微针主要作用于眼部，可以收缩毛孔，导入保养成分；

0.5mm的微针具有淡斑、去皱纹的作用

去除痘印使用的是1.0mm的微针；

消除妊娠纹、瘦身纹、疤痕纹的话需要使用1.5mm的微针；

如果是修复伤痕和生发，那么要使用到的微针应该是2.0mm。

此外，基础版微针结合射频进行操作的话，可以起到提升面部线条的作用。微针的作用可以说是比较丰富的，不过单方面的治疗后效果体现并不强。

水光针：水光针针对的皮肤问题是皮肤干燥、毛孔粗大、细小皱纹、皮肤暗沉等，非常适合作为缺水型肌肤的特殊护理。

微针：基础版微针的直径是0.22毫米，而针尖的长度有三种规格，分别是0.3mm、0.5mm、1.0mm、1.5mm、2mm，不同深度的微针作用是不同的。

水光针：水光针有两种规格，5针或9针。针长是3mm，5针：针粗31G，9针：针粗32G，水光针的注射深度一般控制在0-3mm。

04治疗成分不同

微针：基础版微针的同时，使用的药物有生长因子、甘草黄酮、MT金属硫蛋白、传明酸(又称氨甲环酸)等可供选择。

微针主要的作用是修复敏感肌肤，去除痘印，改善肤质，还可以祛斑美白。微针最常被用来去除痘印、浅表性疤痕。

水光针：水光针注射时使用的是小分子玻尿酸和一些功效性成分，主要的作用是提升面部水润程度，并且改善面部干纹。

*对于微针与水光针的选择，皮肤有痘痕的妹纸，可以选择微针来改善。

*如果是皮肤比较干燥，不容易上妆的妹纸，那么可以通过水光针给面部补水，来提高肌肤的水润程度。

*而肌肤同时存在痘印和缺水暗沉等问题，则可以选择二者强强联合，便可取长补短，达到1+1＞2的效果。

既可为真皮层精准输送营养物质，还能通过微小损伤激活皮肤再生能力；在修复肌肤问题的同时，又可弥补肌肤干燥缺水的秋季通病，使皮肤由内而外焕发生机。