脂肪肝怎么调理？
想从脂肪肝恢复到健康的肝脏，很简单，离不开饮食、运动、治疗、对症的脂肪肝需要相对应的治疗方法，今天分享出来，希望给有脂肪肝的朋友一点帮助。
1、脂肪肝轻度不花钱：运动+饮食
坚持运动：适度运动30分钟，或慢跑3公里
坚持饮食：饮料换成茶叶/咖啡，瘦肉代替肥肉，减少1/3~1/4的主食，多吃蔬菜水果，戒掉零食，嘴馋的时候可以吃水果萝卜icon，黄瓜，西红柿等
2、中度脂肪肝：靠毅力/治疗
此阶段患者如无肝损伤，有一定的毅力也可以选择运动加饮食调理，如果3个月后没有好转，建议选择治疗，清除包裹在肝细胞周围的脂肪肝，避免脂类物质一直代谢不出体外，更多包裹在肝细胞上让病情继续往下发展。中药配伍清肝祛脂、清热化痰，化湿活血治疗，一般3-6个月可调理好
3、重度脂肪肝：饮食+治疗
中/重度脂肪肝减肥是一方面，另一方面还得结合治疗，中度脂肪肝已经有大量的脂肪变性了，重度情况更严重一些。脂肪肝是因为脂类物质代谢icon不出体外，包裹在肝细胞上形成的。中药调理清肝祛脂，实现消除脂肪肝目的。除了治疗，一定要注意清淡，饮食加强锻炼，不要熬夜饮酒。
4、脂肪肝肝损伤：饮食+运动+治疗
脂肪肝肝功能异常，出现疼痛：肝功能异常转氨酶高，考虑肝细胞炎症，是因为脂肪肝导致的，形成了脂肪性肝炎。脂肪包裹在肝细胞上，导致肝细胞内部炎症，牵扯到肝细胞膜上的痛觉神经，严重的会出现疼痛。
总结：脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病变。多与脾胃运动失职有关,中医调养结合实际情况，健脾、益气、利湿、化痰、祛湿、活血等。
如果超重肥胖，同时也要使用健脾、益气、化痰的药物；利湿的药物，助于水湿渗利，利于减肥，且可促进脂肪肝清除。#教你如何来看病##忆果缘1971##健康养生#
想从脂肪肝恢复到健康的肝脏，很简单，离不开饮食、运动、治疗、对症的脂肪肝需要相对应的治疗方法，今天分享出来，希望给有脂肪肝的朋友一点帮助。
1、脂肪肝轻度不花钱：运动+饮食
坚持运动：适度运动30分钟，或慢跑3公里
坚持饮食：饮料换成茶叶/咖啡，瘦肉代替肥肉，减少1/3~1/4的主食，多吃蔬菜水果，戒掉零食，嘴馋的时候可以吃水果萝卜icon，黄瓜，西红柿等
2、中度脂肪肝：靠毅力/治疗
此阶段患者如无肝损伤，有一定的毅力也可以选择运动加饮食调理，如果3个月后没有好转，建议选择治疗，清除包裹在肝细胞周围的脂肪肝，避免脂类物质一直代谢不出体外，更多包裹在肝细胞上让病情继续往下发展。中药配伍清肝祛脂、清热化痰，化湿活血治疗，一般3-6个月可调理好
3、重度脂肪肝：饮食+治疗
中/重度脂肪肝减肥是一方面，另一方面还得结合治疗，中度脂肪肝已经有大量的脂肪变性了，重度情况更严重一些。脂肪肝是因为脂类物质代谢icon不出体外，包裹在肝细胞上形成的。中药调理清肝祛脂，实现消除脂肪肝目的。除了治疗，一定要注意清淡，饮食加强锻炼，不要熬夜饮酒。
4、脂肪肝肝损伤：饮食+运动+治疗
脂肪肝肝功能异常，出现疼痛：肝功能异常转氨酶高，考虑肝细胞炎症，是因为脂肪肝导致的，形成了脂肪性肝炎。脂肪包裹在肝细胞上，导致肝细胞内部炎症，牵扯到肝细胞膜上的痛觉神经，严重的会出现疼痛。
总结：脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病变。多与脾胃运动失职有关,中医调养结合实际情况，健脾、益气、利湿、化痰、祛湿、活血等。
如果超重肥胖，同时也要使用健脾、益气、化痰的药物；利湿的药物，助于水湿渗利，利于减肥，且可促进脂肪肝清除。#教你如何来看病##忆果缘1971##健康养生#
只有吃药打针才能提高生育力？你错了
经常听到身边的小两口感叹，现在想要抱个娃太难了！到处寻医问药，经历一次次希望与失望的打击后发出感叹，现在的生育力怎么了？只有吃药打针才能提高生育力吗？其实不然，今天我们就来聊一聊这个话题。对照一下自己的生活方式，调整饮食也可以提高生育力。
近年来学者普遍认为生活方式和饮食结构发生的变化可能是造成女性不孕比率上升的一个重要原因。多种营养物质包括微量元素、维生素及人体所需基本营养物质等在女性体内的均衡状况对女性整个生殖系统及其发育过程都会产生影响，且无论是原发性不孕还是继发性不孕都有可能与女性营养状况密切相关。
营养过剩对女性生殖系统的影响
营养过剩主要是指各种原因引起肥胖，包括高脂饮食（HFD）、多囊卵巢综合征 （PCOS）及其他原因所致的肥胖。营养过剩影响卵巢体积大小、黄体期窦卵泡计数和抗苗勒管激素（AMH）水平，这些是卵巢储备功能的指标。肥胖会造成女性内分泌代谢紊乱，损害卵巢功能，影响卵泡发育和卵母细胞质量，最终导致生育功能受损。体重指数超标，就要考虑营养过剩了。肥胖患者体内大量脂肪组织产生的瘦素、游离脂肪酸和各种细胞因子会影响卵巢和子宫内膜功能，导致卵母细胞成熟和子宫内膜容受性受到影响。因肥胖导致生育能力低下患者，减肥对于大部分人来说在一定程度上有助于生育能力的恢复。
营养不良对女性生殖系统的影响
食物摄入过少或摄入不均衡导致的营养不良会影响促性腺激素释放和性腺功能发挥，甚至可能会导致青春期延迟。营养不良对卵巢功能和卵泡发育的影响：有文献报道营养不良会导致包括卵巢在内的多器官系统受损。在黄体期卵泡发育过程中的营养不良会影响卵泡募集和卵母细胞质量。
营养不均衡应对方案
1、减少外卖饮食外卖饮食重油、重盐，经常食用容易高脂血症引起肥胖，影响身体健康。可能的情况下自己动手做饭少油少盐，味道不一定美好，但是从健康的角度出发还是尽可能的照顾好自己。
2、多食新鲜果蔬新鲜果蔬富含维生素矿物质，水果尽量整个食用少用榨汁机。这样糖分不高还可以吃到果肉中的纤维素，不容易发胖。基础体重大的小伙伴可以选用一些升糖指数不高的水果，每日食用量不要超过250克。
3、不挑食不偏食食物多样性可以补充均衡的营养，有助于身体健康。
营养是调控生殖过程非常重要的因素，如女性肥胖和营养不良都会对激素生成、卵泡发育、 胚胎发育和后代生长发育产生不利影响；维生素与女性卵巢储备、卵泡生长发育、颗粒细胞功能发挥等密切相关；微量元素水平异常则可导致激素分泌紊乱、原始卵泡库消耗加速、卵泡生长发育、排卵和早期胚胎发育异常。合理膳食和均衡营养是提高妊娠率和保障生育质量的物质基础
勃锐精富含左旋肉碱、活性叶酸、牛磺酸等25种男性女性必需的营养素，帮助提升生育力。供给精子卵子能量，药食同源调理身体机能，补充多种微量元素，三合一提升生育力。帮助男性提升精子活力、女性增加卵子质量及卵巢功能。寻医问药的同时要好好吃饭，医疗加营养双管齐下才能更快一步。
参考文献：范慧莹1 马艳2 姚桂东1营养对女性生育能力的影响作用研究进展[J].中华生殖与避孕杂志， 2022，42（4）
经常听到身边的小两口感叹，现在想要抱个娃太难了！到处寻医问药，经历一次次希望与失望的打击后发出感叹，现在的生育力怎么了？只有吃药打针才能提高生育力吗？其实不然，今天我们就来聊一聊这个话题。对照一下自己的生活方式，调整饮食也可以提高生育力。
近年来学者普遍认为生活方式和饮食结构发生的变化可能是造成女性不孕比率上升的一个重要原因。多种营养物质包括微量元素、维生素及人体所需基本营养物质等在女性体内的均衡状况对女性整个生殖系统及其发育过程都会产生影响，且无论是原发性不孕还是继发性不孕都有可能与女性营养状况密切相关。
营养过剩对女性生殖系统的影响
营养过剩主要是指各种原因引起肥胖，包括高脂饮食（HFD）、多囊卵巢综合征 （PCOS）及其他原因所致的肥胖。营养过剩影响卵巢体积大小、黄体期窦卵泡计数和抗苗勒管激素（AMH）水平，这些是卵巢储备功能的指标。肥胖会造成女性内分泌代谢紊乱，损害卵巢功能，影响卵泡发育和卵母细胞质量，最终导致生育功能受损。体重指数超标，就要考虑营养过剩了。肥胖患者体内大量脂肪组织产生的瘦素、游离脂肪酸和各种细胞因子会影响卵巢和子宫内膜功能，导致卵母细胞成熟和子宫内膜容受性受到影响。因肥胖导致生育能力低下患者，减肥对于大部分人来说在一定程度上有助于生育能力的恢复。
营养不良对女性生殖系统的影响
食物摄入过少或摄入不均衡导致的营养不良会影响促性腺激素释放和性腺功能发挥，甚至可能会导致青春期延迟。营养不良对卵巢功能和卵泡发育的影响：有文献报道营养不良会导致包括卵巢在内的多器官系统受损。在黄体期卵泡发育过程中的营养不良会影响卵泡募集和卵母细胞质量。
营养不均衡应对方案
1、减少外卖饮食外卖饮食重油、重盐，经常食用容易高脂血症引起肥胖，影响身体健康。可能的情况下自己动手做饭少油少盐，味道不一定美好，但是从健康的角度出发还是尽可能的照顾好自己。
2、多食新鲜果蔬新鲜果蔬富含维生素矿物质，水果尽量整个食用少用榨汁机。这样糖分不高还可以吃到果肉中的纤维素，不容易发胖。基础体重大的小伙伴可以选用一些升糖指数不高的水果，每日食用量不要超过250克。
3、不挑食不偏食食物多样性可以补充均衡的营养，有助于身体健康。
营养是调控生殖过程非常重要的因素，如女性肥胖和营养不良都会对激素生成、卵泡发育、 胚胎发育和后代生长发育产生不利影响；维生素与女性卵巢储备、卵泡生长发育、颗粒细胞功能发挥等密切相关；微量元素水平异常则可导致激素分泌紊乱、原始卵泡库消耗加速、卵泡生长发育、排卵和早期胚胎发育异常。合理膳食和均衡营养是提高妊娠率和保障生育质量的物质基础
勃锐精富含左旋肉碱、活性叶酸、牛磺酸等25种男性女性必需的营养素，帮助提升生育力。供给精子卵子能量，药食同源调理身体机能，补充多种微量元素，三合一提升生育力。帮助男性提升精子活力、女性增加卵子质量及卵巢功能。寻医问药的同时要好好吃饭，医疗加营养双管齐下才能更快一步。
参考文献：范慧莹1 马艳2 姚桂东1营养对女性生育能力的影响作用研究进展[J].中华生殖与避孕杂志， 2022，42（4）
N年前的昨天，谢谢妈妈辛苦地生下我❤️
如果细数手里的记忆碎片，希望你我都能转化和握住握住更多的爱、快乐与自由，
比如…
吃了那么多块生日蛋糕和垃圾食品让我的减肥大业前功尽弃 but！还是很快乐
㊗️能陪我最久的自己不止生日快乐！
真的不想再吃了！！！（但是今天又去吃烤肉了）
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