长期失眠的原因终于找到了，中医直言：很可能是身体这9个部位出现了问题

​1、心火旺盛——心烦意乱，嘴巴干燥，小便颜色发黄，舌尖发红
2、胃气失和——胃部胀气，嗳气 ，胸口发闷，大便不畅
3、肝郁化火——脾气暴躁，头昏脑胀，嘴巴发苦
4、心脾两虚——脸色发白，四肢困乏，爱做梦，容易惊醒，食欲下降
5、痰热内扰——头脑昏沉，胸口发闷，心情烦躁，恶心反胃
6、淤血内阻——入睡困难，容易惊醒，噩梦连连，整晚睡不着觉，烦躁不安，眼圈发黑，舌头颜色发紫
7、肝郁血虚——无法入睡，睡着了也很容易惊醒，胸胁胀痛，性格急躁，舌头发红，舌苔发白
8、心肝火旺——情绪波动大，心情烦躁，容易受到刺激，整晚不能入睡，嘴巴发苦
9、胃气不和——食欲不振，腹部胀痛，饭后恶心、呕吐，便秘，舌苔发黄黏腻。
​下面8条症状，你有3条以上中枪，你也要警觉了！
​1、入睡困难，入睡时间超过30分钟；
2、睡得浅，整夜觉醒次数≥2次；
3、总睡眠时间减少，通常少于6小时；
4、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事；
5、多梦，起床累。不管睡多久，都感觉疲劳犯困；
6、黑眼圈，皮肤晦暗、缺水；
7、心慌，脾气暴躁且难以克制；
8、体重减轻，脱发。
​中医提醒：睡前做好3件事，一觉睡到天亮
​1、良好的睡眠环境
注意居住环境的通风，保持适宜的温度，床单被褥要经常换洗，保持枕头尺寸的大小和舒适。
睡觉前必须要关掉灯，因为只有在黑暗的环境中，才有利于褪黑素的生成，帮助人们入睡，如果开着灯睡觉的话，会破坏褪黑素，导致人们的心理以及生理发生失调。
​2、睡前杜绝使用电子产品
电子产品的人造蓝光会刺激视神经，抑制褪黑素的分泌。科学证明，在床上使用发光的电子产品1小时以上，会大大减少褪黑素的生成，从而降低睡眠质量。
​3、食疗助眠
中医一个小细节助你好眠
 中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。#忆果缘1971##健康睡眠##每天学点中医#

肝气郁结的11大表现，希望你一个也没有
1、常不自觉地长叹气，叹完气当时心情可能会好一点，没过一会儿又开始叹气
2、爱生气，不爱说话，对人不耐烦，说话语气重，说完又立马后悔
3、一生气就头晕脑胀、耳朵嗡嗡作响
4、平时容易焦虑、心烦，一有心事就睡不好，甚至整夜失眠
5、有梅核气，但又咽不下去，咳不出来
6、睡眠浅，易惊醒，难以入睡，爱做梦
7、头痛，注意力不集中，记性差，胸闷
8、脾胃虚弱，怕冷，肚子胀气，反酸，嗳气，腹泻
9、两胁，乳房胀痛，乳腺结节反复长
10、口苦，咽干口燥，没有津液
11、身体忽冷忽热，手脚冰凉，四肢麻木##健康[超话]##乙肝[超话]##肝纤维化##肝硬化##脂肪肝[超话]#

这位朋友55岁男，容易拉肚子（吃寒凉的加重，吃热性食物减轻）怕冷，腰膝酸软 耳鸣。爱做梦 容易醒，难入睡。

舌体鼓胀 胖大比较明显 齿痕明显 脾虚体内水湿运化不了 体内寒湿比较重。
主要还是寒湿阻脾 造成的脾虚的情况 脾气虚弱 清气下泄 所以大便不成型 容易疲劳。
脾肾阳虚的问题，肾中元阳不足，身体阳气不足就会肠胃里边淤积的水湿过多就容易拉肚子。
心肾不交，心脾两虚导致的心神失养了，睡眠就会出现问题。

总结:主要就是脾肾阳虚，身体内阳气不足导致的寒湿瘀阻于中焦脾胃
#拉肚子# #腰膝酸软# #耳鸣# #失眠#