今日立冬，宜收阳养肾，一定要做这件让你肾好、身体暖暖的事！
立冬后，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。
人也要逐渐收敛阳气，倘若在这个节气，人的阳热得不到收藏，或收藏得少，极易伤害肾气，来年春夏会多虚寒伤病，四肢痿弱逆冷等。https://t.cn/A6onxMu4
宜早睡晚起：中医认为冬主收藏，所以冬三月应早卧晚起，注重补阴才会事半功倍。
宜驱寒就温：立冬后气候寒冷，着衣应注意薄厚适度，因衣着过少过薄即易感受寒邪而耗损阳气。而衣着过多过厚则使人体腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪也会易于侵入，故穿衣应做到薄厚适度。
宜多晒太阳：冬天还应多晒太阳，可起到壮人阳气、温通经脉的作用。#养生[超话]##健康[超话]##冬季养生[超话]##冬天养生##女性养生[超话]##冬养肾##今日立冬[超话]##今日立冬##立冬[超话]#

【秋冬进补，“膏”招来咯！】近年来，中医药服务在增强人体免疫力和积极治疗慢性病领域发挥了很大作用，越来越受市民青睐。民间历年来有“冬令进补，来年打虎”之说，其中，服用膏方较为常见。连日来，金山区多家医院开启了一年一度的膏方节活动。
中医认为，在秋冬时节服膏进补，可以起到防病祛病、调养身体的作用。膏方主要是通过调节机体的整体状态，改变自身环境、提升正气，增强人体自身的抗病能力，尤其是亚健康状态的人群。而且，膏方因个体不同而不一，需要经过中医诊治后“量身定制”，实现“一人一方，一人一锅”熬制。
不过，专家表示，膏方虽补，但也并非人人适用。上海中医药大学附属龙华医院中医内科副主任医师徐辉表示，膏方的主要适用对象包括慢性疾病或久病体虚者、亚健康状态者、术后产后康复患者等人群，若是孕妇、四岁以下儿童，以及有高血压、糖尿病等基础疾病且在急性发作期的患者，均不能服用膏方。同时，患者如果出现感冒、发烧、腹泻也应该暂停使用膏方。https://t.cn/A6on59fd

【养面——关注身体发出的求救信号】

在疾病积累初期，身体会发出求助信号，如果把握住这个时间段，可以把疾病扼杀，但若是没有察觉到身体的求救，病灶会慢慢积累形成顽疾

1，下巴区域长痘，尤其是接连长痘，多是内分泌系统，女性会有妇科顽疾，长痘就预示着这一段是内分泌紊乱，生活作息不规律了，调整饮食和睡眠时间是关键

2，脱发，掉发，发际线越来越高，是肝肾在求救，一定要在晚上11点之前睡觉，子时就是养肾的时间，一方面不宜饮酒，喝奶茶，吃海鲜

3，脾胃求救的信号是：嘴巴起泡生疮，口腔溃疡，一般是脾虚湿气导致，同时干裂脱皮，那至少是需要多喝水来压脾胃虚火之气了

睡觉的时候流口水也是脾脏功能不足的表现，戴口罩口臭，说明是饮食太燥了，要清淡健康饮食

4，手脚四肢发青，没有血色，一到秋冬季节就手脚冰凉，一般是气血不足的表现，很多女性都有缺铁性的贫血，以及缺钙的问题，建议去医院针对性的检查一下

5，身上担子重，压力太大的时候，心脏就会受损，长久在高压的状态下，非常容易心梗和心脑血管疾病

最高级的养面就是养生，警惕身体的不良变化，及时修正，有健康才有底气

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