[月亮]买了好久今天终于翻开了，刚开始看到一些字眼还是有些紧张，但慢慢就像一个最贴心的朋友医生在身旁做心理辅导，她温柔地告诉我，面对恐慌引起的躯体反应需要做的只是无所为地面对，等待，时间会抚平一切。所有难熬的瞬间都是神经过敏性反应，接受它，飘然处之。对我而言最治愈的是书中提到了内疚感，突然释怀了内心深处一直恐惧刺痛着的一句话，曾祖母在世时年老体衰站在大门口唤我们，自己和弟弟妹妹正一起玩，小孩心性压根不想着搭理老人，后面只听着她说一句“你们也会老的”，当时没放心上，后来随着长大这句话偶尔夜深人静会在脑海中浮现，深深恐慌。所有的情绪都是你生活的投影，所有发生的事情对你身体心理造成影响都有迹可循。需要做的是面对它，接受它，让它来，让它走，从而收获更强大的自我。#焦虑症的自救#

之前的我很焦虑，还很消极，每天过得浑浑噩噩，甚至还有抑郁的倾向。那段日子真的很难熬，只要醒着整个人的神经都在紧绷着，并且厌烦身边的一切，干什么都很暴躁。

我也不知道我怎么就熬过来了，大概是在学校里，过着自己简单的生活，每天上上课，吃吃饭，社交简单到一个宿舍，在校好友就一个人，偶尔会和好朋友两个人一起吃订个蛋糕喝杯奶茶，或者吃点烧烤零食，过着不抽烟不喝酒不熬夜的健康生活，拒绝和好朋友吵架斗嘴互相贬低。

我觉得真正让自己好起来的原因是远离一切压力源，或者减少和经常贬低自己的人交往，早点休息，每天找一点自己喜欢的事情做做，听自己喜欢的歌，追喜欢的剧，穿自己精心打扮喜欢的衣服，寻找一个自己喜欢的状态，做自己喜欢的自己。

拒绝焦虑，如果自己在担心哪一场考试，就找出时间去记知识点和练题，积极行动起来，给自己大大的动力。一边抱怨一边摆烂，这是在给自己找不痛快，只会让自己更消极。

部分人可能认为身边朋友越多越好，可是我喜欢身边好朋友越少越好，不需要用很多的时间和朋友周旋，我可以用那些时间做更多自己喜欢的事情。

我实在想不通为什么就有人固执的认为一定要好看，一定要身材好才能自信。我喜欢看自己有的，少看自己没的。我就要做自己，最爱自己，拒绝被自我或者别人否定，我永远保持着自己的可爱与奇怪，别人不懂也没关系，我要温柔对自己，对我身边每一个值得的朋友，对世界。坚持自我热爱，不被别人的思想束缚。

两年没上微博，不知道为什么，年级越大就越觉得刷微博没什么意思，刷抖音也没什么意思，刷知乎也没什么意思。但偶尔回过头看看多年以前曾经发过的东西，就觉得还有点意思。为了给以后留点意思，大概记录下。相比于两年前变化很多，有了全天下最可爱的女儿，还有一个忙到吐血的乙方工作，工作十年离年薪百万还差一半，创业+买房却直接亏掉两个年薪。目前是30年来经历的最难熬的一年，每个月还贷四万多，和老婆女儿也分开了几个月，疫情影响不再宏观，而是已经渗透到个人的生活中。30岁了，摩托车也还买，甚至驾照都没考，新疆也还没去，不知道还有没有机会实现以前的心愿。唯有女儿，是最大的安慰。