【16.9】正宗酸辣粉重庆酸辣粉螺蛳粉桶装米线正宗红薯粉批发 120克(整箱6桶)
------

6桶 正宗酸辣粉重庆酸辣粉 正宗酸辣粉重庆酸辣粉螺蛳粉桶装米线正宗红薯粉
#超级购物节清单#[鼓掌][小红花][傻眼][汗][加油][晕][酷][钟][可怜]
gogogo：https://t.cn/A6xZlkFa
【瘦小腹方法】①坐在椅子上，两腿慢慢往上抬②两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气时渐渐收紧小腹③吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持放松④小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完⑤肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气⑥尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式

【26.4】超好吃螺小闲螺蛳粉免煮220g*3桶
------

螺小闲桶装螺蛳粉，正宗柳州风味，13种香料搭配鲜螺熬制，汤底更加浓郁，6分钟冲泡即食，非常适合学生党和上班族人群，方便快捷又美味！【退货运费险】
#超级购物节清单#[鼓掌][小红花][傻眼][汗][加油][晕][酷][钟][可怜]
gogogo：https://t.cn/A6xLBP4p
【瘦小腹方法】①坐在椅子上，两腿慢慢往上抬②两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气时渐渐收紧小腹③吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持放松④小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完⑤肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气⑥尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式

对肺最好的运动是什么

有氧运动可以提高心肺功能；对于患有慢性肺病，如：慢性阻塞性肺病患者， 不适宜进行慢跑等运动，可通过锻炼呼吸操改善呼吸肌群耐力，改善患者呼吸困难症状。
有氧运动常见的有长跑、步行、骑车、游泳等，每小时4千米的中等速度步行、每小时12千米以上的自行车骑行都属于有氧运动。
有氧运动是指躯干、四肢等大肌群参与为主，有节律、时间长、能维持于一个稳定状态的身体活动，有助于提升心肺功能、降低血压和血糖、增加胰岛素敏感性、改善血脂及内分泌系统的调节功能，对提高骨密度、减少体内脂肪蓄积、控制体重增加等都有帮助。
最简单易行的呼吸操-增强腹式呼吸的力量，简单概括深吸气，慢吐气，可应用旧杂志卷成一个呼吸桶，通过呼吸桶缓慢深呼吸，每天3次，每次30次，持之以恒。
如果有心力衰竭等不宜运动的疾病，应当在医生指导下选择合适的运动，切勿过度运动或进行剧烈运动。#健康管理##运动与健康##忆果缘1971#