男人在夫妻生活中不给力的“五大”心理因素#健康小知识##性治疗师童嵩珍##夫妻关系#
很多人都知道情绪对健康非常重要，情绪稳定带来好健康，情绪不稳会影响到健康。而如果长时间存在心理问题会产生一些小问题，比如男人的短时问题。近些年，这个情况多发生于中年男人，而且大多数都是心理因素产生的。那么有哪些心理因素呢，上海的嵩馥夫妻情感健康中心（上海 北京 深圳）说有这些心理因素，而且这些因素引发的短时问题都是可以消除和恢复到正常水平的。
1.缺乏自信心：一些男人因为原生家庭的关系使自己没有自信心，在生活中不敢出于人前，也不敢与人交流。这种男人在夫妻的生活会处于弱势，也会因为自信心缺乏而影响生活质量。
2.没有经验：男人没有进行过夫妻的生活会因为缺乏经验而使处于敏感状态，在面对刺激容易发生短时。又或者因为经验不足，处于被动。不过这种情况大多会发生在第一次生活或者是平时生活较少的男人身上。
3.压力过大：压力过大也是原因之一。在目前生活节奏快，很多男人心理受到压力大的负担而总感觉透不过气。他们既要忙于工作，又要忙于和爱人交通，使他们焦虑、紧张、抑郁。而这些情绪会导致内分泌以及神经系统受影响。
4.缺乏知识：缺乏正确知识的男人也容易因为压力过大而出问题，特别是在进行夫妻的生活时会因为不了解，没有底气而焦虑，也会因为爱人的不了解而心理负担重。
5.争吵带来的的心理负担：都知道和谐的夫妻的生活需要彼此良好的关系，如果双方关系不和谐，经常争吵会使男人情绪波动较大，也就会影响内分泌，导致功能下降。
心理压力过大、情绪不稳会导致内分泌失调，内分泌失调会导致雄激素分泌减少而影响功能。所以不给自己过大的心理负担，在遇到不开心的事情时调整好自己的情绪，做自己喜欢的事情转移注意力。只有情绪稳定，心理轻松，才能更加投入，也能使彼此满意，从而得到想要的生活质量。
很多人都知道情绪对健康非常重要，情绪稳定带来好健康，情绪不稳会影响到健康。而如果长时间存在心理问题会产生一些小问题，比如男人的短时问题。近些年，这个情况多发生于中年男人，而且大多数都是心理因素产生的。那么有哪些心理因素呢，上海的嵩馥夫妻情感健康中心（上海 北京 深圳）说有这些心理因素，而且这些因素引发的短时问题都是可以消除和恢复到正常水平的。
1.缺乏自信心：一些男人因为原生家庭的关系使自己没有自信心，在生活中不敢出于人前，也不敢与人交流。这种男人在夫妻的生活会处于弱势，也会因为自信心缺乏而影响生活质量。
2.没有经验：男人没有进行过夫妻的生活会因为缺乏经验而使处于敏感状态，在面对刺激容易发生短时。又或者因为经验不足，处于被动。不过这种情况大多会发生在第一次生活或者是平时生活较少的男人身上。
3.压力过大：压力过大也是原因之一。在目前生活节奏快，很多男人心理受到压力大的负担而总感觉透不过气。他们既要忙于工作，又要忙于和爱人交通，使他们焦虑、紧张、抑郁。而这些情绪会导致内分泌以及神经系统受影响。
4.缺乏知识：缺乏正确知识的男人也容易因为压力过大而出问题，特别是在进行夫妻的生活时会因为不了解，没有底气而焦虑，也会因为爱人的不了解而心理负担重。
5.争吵带来的的心理负担：都知道和谐的夫妻的生活需要彼此良好的关系，如果双方关系不和谐，经常争吵会使男人情绪波动较大，也就会影响内分泌，导致功能下降。
心理压力过大、情绪不稳会导致内分泌失调，内分泌失调会导致雄激素分泌减少而影响功能。所以不给自己过大的心理负担，在遇到不开心的事情时调整好自己的情绪，做自己喜欢的事情转移注意力。只有情绪稳定，心理轻松，才能更加投入，也能使彼此满意，从而得到想要的生活质量。
《情商：为什么情商比智商更重要》
什么是情商？情商就是你控制情绪的能力。
情商不只是懂做人，会来事儿，好好说话，最根本的还是，能控制好自己的情绪。先做好这点，最终才能做到理解别人情绪，调动人情绪。
戈尔曼说，情商和智商是人的两大能力，这两种能力就像左右手一样，基本是互不相关，但又是相辅相成，相互需要的。智商，是基础，因为我们要理解事情，得靠智商。
戈尔曼认为，衡量情商的高低首先有五个标准：
1.了解自身情绪。
2.能管理自身情绪。
3.能激励自己。
4.识别他人的情绪。
5.处理人际关系。
第一步，了解自身情绪。“情绪就是情感和它引发的想法、心理和生理状态及行为”。情绪的外显就是行为。任何情绪都是为了要让你做出某些行为从而保护自己，像恐惧让你选择战斗还是逃走，悲伤让你留在更安全的地方，快乐让你更有利于和别人合作等。
我们总是会遇到一些困境或状况，而这些状况是无法由理智去思考的，或者理智思考根本来不及，所以情绪这时就要出手，指导你做出某种行为，也就是说，它有先斩后奏的特权。
认识自己的情绪，就需要你的心里，自我察觉。那怎么拥有这个神奇的自我觉察？其实最简单的方法就是：中断。
冷静之后，你再仔细想想四件事：你有了什么情绪？为什么会有这个情绪？这个情绪对你好吗？不好的话，你该怎么办？你可以把这四件事抄下来，随时提醒自己、问自己。
情绪就是你理智来不及思考的代理人，执行先斩后奏的紧急命令。这会导致你意识不到自己是什么情绪，所以要靠自我觉察的功夫。自我觉察可以靠中断来提醒自己，但真正的自我觉察还是要靠长期的训练和修练才行。
第二步，控制自己的情绪。什么叫控制自己的情绪？就是：不要压抑情绪，而是疏导。最好的消除负面情绪的方式是，认知疗法，又叫认知重建。说白话点是：换个角度想。改变你原来的认知。
一般生活中最容易发生的三大负面情绪，是愤怒、焦虑和抑郁。
第三步，激励自己，有两个科学靠谱的方法：1.认知疗法。2.延时满足。
认知疗法就是之前说的，改变自己的主观认知，心境变了，情绪就会变了。就是把：我很生气，改成“生气是我工作的动力”。
你要怎么用延时满足的方式激励自己呢？1.你得先有一个你想为之努力的目标。2.在做计划的时候就把困难的工作放在前面。3.把短期满足带来的长期恶果或者延迟满足带来的好处写下来，提醒自己。
延时满足是所有情绪自控力的根源，因为情绪的本质就是让你冲动地做出某个行为。
第四步认识别人的情绪和第五步调动别人的情绪。
情商能力是一种综合的心理素质，包括了自控力、自我激励能力、毅力，还有，道德感。
同理心的本质，是纯粹的理解对方，让对方知道你和他的内心是真的连接的。
第一步，是抛开自己。第二步就是让对方充分表达。要知道对方的感受，最好的方式就是倾听对方想说的话。第三步，评估情况。第四步了，叫做“表达我懂你”
用同理心来理解他人的情绪也是很难的一关，但最难的，还是能调动别人的情绪。
调动他人情绪的第一招：情绪展示。第二个绝招“情绪感染”，就是把自己的情绪和对方的情绪同步。
情商是通过管理自己和他人情绪，达到有效社交，让生活最优化的能力。它是自控力、自我激励能力、毅力和道德感等综合心理素质，其中最重要的就是「控制冲动」的能力。高情商的人往往可以在健康、教育和人际关系中有很强的竞争力，甚至比高智商的人更有优势。
什么是情商？情商就是你控制情绪的能力。
情商不只是懂做人，会来事儿，好好说话，最根本的还是，能控制好自己的情绪。先做好这点，最终才能做到理解别人情绪，调动人情绪。
戈尔曼说，情商和智商是人的两大能力，这两种能力就像左右手一样，基本是互不相关，但又是相辅相成，相互需要的。智商，是基础，因为我们要理解事情，得靠智商。
戈尔曼认为，衡量情商的高低首先有五个标准：
1.了解自身情绪。
2.能管理自身情绪。
3.能激励自己。
4.识别他人的情绪。
5.处理人际关系。
第一步，了解自身情绪。“情绪就是情感和它引发的想法、心理和生理状态及行为”。情绪的外显就是行为。任何情绪都是为了要让你做出某些行为从而保护自己，像恐惧让你选择战斗还是逃走，悲伤让你留在更安全的地方，快乐让你更有利于和别人合作等。
我们总是会遇到一些困境或状况，而这些状况是无法由理智去思考的，或者理智思考根本来不及，所以情绪这时就要出手，指导你做出某种行为，也就是说，它有先斩后奏的特权。
认识自己的情绪，就需要你的心里，自我察觉。那怎么拥有这个神奇的自我觉察？其实最简单的方法就是：中断。
冷静之后，你再仔细想想四件事：你有了什么情绪？为什么会有这个情绪？这个情绪对你好吗？不好的话，你该怎么办？你可以把这四件事抄下来，随时提醒自己、问自己。
情绪就是你理智来不及思考的代理人，执行先斩后奏的紧急命令。这会导致你意识不到自己是什么情绪，所以要靠自我觉察的功夫。自我觉察可以靠中断来提醒自己，但真正的自我觉察还是要靠长期的训练和修练才行。
第二步，控制自己的情绪。什么叫控制自己的情绪？就是：不要压抑情绪，而是疏导。最好的消除负面情绪的方式是，认知疗法，又叫认知重建。说白话点是：换个角度想。改变你原来的认知。
一般生活中最容易发生的三大负面情绪，是愤怒、焦虑和抑郁。
第三步，激励自己，有两个科学靠谱的方法：1.认知疗法。2.延时满足。
认知疗法就是之前说的，改变自己的主观认知，心境变了，情绪就会变了。就是把：我很生气，改成“生气是我工作的动力”。
你要怎么用延时满足的方式激励自己呢？1.你得先有一个你想为之努力的目标。2.在做计划的时候就把困难的工作放在前面。3.把短期满足带来的长期恶果或者延迟满足带来的好处写下来，提醒自己。
延时满足是所有情绪自控力的根源，因为情绪的本质就是让你冲动地做出某个行为。
第四步认识别人的情绪和第五步调动别人的情绪。
情商能力是一种综合的心理素质，包括了自控力、自我激励能力、毅力，还有，道德感。
同理心的本质，是纯粹的理解对方，让对方知道你和他的内心是真的连接的。
第一步，是抛开自己。第二步就是让对方充分表达。要知道对方的感受，最好的方式就是倾听对方想说的话。第三步，评估情况。第四步了，叫做“表达我懂你”
用同理心来理解他人的情绪也是很难的一关，但最难的，还是能调动别人的情绪。
调动他人情绪的第一招：情绪展示。第二个绝招“情绪感染”，就是把自己的情绪和对方的情绪同步。
情商是通过管理自己和他人情绪，达到有效社交，让生活最优化的能力。它是自控力、自我激励能力、毅力和道德感等综合心理素质，其中最重要的就是「控制冲动」的能力。高情商的人往往可以在健康、教育和人际关系中有很强的竞争力，甚至比高智商的人更有优势。
#情感[超话]#很惊艳的优质文案句子
1.“做自己的治愈者 和快乐握手言欢”
2.“人生无常更要不遗余力地表达爱和珍惜呀”
3.“你那么鲜明，在我乏善可陈的岁月里熠熠生辉”
4.“其实我一直是个遇到点冷漠就想走的人，可我也真的为你停留了好久。”
5.“青春逢盛事，奋斗正当时”
6.“这世间的风太大把温柔吹走了，也把熟悉的人吹散了”
7.“你所看到戴着耳机的人，表面上无喜亦无悲，但是他的心可能正在三万英尺的云里穿行”
8.“爱是海水与礁石相互碰撞是四月玫瑰迎着夏日”
9.“ 没有女孩子是不喜欢花的 就连看见小兵手里拿的捧花她都觉得浪漫得要命”
10.“这热烈又不够勇敢的十八岁”
11. "我关掉月亮，你甚至更明亮，原来月亮也在借你的光
12.“一直以为自己是那朵被偏爱的玫瑰 实际上我只是那只自愿承受眼泪的风险 注定被驯服的狐狸”
13.“看过凌晨5点的太阳，也看过下午6点的日落，没别的意思，就是有点怀念他当初爱我的样子”
14.“互相迁就才最长远，双向奔赴才有意义。”
15.“我就是要让你看着我爱别人对别人好看着对别人好这些原本都是你的但是你不要”
16.“一岁有一岁的味道 一站有一站的风景 花会沿路盛开 以后的路也是”
17.“我差点忘了我是个有趣的人 爱笑且没心没肺 但在这一年里面目全非 焦虑抑郁 差点过不去”
18.“我拎着一袋垃圾走了很久 一路上错过很多礼物 中途还怕别人抢走我的那袋垃圾 后来才知道 垃圾就应该早点扔进垃圾桶”
19.“我确实是一个清醒的人，但实在没办法是一个狠心的人”
20.“感谢你让我置身汹涌的人潮里不会心慌了”
21.“不一定非要长成玫瑰，乐意的话，做茉莉，做雏菊，做无名小花，做千千万万”
22.“剪断的脐带，打爆的电话，怒摔的门，我用一生在跟你说再见，你却用一生跟我说路上小心”
23.“我知你饱览过名山大川，而我只是江南一座低矮的青山。但轻舟过万重，青山依旧在。”
24.“我经常扮演一个把爱看的很淡的人 好像得到和失去都对我来说不要紧 实际上呢 我是会为爱而心碎一万次的笨蛋”
25.“庙里烟火旺盛 众生祈求平安 神灵听着碎碎细语 抬眼是风情万种的人间 闭眼是往昔 一年又一年”
26.“我从没说过我很好或者很招人喜欢 我的青春 也不是没伤痕 犯过错 看错过人 我只求老天能让我开心一点 再开心一点”
27.“没关系大家都不用改不舒服的关系就断开”
1.“做自己的治愈者 和快乐握手言欢”
2.“人生无常更要不遗余力地表达爱和珍惜呀”
3.“你那么鲜明，在我乏善可陈的岁月里熠熠生辉”
4.“其实我一直是个遇到点冷漠就想走的人，可我也真的为你停留了好久。”
5.“青春逢盛事，奋斗正当时”
6.“这世间的风太大把温柔吹走了，也把熟悉的人吹散了”
7.“你所看到戴着耳机的人，表面上无喜亦无悲，但是他的心可能正在三万英尺的云里穿行”
8.“爱是海水与礁石相互碰撞是四月玫瑰迎着夏日”
9.“ 没有女孩子是不喜欢花的 就连看见小兵手里拿的捧花她都觉得浪漫得要命”
10.“这热烈又不够勇敢的十八岁”
11. "我关掉月亮，你甚至更明亮，原来月亮也在借你的光
12.“一直以为自己是那朵被偏爱的玫瑰 实际上我只是那只自愿承受眼泪的风险 注定被驯服的狐狸”
13.“看过凌晨5点的太阳，也看过下午6点的日落，没别的意思，就是有点怀念他当初爱我的样子”
14.“互相迁就才最长远，双向奔赴才有意义。”
15.“我就是要让你看着我爱别人对别人好看着对别人好这些原本都是你的但是你不要”
16.“一岁有一岁的味道 一站有一站的风景 花会沿路盛开 以后的路也是”
17.“我差点忘了我是个有趣的人 爱笑且没心没肺 但在这一年里面目全非 焦虑抑郁 差点过不去”
18.“我拎着一袋垃圾走了很久 一路上错过很多礼物 中途还怕别人抢走我的那袋垃圾 后来才知道 垃圾就应该早点扔进垃圾桶”
19.“我确实是一个清醒的人，但实在没办法是一个狠心的人”
20.“感谢你让我置身汹涌的人潮里不会心慌了”
21.“不一定非要长成玫瑰，乐意的话，做茉莉，做雏菊，做无名小花，做千千万万”
22.“剪断的脐带，打爆的电话，怒摔的门，我用一生在跟你说再见，你却用一生跟我说路上小心”
23.“我知你饱览过名山大川，而我只是江南一座低矮的青山。但轻舟过万重，青山依旧在。”
24.“我经常扮演一个把爱看的很淡的人 好像得到和失去都对我来说不要紧 实际上呢 我是会为爱而心碎一万次的笨蛋”
25.“庙里烟火旺盛 众生祈求平安 神灵听着碎碎细语 抬眼是风情万种的人间 闭眼是往昔 一年又一年”
26.“我从没说过我很好或者很招人喜欢 我的青春 也不是没伤痕 犯过错 看错过人 我只求老天能让我开心一点 再开心一点”
27.“没关系大家都不用改不舒服的关系就断开”
✋热门推荐