被封住处
出不了门
也顺便理解了为什么一些孩纸心情不好的时候就喜欢暴饮暴食
还能有比满足食欲让快乐来得更快的办法吗[doge][doge]
狼叔光晚饭就点了两份
烤鸡的蛋白质和面皮的碳水
肯定热量超标了[笑cry][笑cry]
以前心情不好的时候
都是化悲愤为运动量
跑去健身房挥汗如雨
这两天估计出不了门了
今天就放松放纵一天
明天室内徒手力量和跑步机有氧
因为封久了
人真的容易废

6⃣️1⃣️ 6⃣️2⃣️
早上七点半起床做饭，迷迷糊糊把手烫个泡，有被自己蠢到，凉水冲了十多分钟还好没起泡，又涂了红霉素软膏
去pgu，我导膝盖坏了，呆了半个小时就回来了，上午还挺凉快，散散步心情还不错，就是手疼，有风吹还好，回来又涂了风油精
下午去图书馆啦，看一小时书玩一小时，小问题，都是为了killing time
然后去跳舞，好享受调动身体每个关节的感受，太喜欢跳舞了
吃完饭健身，晚上生理期准时来了，洗澡，和男朋友看黑镜，吃宵夜，然后玩游戏，摆烂，蛮担心又像上个月一样推迟很久，还买不到红糖姜茶，幸好一切顺利
第二天浅吃个面包，配一粒布洛芬，手上的泡不疼啦，变得有点紫，希望不会留印，继续去pgu，今天好累，干活干的腰疼，又热又晒，感觉黑了一个度，我真的在很认真摸鱼了哈哈哈
把所有树莓分成四颗，然后一百盆弄好了25➕1/2 25 ➕1/2 25，就剩浮石啦明天弄，最后一段有点摆烂，干脆没有听Lesley是咋讲的
下午结束Keegan给我送了回来，感恩世界上每一个好心人哈哈哈哈，虽然他说话确实有一点听不懂
回来和男朋友打视频，可能是生理期情绪化，就有点崩溃，说着说着话就委屈，到掉眼泪，一个小时也算是种情绪发泄，排毒快乐
今天要吃一个水果哦，希望明天天气凉快些

#vivi's健身笔记# ｜刷爆卡路里

今日份#冬日热练打卡# 完成✅
1⃣️1h爬坡训练
2⃣️5组高位下来
3⃣️5组推举
4⃣️5组杠铃深蹲
手臂➕肩➕背➕腿快练到爆炸了哈哈哈
明天肯定又是酸爽的一天

运动后的午餐时间来上一杯咖啡☕️
再加上一份番茄肉酱意面
优质碳水和膳食纤维蛋白质统统搞定！
小伙伴们入冬也不要忘记打卡坚持锻炼喔✊
#健身[超话]##超红燃动现场#