世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

《斛珠夫人》42岁董璇成颜值担当？鲛人造型美出圈，落泪如梦如幻！#杨幂斛珠夫人#/罗小可目前传奇言情古装剧《斛珠夫人》正在热播中，该剧由陈伟霆、杨幂、陈小纭、徐开骋等领衔主演，讲述了九州大陆上帝旭、方诸和奇女子海市三人共同守护大爱的故事。虽然杨幂已经35岁了，但她颜值依旧惊艳，将女主角海市内心的坚韧和执着诠释得入木三分，非常符合原著粉心中那个笑靥如花披甲上阵的女子。除了男女主角撒糖又虐心的爱情故事外，女配角们个个都有来头，颜值丝毫不逊色杨幂。其中42岁不老女神董璇也拥有颜值担当，鲛人造型简约纯美，再次美出了圈，惊艳时光和岁月，而琅嬛落泪的瞬间如梦如幻！

桂庙新村，紧依深大，是个有资历的城中村。体量蛮大，名声也大。

平常打车，告诉的哥，去某某小区，有时对方一脸茫然；随即“注释”一下：就在桂庙新村，对方立即豁然！车行无误，双方皆悦。“桂庙新村”几乎是一个地理标志。

桂庙新村曾经相当繁华。街铺鳞次，食肆栉比，百姓日子三百六十行，大体可于村中得到服务满足，人气鼎沸，是一种凡常。尤其是入夜时分，灯影簇簇，市井烟火，腾腾然。“桂庙新村”可算是一册深圳底层生活大全。

尤其是，那家本色粤菜酒楼“百姓渔村”，多少年如一日，食材、出品与服务，赢得食客好口碑。大宴小聚，是个好去处。印象中，我与一班江湖友朋，啖茶小叙，围席举盏，每择于斯。一个电话预约，一切搞掂。俨然老客户，享受几许自得，留下许多温煦记忆。

惜乎俱往矣！

城中村改造动作，因城市更新之名，一度声势浩大。不少店家，另栖他枝，别离而去。惹我生出惆怅的是，大榕树下那家理发店里的河南“小胖子”，无声的走了，我的所谓发型，失去了可引为“知己”的打理，一度令同道人等惊诧：怎么陡然换了风格？其实内心的不舍与迷惘，与桂庙新村的变迁，不期然相勾连，谁能知道？饱经沧桑的大榕树沉默不语，其实，每一片树叶都记录了许多。

听说动迁或又缓了下来，但疫情防控一直保持张力，进出闸口验码放行的保安，总是脸色威严。所以，桂庙新村一些店铺关门落锁，便渐渐成为又一种日常。

今夜忽生念头，与老伴相偕出行觅食，特地走到村中巷陌深处，寻至以前寄快递时偶会瞥过一眼的那家徽菜小馆，店号“皖庭”，落座之后方才觉得，满庭惟吾翁媪耳。据身兼咨客、点菜、上菜、收银数任于一身的小姑娘介绍，启封待客才两天，所以冷清！

不便说同情，免生矫情之态。认真点了本帮红烧肉、白菜烧豆腐、清炒小河虾几样菜肴，佐以一种油炸蒿饼作主食，也许苏皖水土相连，滋味好是合口！食未毕，居然来了一对新食客，邻座有伴，我们心情亦随之好了起来。此刻，厨间的声响，亦成了音乐。

凡人我等，生活还是喜欢烟火热闹，所谓喜欢孤独，留给那些清高自命的哲学家，以及喜欢装逼的成功人士们吧。

还好，出了“皖庭”小馆，取到快递，是友人锦龙寄来的兔年《故宫日历》。捧册在手，我心温煦。一年一度，斯礼来焉，标志年序更迭，而友情不老。

有此相伴，吾不孤独也！

忽想到，此前见到锦龙一幅貌似独身前行的图片（图七，上），意象所蕴，惹人生出许多联想。吾为之戏题曰：“道不远人，我是行者。”貌似为锦龙作写照语，其实内心写满了，锦龙或不热闹，但他绝不孤独。因为，江湖之上，其重义重谊，即便有独行时刻，心田所植，仍是丰满。

PS：昨夜有一场宴聚，年轻人选了“钱塘潮”，用心之处，照顾老朽口味。其实南漂廿载，随乡入俗，移民都会的食谱，驳杂而丰富。作为吃货一枚，我的舌尖，也不坚守孤独。更何况，一席饮叙欢，少长咸集时，无功利之念，有纯良之愿，阔聊浑无际涯，心襟翼然开张，乐何如哉！哪怕江湖再多红尘堆积，人际太多隔离与戒备，但，“钱塘潮”起，清流涌注，彼此心无间兮，更没有孤独。故尔，值得补记一笔。

#泰哥的朋友圈#2022.11.16.【掌上流年】