曾有一群美国学者做过调研，在男性眼中，女性的腰臀比（WHR）是最核心的审美元素，和这个相比就连大胸都得往后靠。
今天就来谈谈腰臀比～
腰臀比就是腰围除以臀围所得，这个比值越低，就意味着你的腰越细，臀越丰满。
目前来说，国际公认的腰臀完美比例是0.7，这个标准很高，我们普通人跟0.75比较就可以了。
图1⃣️：数值过小，说明腰腹以上越胖，苹果型；数值过大，说明腰腹以下越胖，梨形。
不仅仅在审美上强调腰臀比，《美国心脏病学院期刊》上有一项研究数据表明，腰臀比越高的人，患高血压等疾病的概率会大大增加。所以说，腰臀比的好处表面看是性感，更深的原因却是健康。
我们怎么通过体雕的形式来打造完美腰臀比呢？
运用脂肪的加减法是个行之有效的好办法。有时候加法就是减法，减法就是加法。
比如纤细的腰部会突出臀部的凸度；饱满的臀部能凸显腰部的线条。
图2⃣️3⃣️4⃣️5⃣️6⃣️背部的线条、腰骶角、妈妈臀、臀部的软组织、臀沟，甚至大腿的形态都影响着腰臀比。通过脂肪的加减形式能在视觉上凸显出蜂腰肥臀的效果，da果然具体操作要根据个人的需求和基础来调整。
总的来说，胖瘦对身材的影响没有腰臀比重要。

《吃饭越快，寿命越短！最科学的进食速度有2个标准，你达标了没？》细嚼慢咽是延长吃饭时间最直接的方法了。口腔护理专家和治疗肥胖症的专家都推荐一口饭至少咀嚼20次再咽下。而对于消化功能较差的人群以及老年人来说，一口饭最好能咀嚼25~50次，这样才能给饮食中枢足够的兴奋时间，以促进食物充分消化吸收。吃饭速度快，血糖上升的速度也会加快。所以，找一个吃饭比较慢的饭友对放慢吃饭速度也有一定的帮助。https://t.cn/A64MEqYV

腰不是越细越好，你知道“腰精”的标准吗？
1、腰围。腰围的大小是检验好身材的标准之一。身高腰围指数＝（腰围/身高）x100，亚洲女性平均在41.34，在这个范围内就算是匀称的腰了。
2、腰臀比。腰臀比是腰围＝腰围/臀围，是判定中心型肥胖的重要指标。女性的腰臀比如果大于0.85，表示腹部有脂肪堆积，还会有健康隐患。
一般腰臀比在0.7-0.75左右，黄金腰臀比例为0.67.
3、腰部曲线。光是腰细不行，腰部要有一定的线条感才更“显瘦”。
健康君悄悄教你好用的一个懒人瘦腰法：收腹。走路和坐下的时候都尽量吸气收腹，坐姿端正，挺直腰背，不要翘二郎腿。长期坚持下来，小腹的肉会越来越紧实。#全球腰最细的人##健康公告牌#