如何改善说话时没底气这种情况？

最近看关于这方面的TED，介绍了一些原则和方法，简单实用。

说话的七宗罪：

1.流言蜚语

在背后说别人的坏话是我们自己讨厌却经常会做的事情。然而，这样做不仅不会对你的人际关系有任何的良性促进作用，反而会降低他人对你的评价。——毕竟没有人希望别人在背后说自己的坏话。

由于交谈的隐密性，很多事情会随着信息的不对等性、被人主观的添油加醋或是夸大其词，很容成为谣言到处流传。面对这种情况时，应尽量少参与谣言的传播，尽可能的远离这类话题。

2.评判

不要随意的去评价他人。每个人都有不同的思想、性格与过往的经历，即使是关系密切的人，你并不一定完全了解他。评价他人不但会令你产生先入为主的刻板印象，也会让别人觉得你肤浅而狂妄。

3.消极

负面情绪会在人群中迅速传染，造成负面的结果。如果你的状态不好，或是态度悲观，人们就会本能的和你保持距离。

4.借口

通常总是找借口的人会被认为是推卸责任，缺乏担当。

5.浮夸

过度的夸大其词，会让你的言论可信度降低，人们会对的言论缺乏信心，并有所怀疑。

6.说谎

还记得“狼来了”的故事吗？

7.固执已见

当人们意识到你很固执的时候，他们也会对你所阐述的内容有所抗拒。

让语言变得更有力的优良品质：

诚实，真实，不虚伪，保持真实的自己
言而有信，不轻易许诺，但言出必行
爱，为他人着想，换位思考

技术性的改进：

音域：低沉的声音会更令人信服

音色：悦耳动听的音色会让人觉得舒服

韵律：注意说话的节奏、抑扬顿挫

语速：放慢语速，适当的沉默

音调：不同的音调会产生不同的含义。

音量：声音的大小变换可以提高听众的注意力

#微博新知博主#

医学博士辟谣肖战眼睛“做过”，直言天然概率高，还有一大特点近日，有一位医学博士在网上发评价肖战的眼睛，眼睛是心灵的窗口，也正是因为肖战的眼睛清澈、纯净，让导演一眼就相中了肖战，让肖战饰演“魏无羡”。值得一提的是，这位医学博士辟谣肖战的眼睛“做过”，直言肖战眼睛纯天然的概率高，有一大特点是眼白比较多，仁者见仁智者见智，都有喜欢的地方。医学博士发表示：“肖战的眼睛有没有做过，从我多年的经验来看，天然的概率比较高。另外肖战的眼睛还有一个非常明显的特点，那就是眼白比较多。”发表这番言论的不是别人，而是真正的专家，也不止一位专家都辟谣肖战的眼睛“做过”，就是天然，用郭德纲老师的话来说就是老天爷赏饭吃。

今天聊聊很久以前就想聊的“关于外形歧视”，我不知道有多少人和我一样，听到过“你好胖”“你好矮”“你好难看”“你为什么不去整容”“你腿好粗”等很多带有不怀好意的评价，我曾是一个非常自信且阳光的人，自从这些词环绕在我身边以后，我自卑不敢见人，最长的时间是七个月（期间只见过一两个好友），我最近一次测专业的身高体重是入职体检的时候，我的身高是160.5（医生给我的登的160，我耿耿于怀好久），我的体重是92（那时测的），为什么要说这个，我也不愿意把自己这么私密的问题全部揭露出来，我是想要客观的讨论这个话题，现中国平均女性身高是158，我的确不高，但也轮不到别人来嘲我矮，我高与矮都不是别人可以拿来当嘲笑的点（我很多朋友都比我高，领领阿娇都是170，但是她们从来没有说过我矮），甚至我有遇到过150出头的女孩穿着高跟鞋看着我对我很认真的说出“你真矮”…我一般遇到比我矮小的女孩子从不愿意开这样的玩笑，甚至于避而不谈，我觉得这对别人来说非常不尊重。再谈体重，其实我之前很胖，我一度狂吃海喝，体重飙到了106（在那之前，一直保持在94左右），所以我听到了很多人对我说“你好胖”“你穿衣服应该买最大码”“从侧面根本看不到你的脸”等，甚至让我去整容的也有，谢谢这些不怀好意的提醒，我长什么样是我爸爸妈妈给的，我很满意，但是那段时间我的确被打败了，我非常自卑，出门只敢戴帽子，为了不让朋友们担心，我拒绝了大家每次好心邀请的聚会等等，再经历了几次失败的结果以后我选择重新振作，我积极锻炼，终于体重一次次降下来了，我减到88斤就暂停了（现在保持92斤上下），在这期间，我慢慢喜欢上了锻炼健身，这会给我自信，于是我慢慢接受朋友的邀约，和大家相谈甚欢，终于我可以以玩笑的方式把这段时间的不开心全部倾诉出来，我收获到了朋友们的理解和开导，我想，我终于又重新自信起来了。我希望大家无论在什么时候听到何种对自己不好的言论，都不要为此焦虑，更不要怀疑自己，如果你听进去了才正中别人道了，我希望…我希望你想减肥的时候是因为自己想减才去减，我希望你想护肤的时候是因为自己爱惜自己才去护，我希望你在做重大改变的时候是因为你想变得更好才去奋斗，希望每一个女孩子男孩子都可以被温柔以待！谢谢每一个在我重新走出来这段路上给我安慰和鼓励的人，我终于可以大声说，你们的小太阳，回来啦！