骑行带来的快乐～～～接触大写自然，不仅可以降低压力，减少焦虑 ，而且可以改善认知

我国幅员辽阔，北方大部分地区也已经进入金秋季节。

天高云淡，风清气爽正是户外运动、放飞自我的最佳时节。

健康、低碳、环保的户外骑行运动，不仅能锻炼人的意志，还能观赏沿途的美景。

外出骑行不仅是锻炼的一种方式，也是很多人日常上下班的一种通勤方法。

每天的骑行中，很多人都没有意识到其对健康的益处。

增强力量和身体灵活性

随着年龄的增长，身体会变得虚弱和不灵活。通过骑行这项运动，手臂、腿和下半身不断运动可以增强肌肉力量，使你更灵活。

心血管健康

当以稳定的速度骑自行车时，你会注意到心率增加。这种有氧运动对心脏和血管系统很有好处。

每天外出骑行有助于预防某些心血管问题，如心脏病发作或中风。

改善关节健康和行动能力

随着年龄的增长，另一种症状是关节炎。炎症使关节僵硬、肿胀和疼痛，甚至会使活动变得困难。骑行可以让关节更灵活，低强度的锻炼可以减少关节的僵硬度。

强化骨骼

骨骼需要钙和维生素C来保持强壮，也需要有氧运动。骑自行车可以保持骨骼健康，并减少骨质疏松症或脆骨疾病的风险。

减少脂肪沉积

骑自行车上班或锻炼可以让四肢活动，减少臀部、大腿和腹部的脂肪堆积，并且可以锻炼腿部肌肉和臀大肌。还可以锻炼手臂肌肉，使手更加灵巧。

预防疾病

锻炼可以增强身体健康，使你不容易患病。骑自行车是一种理想的锻炼方式，可以增强免疫力，减少疾病的发生。

减轻抑郁和焦虑的症状

心理学研究发现，适度的运动（比如骑自行车）会触发大脑中负责平静和健康的荷尔蒙。如果在大自然环境中骑行，景色和声音可以有助于心情舒畅，缓解抑郁和焦虑的症状。

促进减肥

目前肥胖已经成为世界性问题，骑行运动可以燃烧多余的热量和脂肪，可以成为促进体重减轻的重要运动之一。

促进肺部健康

肺需要营养和适当的锻炼才能达到最佳的健康状态。骑自行车这种有氧运动可以增加呼吸速度和肺部容量。如果有肺部健康问题可以考虑在空气清新的地方进行骑行锻炼。

促进睡眠

当睡眠不足时，身体、思想和精神都会受到影响。骑行运动不会直接对睡眠有好处，但可以减轻压力和缓解焦虑，让你放松心情，这样有助于睡眠，醒来时神清气爽。

扩大你的朋友圈

骑自行车可以是一项单独的活动，也可以是一项集体运动，这有助于扩大你的社交朋友圈。

《卿卿日常》对话里的细节你发现了吗？

刷到一位网友对《卿卿日常》元英在吃螃蟹时对李薇和尹峥说的话的解读，细细想来颇有道理！

网友分析元英说起幼时父母对她管教严苛，只在吃螃蟹这事儿上宽纵她。
盲猜，从前父母虽然纵着元英吃蟹，但长大后，性别女在朝堂上颇受非议，父母也不可能支持她做女帝，她才发现父母之爱原来那么虚伪，螃蟹（果腹之欲）可以给，实权只会留给弟弟。

李薇热情招呼她吃螃蟹的心意她领了，可她对螃蟹早就失去了兴趣，不是对螃蟹的味道失去兴趣，而是当初那颗心早已平静了。

对此，你怎么看？

时常感慨生活不易，时常叹息跳出校园的庇护置身的便是物欲横流的浮华名利！悲叹生活的苟且与内心的所谓理想，路，走着走着就将就了，再也无法正视那个时常把不将就挂在嘴边的所谓的单纯的自己！
可是，到底变得是这社会？还是自己并不平静的心？！客观存在终究是客观存在，可，心境变了，于自己而言，才会变化了一切吧！
心本浮躁，谈何心安！
本来将就，哪得理想！
试着抚平自己浮躁不安的心，按捺自己焦躁不已的情绪，享受每一天的努力与平静，不要凡事不顾，一切只重结果，且行动懒惰，思想勤奋！
莫把时刻开心当追求，平静才是生活本来的样貌！如此，遇到开心的事儿才会知足，知足者才能常乐！
（感恩一切，当平静与平常可以成为日常的时候，结果自然会是你所期望的！加油！Be positive![心][心][心][爱你]）