一周健身训练总结：这两个周健身一直在坚持，虽然感觉肉眼上变化不大，但是体重是有涨 （不知道是不是因为吃太多 ）希望以后臀腿组都能收获这种爆爽的感觉 重量也要慢慢往上去 有很多臀腿训的还没有做 以后适当需要计划安排 不在乎体重以后人生豁然开朗 想开发自己的俯卧撑 引体向上之类的 练胸的话其实一般般不算很感兴趣（如果我是男的练爆）核心不能落下 校队队长让我带着练核心的时候内心小骄傲了一下 姐子核心好的事人传人了？但是带练的时候都坚持了几下 由此可见核心是最容易中道崩殂的 一定要克服自己！篮球的话 中投是我目前的薄弱项目，但是打校队全场的时候可以组织全队也可以个人得分也能时不时给队友创造机会了，也被两三个人夸有进步，但这种进步还是幽微 真的想提升还得私下练 院队训练只会让你觉得自己好像很牛然后停止进步 其实要练要学的还有很多 自己的基本功不算扎实 但是明显觉得在球场上意识和跑位处理的更好 希望下一个周能够进行一个短板的补 和优点的扬 以及练臀隔一天 手臂核心不限 饮食要再健康一点 做一个健身计划表（尽量

睡前啰嗦2分钟，昨晚看完球懒了没“感慨一番”就睡了。

篮球对我来讲和田径不一样，就像是远房亲戚家的孩子，遇上了掏心掏肺好好招待，爱玩多晚我该睡觉睡我的，早吃起来看看资讯，知道“安全没事了”就是好事；田径是自家孩子，是好是坏肯定都在身边陪着，起早了也跟着起来，回晚了熬夜等着。

昨天男篮最后又快顶不住的时候，也着急啊，不然拍（图一）这照片干啥，胜伊朗开心啊！但开心完了也就完了，该睡觉睡觉。回想起了3年前，还不用戴口罩的那个夏天，在现场看了看伊朗的比赛，当年男篮无缘奥运身边一大个“哀怨”，未来3年都没大赛了，何等一个惨！仿佛突然听到那远房孩子高考落榜了，未来无望了。3年过去了，赢伊朗拿到了世界杯参赛资格，不亚于突然得知这孩子大学毕业了还有一份相当体面的工作，高兴之余感慨“时间过得真快”

3年的田径世界就太漫长了，看自己家的孩子外出上个大学，就怕关心不到位错过啥消息，一年就能见那么一两回还可能因为点啥见不上。

想听总结的？一定要有的话，我觉得作为观众亲自参与到观赛中能提高对项目的粘性和喜爱持久度，这也是我近三年离篮球远了的原因。还有，明年管球好不好，必须趁年轻开始跑，亲密地接触田径场[抱一抱]

#田径说一哈#

疯狂加班一整天，写了快50页的报告。下午写到快崩溃的时候突然想到大贱这个时候应该在练车或者打游戏或者睡觉，二楞应该在看比赛或者打篮球或者撸猫，只有我，我司只有我一个人，在为这个项目劳心劳力，疯狂输出。
愤恨和不甘让我怒从心头起，恶向胆边生，我竟然打算在某宝上买一个陌生的手机号去骂他们[允悲][允悲][允悲]，hu si 他们，好在后来冷静下来了。
天呐，工作真是让我抓狂，此刻是想 [干杯]都来让我冷静一下