#全民养生[超话]#南瓜：守护全家的“神仙瓜”

1、男人的“生命瓜”
对男性来说，吃南瓜有利于前列腺的保养，这主要得益于南瓜子中的脂类物质，其对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的辅助治疗和预防作用。
此外，南瓜子中含有较多的锌，而含锌丰富的食物不仅可以增强前列腺的抗感染能力，还有助于提高男性生育能力。
注意：日常保养前列腺，预防前列腺疾病，建议吃生南瓜子，因为南瓜子炒熟后，锌含量会急剧下降。
2、女人的“减肥瓜”、“美容瓜”
减肥和美容，是很多女性的必修课。养生君不评判大家的审美倾向，只是想从健康变美的角度给大家点建议，那就是吃点南瓜。
大多数南瓜吃着甜，但它热量不高（除了贝贝南瓜），且含有丰富的膳食纤维，这都有利于减肥。
而南瓜中的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素有抗氧化作用，可保护肌肤免于自由基的伤害，并维持细胞的正常运作，从而起到美容养颜的作用。
3、老人的“防病瓜”、“防癌瓜”
南瓜中含有大量纤维素，它在肠道中能吸收胆固醇和胆汁酸，从而降低血液中的胆固醇，减少胆汁酸的肝肠循环，可减少胆石症的发病，预防动脉粥样硬化。
此外，南瓜中丰富的类胡萝卜素，可降低人们罹患肺癌、乳腺癌、皮肤癌、大肠癌的风险。
再者，南瓜含有较多的钼元素和能分解亚硝酸胺的酶类，有助于阻断亚硝胺，从而降低消化道癌症的发病率。#健康#

无论你是在搜肖战好帅、肖战新代言、肖战高奢、肖战地广、肖战定妆照 、肖战开屏、肖战进组、肖战逛街、肖战晚会、时影路透、肖战聚餐、肖战新剧新电影、肖战梦中的那片海、肖战定妆、肖战演唱会综艺还是其他。请理智吃瓜，认准肖战工作室、打假小队、公益组、影音会，紧跟官宣~肖战顺顺利利，肖战平安喜乐[心]

#养生[超话]#南瓜：守护全家的“神仙瓜”

1、男人的“生命瓜”
对男性来说，吃南瓜有利于前列腺的保养，这主要得益于南瓜子中的脂类物质，其对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的辅助治疗和预防作用。
此外，南瓜子中含有较多的锌，而含锌丰富的食物不仅可以增强前列腺的抗感染能力，还有助于提高男性生育能力。
注意：日常保养前列腺，预防前列腺疾病，建议吃生南瓜子，因为南瓜子炒熟后，锌含量会急剧下降。
2、女人的“减肥瓜”、“美容瓜”
减肥和美容，是很多女性的必修课。养生君不评判大家的审美倾向，只是想从健康变美的角度给大家点建议，那就是吃点南瓜。
大多数南瓜吃着甜，但它热量不高（除了贝贝南瓜），且含有丰富的膳食纤维，这都有利于减肥。
而南瓜中的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素有抗氧化作用，可保护肌肤免于自由基的伤害，并维持细胞的正常运作，从而起到美容养颜的作用。
3、老人的“防病瓜”、“防癌瓜”
南瓜中含有大量纤维素，它在肠道中能吸收胆固醇和胆汁酸，从而降低血液中的胆固醇，减少胆汁酸的肝肠循环，可减少胆石症的发病，预防动脉粥样硬化。
此外，南瓜中丰富的类胡萝卜素，可降低人们罹患肺癌、乳腺癌、皮肤癌、大肠癌的风险。
再者，南瓜含有较多的钼元素和能分解亚硝酸胺的酶类，有助于阻断亚硝胺，从而降低消化道癌症的发病率。#健康#