你们小时候爱吃糯米肠么，又像年糕又像香肠，是我每天放学最爱

最近挖到个肉米比3:1的糯米肉肠，肉量能顶小时候吃过的好几倍，又肉又糯。今天的食谱就请糯米肠当一回主力，做一顿让全家都满足的午餐

✔️大人的减脂部队锅
食材：糯米肉肠两根、半根西葫芦、半盒北豆腐、一把茼蒿、一颗彩椒、部队锅汤料
做法：切好食材丢锅里、倒好汤料煮开后5分钟关火

以前部队锅要放的火锅面和午餐肉被替换成糯米肉肠，不但控卡还找回了一次糯叽叽的儿时回忆。糖油双减，没了甜腻感，肉香味被无限放大，简直部队锅的灵魂伴侣。

✔️小朋友的酥皮点心
食材：糯米肉肠1根、手抓饼、蛋黄、黑芝麻
做法：烤箱195度先预热，半化冻的手抓饼切成四份，一根糯米肠竖着切成四条，卷起刷上蛋液，撒芝麻，烤箱15分钟

自己做点心比去外面吃安心多了，简单又好吃，看着饼皮慢慢鼓起变金黄的过程太有成就感，本来还等着小八的剩儿解解馋，结果这小子渣都不给我留

糯米肉肠跟之前的方方午餐肉是一家的，肉班长一向成分简单无添加，只有6种原料基本等同于原滋原味。而且肉比米多多了，还是纯猪肉，如果说肉粽是米包肉，那它就是肉包米，吃起来既不甜腻又不齁咸

懒得下厨就直接切片放进微波炉，叮两分钟即可，懒人美味我最爱，冰箱囤货必须得有它一席之地

#小八の安利时间#
什么是管理目标的“smart”原则：

1、S表示Specific，意为具体、明确的意思，是指为了实现目标，制定的方针计划是否明确清晰。比如要减肥，那就要明确制定减多少斤，以减多少斤来制定明确的目标计划。
2、M代表Measurable，意思是可衡量，意指制定的计划是否有明确的数据可以作为衡量该计划的依据。比如善于写作的朋友，可以以文章的阅读量来衡量你的文章指标。
3、A代表Attainable，是可实现的意思，是指制定的目标实现的可能性有多大。这个也可以用减肥目标来举例，如在一年内明确要减肥多少斤是否能实现，是否具有可行性。

4、R代表Relevant，意思是相关性，它是指该目标的实现与制定的其他目标有没有关联性，相互之间的影响有多少。如制定的减肥目标与同时制定的饮食计划，两者会不会有冲突或者相互影响。
5、T代表Time-bound，是时限性的意思，是指制定的目标具有时间限制，要在规定的时间内完成目标计划。这个很容易理解，就是说制定的减肥计划需要多久才能实现，必须要在制定的有效期内减肥成功。

smart原则不仅能用来提升工作效率，也能帮助DIY的宝贝制定留学申请规划哟～

#育儿[超话]##育儿[超话]##母婴达人视频show#
3C妈妈，2022年04月12日分享：
春季育儿流感预防～

春季的温度不稳定，时而刮起大风，温度骤降，时而太阳高空挂，温度回升，在春天，细菌病毒传播极快，因而春季幼儿流感一直是高发疾病之一，儿童感染流感之后容易引发像肺炎、中耳炎和心肌炎等并发症，对孩子的身体健康构成威胁。小八为您归纳总结了一系列的春季幼儿流感预防知识，让抵抗力薄弱的宝宝告别流感，健康成长。

一、什么是流感及症状有哪些？
流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要经空气飞沫传播，人群普遍易感。临床表现为发热、头痛、浑身酸痛无力，怕冷、多伴有呼吸系统症状，比如流鼻涕和干咳。流感也可能引起腹泻和呕吐，还能加重潜在的疾病或者引起肺炎。

二、流感和感冒的区别主要有哪些？
流感起病急，伴发热、头痛、全身酸痛等症状，也可伴发咳嗽、流涕及咽痛等呼吸道症状。流感主要经空气飞沫传播，亦可经接触传播，传染性强，一旦有病例出现，迅速传播。感冒的症状没有流感严重，但比较多样化，以呼吸道症状为主，如喷嚏、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等。一般患者少有高热，全身症状不显著。

1、开窗通风，保持空气流通。应对呼吸道传染病，最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换气，这胜过任何空气消毒剂。
2、合理饮食和休息，增强免疫力。
3.多到空气清新的地方进行户外活动，做一些力所能及的运动，增强体质。
4..保证充足睡眠，睡眠不足会使人体疲劳、抵抗力下降。
5.气候多变，注意加减衣服。

6.合理调配饮食，增强机体抗病力。
7.做好防控工作。
8.接种疫苗进行防控。
9.体温超过38度要及时就医。