【#糖尿病引发视网膜病变38岁男子险失明# 这些“控糖”小技巧教你避开“甜蜜”陷阱】今年11月14日是第16个联合国糖尿病日。糖尿病的可怕之处不在于其本身，而在于它可能带来的多种并发症，#我国每年约28万人因糖尿病足截肢#，糖尿病还可能引发视网膜病变。
糖尿病引发视网膜病变 38岁男子险失明
在扬州大学附属医院眼科病房里，医生正在为术后的朱先生检查眼睛。朱先生患糖尿病已经五六年了，平时靠药物控制，并没有太在意。前段时间上夜班时，朱先生突然发现，他的左眼看不见了。朱先生立即赶到医院，一测血糖，已经突破30mmol/L（毫摩尔每升）。很快，他的右眼也随之出现问题。转院到扬州大学附属医院后，朱先生被诊断为糖尿病引发的视网膜病变，导致失明。随后，医院为朱先生安排了手术。
医生介绍，过去出现糖尿病视网膜病变的，多以中老年患者为主。但近些年来，年轻患者逐渐多了起来。就在上个月，医院刚为一名22岁女性做了手术。
扬州大学附属医院眼科主任朱晓宇说：22岁的小女孩，是双眼一个继发性的青光眼玻璃体出血，视网膜脱离，她的病情相对更严重一点，给她双眼各自进行了手术。
糖尿病典型临床表现：“三多一少”
糖尿病是一种代谢性疾病，典型的临床表现有“三多一少”（多尿、多饮、多食、体重下降）。空腹血糖≥7.0mmol/L（毫摩尔每升）或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L（毫摩尔每升）或糖化血红蛋白≥6.5%，就可以诊断为糖尿病。如果不进行有效控制，很容易出现并发症。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：最常见的这些并发症，包括视网膜病变，这是失明的第一大原因。糖尿病肾病是目前发生肾功能衰竭、肾透析的第一位原因。出现心脑血管疾病，这是人类目前占前三位的主要死因，还有包括糖尿病的神经病变，糖尿病足，其实全身各脏器系统都会因为血糖的升高而受到严重损伤。
糖尿病前期每年有5%-10%转“正”
当前，全球糖尿病发病率呈上升趋势。根据最新发布的流行病学调查，我国成年人糖尿病患病率为12.8%。专家表示，在距离糖尿病仅一步之遥的糖尿病前期，只要通过饮食、运动或药物等手段，守住防线，绝大部分是可以控制和好转的。
通常情况下，空腹血糖>6.1mmol/L（毫摩尔每升），或餐后两小时血糖>7.8mmol/L（毫摩尔每升），但没有达到糖尿病的诊断标准，这种情况被称为“糖尿病前期”，是糖尿病的极高危人群。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：他们是具有很大发病风险的糖尿病高危人群，他们会每年有5%到10%的比例转化成糖尿病。
超重 高血压等是糖尿病高危因素
专家建议，健康人群从40岁开始每年测1次空腹血糖，高危人群建议每半年测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。除遗传等因素外，年龄≥40岁、体质指数(BMI)≥24 （体重除以身高的平方） 、缺乏体力活动者、有妊娠糖尿病病史的女性、高血压、血脂异常等，都是糖尿病的高危因素。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：尤其是肥胖超重、不良的生活方式，包括经常喝甜饮料。这个甜饮料，其实不仅仅是含有甜味的这些，还有含着不太甜的像奶茶之类的，这些不良饮品都会大大增加我们患糖尿病的风险。
控糖小技巧：吃干不吃稀 吃硬不吃软
吃干不吃稀 吃硬不吃软
长期摄入高热量、高能量的食物，可能会导致超重，进而增加糖尿病的患病风险。已经得了高血糖或糖尿病的患者，要避免高升糖指数的食品。比如拿吃主食来说，就有个小技巧——“吃干不吃稀、吃硬不吃软”。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：最常见的就是大家喝的粥，无论是米粥，还是加了杂粮的粥，它由于熬煮的时间长，植物细胞壁的破坏，它吸收的速度都是特别快的。
中华中医药学会糖尿病学分会主任委员 杨叔禹：干饭、米饭（升糖）相对就慢一些。所谓软和硬，就是非常稀烂的、煮的时间很长的软烂食物，它的升糖指数也快，比如说肉汤，其实肉汤有很多脂肪融化溶解在里面，那么喝汤也会让人发胖。
控糖不意味一点甜的都不能吃
不过，控糖也不意味着一点甜的都不能吃，只是要适量地吃。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：我们希望大家能够吃自然甜味的食品，80到100克的水果，一天可以吃1到2次并且随餐吃，那么对你的血糖不会构成很大的影响。要限制吃代糖品，我们近年来更多研究都发现，它其实对于健康，关于胰岛素抵抗，关于炎症，关于心脑血管疾病的风险，依然有很大的影响。
推荐有氧运动 肌肉阻抗运动
适当运动能消耗机体能量，改善肌肉及内脏的胰岛素抵抗，同时减少脂肪含量，起到降低血糖，减少和延缓并发症的作用。
中华中医药学会糖尿病学分会主任委员 杨叔禹：运动会让人的代谢加快，让血糖血脂，所有和代谢相关的这些指标都归于正常。我们主张有氧运动，还有一些肌肉阻抗的运动，心率加快了，身体发热了，甚至微微出汗，这才是我们运动要达到的效果。（央视新闻客户端）
糖尿病引发视网膜病变 38岁男子险失明
在扬州大学附属医院眼科病房里，医生正在为术后的朱先生检查眼睛。朱先生患糖尿病已经五六年了，平时靠药物控制，并没有太在意。前段时间上夜班时，朱先生突然发现，他的左眼看不见了。朱先生立即赶到医院，一测血糖，已经突破30mmol/L（毫摩尔每升）。很快，他的右眼也随之出现问题。转院到扬州大学附属医院后，朱先生被诊断为糖尿病引发的视网膜病变，导致失明。随后，医院为朱先生安排了手术。
医生介绍，过去出现糖尿病视网膜病变的，多以中老年患者为主。但近些年来，年轻患者逐渐多了起来。就在上个月，医院刚为一名22岁女性做了手术。
扬州大学附属医院眼科主任朱晓宇说：22岁的小女孩，是双眼一个继发性的青光眼玻璃体出血，视网膜脱离，她的病情相对更严重一点，给她双眼各自进行了手术。
糖尿病典型临床表现：“三多一少”
糖尿病是一种代谢性疾病，典型的临床表现有“三多一少”（多尿、多饮、多食、体重下降）。空腹血糖≥7.0mmol/L（毫摩尔每升）或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L（毫摩尔每升）或糖化血红蛋白≥6.5%，就可以诊断为糖尿病。如果不进行有效控制，很容易出现并发症。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：最常见的这些并发症，包括视网膜病变，这是失明的第一大原因。糖尿病肾病是目前发生肾功能衰竭、肾透析的第一位原因。出现心脑血管疾病，这是人类目前占前三位的主要死因，还有包括糖尿病的神经病变，糖尿病足，其实全身各脏器系统都会因为血糖的升高而受到严重损伤。
糖尿病前期每年有5%-10%转“正”
当前，全球糖尿病发病率呈上升趋势。根据最新发布的流行病学调查，我国成年人糖尿病患病率为12.8%。专家表示，在距离糖尿病仅一步之遥的糖尿病前期，只要通过饮食、运动或药物等手段，守住防线，绝大部分是可以控制和好转的。
通常情况下，空腹血糖>6.1mmol/L（毫摩尔每升），或餐后两小时血糖>7.8mmol/L（毫摩尔每升），但没有达到糖尿病的诊断标准，这种情况被称为“糖尿病前期”，是糖尿病的极高危人群。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：他们是具有很大发病风险的糖尿病高危人群，他们会每年有5%到10%的比例转化成糖尿病。
超重 高血压等是糖尿病高危因素
专家建议，健康人群从40岁开始每年测1次空腹血糖，高危人群建议每半年测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。除遗传等因素外，年龄≥40岁、体质指数(BMI)≥24 （体重除以身高的平方） 、缺乏体力活动者、有妊娠糖尿病病史的女性、高血压、血脂异常等，都是糖尿病的高危因素。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：尤其是肥胖超重、不良的生活方式，包括经常喝甜饮料。这个甜饮料，其实不仅仅是含有甜味的这些，还有含着不太甜的像奶茶之类的，这些不良饮品都会大大增加我们患糖尿病的风险。
控糖小技巧：吃干不吃稀 吃硬不吃软
吃干不吃稀 吃硬不吃软
长期摄入高热量、高能量的食物，可能会导致超重，进而增加糖尿病的患病风险。已经得了高血糖或糖尿病的患者，要避免高升糖指数的食品。比如拿吃主食来说，就有个小技巧——“吃干不吃稀、吃硬不吃软”。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：最常见的就是大家喝的粥，无论是米粥，还是加了杂粮的粥，它由于熬煮的时间长，植物细胞壁的破坏，它吸收的速度都是特别快的。
中华中医药学会糖尿病学分会主任委员 杨叔禹：干饭、米饭（升糖）相对就慢一些。所谓软和硬，就是非常稀烂的、煮的时间很长的软烂食物，它的升糖指数也快，比如说肉汤，其实肉汤有很多脂肪融化溶解在里面，那么喝汤也会让人发胖。
控糖不意味一点甜的都不能吃
不过，控糖也不意味着一点甜的都不能吃，只是要适量地吃。
妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：我们希望大家能够吃自然甜味的食品，80到100克的水果，一天可以吃1到2次并且随餐吃，那么对你的血糖不会构成很大的影响。要限制吃代糖品，我们近年来更多研究都发现，它其实对于健康，关于胰岛素抵抗，关于炎症，关于心脑血管疾病的风险，依然有很大的影响。
推荐有氧运动 肌肉阻抗运动
适当运动能消耗机体能量，改善肌肉及内脏的胰岛素抵抗，同时减少脂肪含量，起到降低血糖，减少和延缓并发症的作用。
中华中医药学会糖尿病学分会主任委员 杨叔禹：运动会让人的代谢加快，让血糖血脂，所有和代谢相关的这些指标都归于正常。我们主张有氧运动，还有一些肌肉阻抗的运动，心率加快了，身体发热了，甚至微微出汗，这才是我们运动要达到的效果。（央视新闻客户端）
#河北传媒学院[超话]##河北传媒学院通报一学生不幸离世# 为什么能有人楞就喜欢跟别人两样？
第一，熬夜不代表他就应该死不配被及时抢救， 别说什么他熬夜不怪别人，他熬夜只是他出问题的原因，出现问题得不到解决才是根本，才是每个人要注意的矛盾重点。
第二，封校当下，医务室校医除了能给你抹个碘伏别的什么都不会，最起码的心脏复苏 不会 紧急措施一点不会，你打开你的大一体育课本里面都教过心肺复苏，她身为一个医护人员不会，合理？这是给领导的亲戚里随便找了个老太太就弄进来当校医了？这是跟每个学生都有关的，说不定下一个出现问题没有人及时给你处理的就是你
第三，为什么体测期间没有按国家规定要求配备专业医护人员？
第四，为什么大二的体育重修体测也得跟着重修？怎么别的学校从来没听说过体育挂了体测也跟着挂这种事？让一个平时不怎么运动的大学生连着两天跑两次1000，图什么？
让别人了解所谓的来龙去脉的，等哪天你出现问题以后，你年过半百的父母多方求助无果，无奈之下跑到学校里来撕心裂肺的哭冤然后被17名特警连拖带拽的拧走，你怎么想？平时跟你关系不错的同学为了入党楞说是你自己不注意养生死的活该，你怎么想？同学校的校友都对你为了一个公道远道而来父母冷眼旁观甚至冷语相向甚至是讥讽，你怎么想？
死者的姐姐身为受害者，只希望同学们能多多关注一下死者的事情，你不关注就算了，还得说人家死是自己作的，你的良心是怎么允许你说出这种话的？
未来某一天，你已经是一名知命之年的中年人，你的人生中最大的期盼与牵挂就是你唯一的儿子大学毕业后找到一份像样的工作安定下来，结婚，生子，早早的抱上孙子 是你每天努力工作好好生活最大期待，看着儿子一天天的成熟，你甚至已经想好了你未来孙子应该叫什么，孙女又应该叫什么；看着自己圆满又幸福的人生，你也越发的期待这一天的到来……
就在某个秋天的夜晚，劳累了一天的你在简单的洗漱过后，想到了在远方上大学的儿子，每当这时你都觉得任何劳累与辛苦都是值得的，你想他了，想拿起手机打一个电话给他，想听听那个来自你的骨肉至亲的声音，电话没有应答，你想大概是孩子在忙，一会儿看到会给你回复……电话响了，你接通后还没开口，就听到对面传来了一个沉重的声音，那是一个中年人的声音，标准的普通话带了一个宛如晴天霹雳的消息，你唯一的儿子，没了。你忽的从床上惊起，你不敢相信这个让你听着没有一点亲切感的普通话，你希望这像往常一个只是一个再普通不过的诈骗电话，你对其再三确认，对方的答复让你眼前一阵发黑，仿佛时间都静止在了这一刻，你不敢再有任何的疲倦，你可又能做些什么呢，你依然相信这一切都是假的，你一次又一次的拨通的儿子的手机号码，你再三确认号码的正确性，你不敢相信，你不相信自己精心养育了20年的骨肉就这么没有了，你不相信以前那个生龙活虎的男子汉再也见不到了，你不相信，你不相信这种白发人送黑发人的故事会发生在你的身上……
你再也顾不上以往刻不容缓的隔离与防疫，你只想再见他一眼，这一次，在你面前的再也不是那个离别前活生生的人，只有一副冰冷的尸体，尽管在路上你的脑海里模拟了无数次这个场景，但你依然无法接受的眼前的现实，你嚎啕大哭，哭的撕心裂肺，你这一生什么样的大起大落都经历过，但没有一次像今天这样让你窒息，无助，恐慌，绝望，不知所措，你多么希望这是一场梦，希望这一切都没有发生，希望前面的尸体依然是那个活生生的少年……你不甘心，你想找学校讨个说法，学校冷漠的态度让你感受到了一丝的不安；你想见到学校的负责人，可每日一次又一次的敷衍和躲避终于让你彻底死心，你不甘心，你不甘心你的儿子就这么死的不明不白，你冲进学校，一遍又一遍的向着校园里的学生哭诉着自己的冤屈，控诉着学校的不作为……周六的清晨，校园里绝大多数学生都在寝室，你的哭诉并没有引起太多人的注意，只有学校超市卫生工作人员的冷眼相待与讥讽，你绝望了，你最后能为儿子所做的事也没有起到任何作用，很快，两辆特警车辆进入了校园，你多么希望他们是来帮助你，替你讨回公道，但很快冰冷的警棍将你拉回了现实，你感到腿部一阵烈痛，你被几只强有力的手臂按在地上，你不甘心，你一定要为儿子讨回一个公道，你挣扎，哀嚎，但终究还是被几人拽上了车，你不明白为什么儿子出事时救护车来的那么慢，阻止你为儿子申冤的打手却来的这么快，你不明白，你不明白为什么明明是学校抢救措施不到位导致你的孩子去世却被人说成是活该，你不明白为什么现在的人这么心狠，冷漠，要对你刚刚去世的孩子，对你这个正在经历丧子之痛的受害者还要进行言语上的调侃……
时间永远的定格在了这一天，你知道，从今往后，你的脸上永远不会再有笑容，每当春秋佳节，阖家团圆的日子，团圆饭的餐桌上永远有一个空位，你仿佛又看到了你阳光帅气的儿子，为你敬酒，与你干杯，祝你新年快乐……
第一，熬夜不代表他就应该死不配被及时抢救， 别说什么他熬夜不怪别人，他熬夜只是他出问题的原因，出现问题得不到解决才是根本，才是每个人要注意的矛盾重点。
第二，封校当下，医务室校医除了能给你抹个碘伏别的什么都不会，最起码的心脏复苏 不会 紧急措施一点不会，你打开你的大一体育课本里面都教过心肺复苏，她身为一个医护人员不会，合理？这是给领导的亲戚里随便找了个老太太就弄进来当校医了？这是跟每个学生都有关的，说不定下一个出现问题没有人及时给你处理的就是你
第三，为什么体测期间没有按国家规定要求配备专业医护人员？
第四，为什么大二的体育重修体测也得跟着重修？怎么别的学校从来没听说过体育挂了体测也跟着挂这种事？让一个平时不怎么运动的大学生连着两天跑两次1000，图什么？
让别人了解所谓的来龙去脉的，等哪天你出现问题以后，你年过半百的父母多方求助无果，无奈之下跑到学校里来撕心裂肺的哭冤然后被17名特警连拖带拽的拧走，你怎么想？平时跟你关系不错的同学为了入党楞说是你自己不注意养生死的活该，你怎么想？同学校的校友都对你为了一个公道远道而来父母冷眼旁观甚至冷语相向甚至是讥讽，你怎么想？
死者的姐姐身为受害者，只希望同学们能多多关注一下死者的事情，你不关注就算了，还得说人家死是自己作的，你的良心是怎么允许你说出这种话的？
未来某一天，你已经是一名知命之年的中年人，你的人生中最大的期盼与牵挂就是你唯一的儿子大学毕业后找到一份像样的工作安定下来，结婚，生子，早早的抱上孙子 是你每天努力工作好好生活最大期待，看着儿子一天天的成熟，你甚至已经想好了你未来孙子应该叫什么，孙女又应该叫什么；看着自己圆满又幸福的人生，你也越发的期待这一天的到来……
就在某个秋天的夜晚，劳累了一天的你在简单的洗漱过后，想到了在远方上大学的儿子，每当这时你都觉得任何劳累与辛苦都是值得的，你想他了，想拿起手机打一个电话给他，想听听那个来自你的骨肉至亲的声音，电话没有应答，你想大概是孩子在忙，一会儿看到会给你回复……电话响了，你接通后还没开口，就听到对面传来了一个沉重的声音，那是一个中年人的声音，标准的普通话带了一个宛如晴天霹雳的消息，你唯一的儿子，没了。你忽的从床上惊起，你不敢相信这个让你听着没有一点亲切感的普通话，你希望这像往常一个只是一个再普通不过的诈骗电话，你对其再三确认，对方的答复让你眼前一阵发黑，仿佛时间都静止在了这一刻，你不敢再有任何的疲倦，你可又能做些什么呢，你依然相信这一切都是假的，你一次又一次的拨通的儿子的手机号码，你再三确认号码的正确性，你不敢相信，你不相信自己精心养育了20年的骨肉就这么没有了，你不相信以前那个生龙活虎的男子汉再也见不到了，你不相信，你不相信这种白发人送黑发人的故事会发生在你的身上……
你再也顾不上以往刻不容缓的隔离与防疫，你只想再见他一眼，这一次，在你面前的再也不是那个离别前活生生的人，只有一副冰冷的尸体，尽管在路上你的脑海里模拟了无数次这个场景，但你依然无法接受的眼前的现实，你嚎啕大哭，哭的撕心裂肺，你这一生什么样的大起大落都经历过，但没有一次像今天这样让你窒息，无助，恐慌，绝望，不知所措，你多么希望这是一场梦，希望这一切都没有发生，希望前面的尸体依然是那个活生生的少年……你不甘心，你想找学校讨个说法，学校冷漠的态度让你感受到了一丝的不安；你想见到学校的负责人，可每日一次又一次的敷衍和躲避终于让你彻底死心，你不甘心，你不甘心你的儿子就这么死的不明不白，你冲进学校，一遍又一遍的向着校园里的学生哭诉着自己的冤屈，控诉着学校的不作为……周六的清晨，校园里绝大多数学生都在寝室，你的哭诉并没有引起太多人的注意，只有学校超市卫生工作人员的冷眼相待与讥讽，你绝望了，你最后能为儿子所做的事也没有起到任何作用，很快，两辆特警车辆进入了校园，你多么希望他们是来帮助你，替你讨回公道，但很快冰冷的警棍将你拉回了现实，你感到腿部一阵烈痛，你被几只强有力的手臂按在地上，你不甘心，你一定要为儿子讨回一个公道，你挣扎，哀嚎，但终究还是被几人拽上了车，你不明白为什么儿子出事时救护车来的那么慢，阻止你为儿子申冤的打手却来的这么快，你不明白，你不明白为什么明明是学校抢救措施不到位导致你的孩子去世却被人说成是活该，你不明白为什么现在的人这么心狠，冷漠，要对你刚刚去世的孩子，对你这个正在经历丧子之痛的受害者还要进行言语上的调侃……
时间永远的定格在了这一天，你知道，从今往后，你的脸上永远不会再有笑容，每当春秋佳节，阖家团圆的日子，团圆饭的餐桌上永远有一个空位，你仿佛又看到了你阳光帅气的儿子，为你敬酒，与你干杯，祝你新年快乐……
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你再也顾不上以往刻不容缓的隔离与防疫，你只想再见他一眼，这一次，在你面前的再也不是那个离别前活生生的人，只有一副冰冷的尸体，尽管在路上你的脑海里模拟了无数次这个场景，但你依然无法接受的眼前的现实，你嚎啕大哭，哭的撕心裂肺，你这一生什么样的大起大落都经历过，但没有一次像今天这样让你窒息，无助，恐慌，绝望，不知所措，你多么希望这是一场梦，希望这一切都没有发生，希望前面的尸体依然是那个活生生的少年……你不甘心，你想找学校讨个说法，学校冷漠的态度让你感受到了一丝的不安；你想见到学校的负责人，可每日一次又一次的敷衍和躲避终于让你彻底死心，你不甘心，你不甘心你的儿子就这么死的不明不白，你冲进学校，一遍又一遍的向着校园里的学生哭诉着自己的冤屈，控诉着学校的不作为……周六的清晨，校园里绝大多数学生都在寝室，你的哭诉并没有引起太多人的注意，只有学校超市卫生工作人员的冷眼相待与讥讽，你绝望了，你最后能为儿子所做的事也没有起到任何作用，很快，两辆特警车辆进入了校园，你多么希望他们是来帮助你，替你讨回公道，但很快冰冷的警棍将你拉回了现实，你感到腿部一阵烈痛，你被几只强有力的手臂按在地上，你不甘心，你一定要为儿子讨回一个公道，你挣扎，哀嚎，但终究还是被几人拽上了车，你不明白为什么儿子出事时救护车来的那么慢，阻止你为儿子申冤的打手却来的这么快，你不明白，你不明白为什么明明是学校抢救措施不到位导致你的孩子去世却被人说成是活该，你不明白为什么现在的人这么心狠，冷漠，要对你刚刚去世的孩子，对你这个正在经历丧子之痛的受害者还要进行言语上的调侃……
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