“小病不断”的人也能长寿？这种说法竟然不无道理！#道家养生#
这种说法有一定道理。“小病不断”的人，会根据自己的病情需要去寻求中医的建议，从而在疾病的防治方面，较普通人拥有更多的接触医疗建议的机会。
所以在早期身体稍感不适阶段，积极寻找医师系统的诊治，有助于疾病被扼杀在萌芽阶段。
而且“小病不断”的人，因需要养好自身疾病，可能会在生活起居等方面多加注意，从而使身体气血阴阳平衡，抗病能力增加，达到“未病先防” “既病防变”的效果。
看体质判断寿命，不能以偏概全
首先，要明确“小病”到底是什么病，是表面我们能看到的体虚自汗、盗汗、易感冒等的表现，还是患有慢性逐渐恶化的消耗性疾病。
“身体强壮”的人，也未必真的强壮，要综合考量人的神色形态，才能准确地判断身体是真强壮，还是仅仅看起来“身强体壮”。
自认为身体强壮的人，如果不注重饮食起居各方面的调节；或食用不洁之品，口味偏嗜，伤及脾胃；或劳力、劳神、房劳过度，不避风寒暑湿等外邪，盲目挑战一些极限运动，伤及脏腑阴阳。最终，往往内外之邪合并而发病，猝不及防，形衰神败而终。
养生的正确打开方式
1
少食长寿，贪食折寿
古人说，夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。临床上发现，许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血，大多与暴饮暴食、饮食过量有关。
贪食、多食折寿，换句话说，少食长寿。
怎样才是不过量呢？
进食后：不胀，不闷，不气短；
晚上：不干，不苦，口不粘，不打呼噜，不流涎；
白天：头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。
2
不偏咸、不偏荤，多吃菜
偏咸不利健康
中国营养学家建议每人每天食盐不超过6克，也就是一啤酒瓶盖。
不偏荤
高脂肪、高蛋白质的饮食让我们的身体受不了，于是造就了无数肥胖儿、脂肪肝。
3
生命在于运动
步行是古老的，也是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式。研究表明，人群中运动组糖尿病的发病率比不运动组减少30%~50%。
那么如何步行才是科学的呢？每天快走两次，每次2000米；中间可以间歇2次；速度以每分钟100步左右为宜；时间在30~45分钟。
走后不气喘，不心慌，不头晕，不大汗淋漓，要浑身舒坦，第二天不觉得累。这就是适度。
4
平常心才长寿
养生先养心，这是中国传统的养生理念。养心，就是调整心态，尤其是日常生活的心态，是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。心态好，就长寿，心态不好，就生病。 https://t.cn/Rcdt451
这种说法有一定道理。“小病不断”的人，会根据自己的病情需要去寻求中医的建议，从而在疾病的防治方面，较普通人拥有更多的接触医疗建议的机会。
所以在早期身体稍感不适阶段，积极寻找医师系统的诊治，有助于疾病被扼杀在萌芽阶段。
而且“小病不断”的人，因需要养好自身疾病，可能会在生活起居等方面多加注意，从而使身体气血阴阳平衡，抗病能力增加，达到“未病先防” “既病防变”的效果。
看体质判断寿命，不能以偏概全
首先，要明确“小病”到底是什么病，是表面我们能看到的体虚自汗、盗汗、易感冒等的表现，还是患有慢性逐渐恶化的消耗性疾病。
“身体强壮”的人，也未必真的强壮，要综合考量人的神色形态，才能准确地判断身体是真强壮，还是仅仅看起来“身强体壮”。
自认为身体强壮的人，如果不注重饮食起居各方面的调节；或食用不洁之品，口味偏嗜，伤及脾胃；或劳力、劳神、房劳过度，不避风寒暑湿等外邪，盲目挑战一些极限运动，伤及脏腑阴阳。最终，往往内外之邪合并而发病，猝不及防，形衰神败而终。
养生的正确打开方式
1
少食长寿，贪食折寿
古人说，夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。临床上发现，许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血，大多与暴饮暴食、饮食过量有关。
贪食、多食折寿，换句话说，少食长寿。
怎样才是不过量呢？
进食后：不胀，不闷，不气短；
晚上：不干，不苦，口不粘，不打呼噜，不流涎；
白天：头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。
2
不偏咸、不偏荤，多吃菜
偏咸不利健康
中国营养学家建议每人每天食盐不超过6克，也就是一啤酒瓶盖。
不偏荤
高脂肪、高蛋白质的饮食让我们的身体受不了，于是造就了无数肥胖儿、脂肪肝。
3
生命在于运动
步行是古老的，也是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式。研究表明，人群中运动组糖尿病的发病率比不运动组减少30%~50%。
那么如何步行才是科学的呢？每天快走两次，每次2000米；中间可以间歇2次；速度以每分钟100步左右为宜；时间在30~45分钟。
走后不气喘，不心慌，不头晕，不大汗淋漓，要浑身舒坦，第二天不觉得累。这就是适度。
4
平常心才长寿
养生先养心，这是中国传统的养生理念。养心，就是调整心态，尤其是日常生活的心态，是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。心态好，就长寿，心态不好，就生病。 https://t.cn/Rcdt451
#付国豪因抑郁症病故#那会儿是2019年，还蛮自由的，高中要分成小组汇报班会，当时拿到的选题是“天下兴亡 匹夫有责”。
那个暑假香港发生了大的变故，八月的那几天持续不断的刷着新闻，在为遥远的香港提心吊胆，当时内部很团结，我也跟着持续“发声”，无非是微博转载和激情评论，内心深处还是无能为力又觉得做不了什么。
十月拿到班会选题后我提出意见去做一期关于动荡香港的内容，让没关注到的人知道当时发生了什么，让只知道片面的人引起哪怕一丁点的共情。那次班会策划我的第一个切入点就是付国豪同志，当时的形式能在被殴打中喊出“我支持香港警察”是冒着生命危险的，但他喊了，喊得响亮。看到那条新闻的时候是悲愤无助和激昂，悲愤于香港竟变成这样，无助在自己只能远观，激昂在那句呐喊被全网传承。
班会之后自己挺热血的，哪怕可能并没有什么实质作用，但多了份自我感动，便想把“天下兴亡匹夫有责”也作为自己的信条，当然，这太大了，有在践行吧，即便像个愤青。
无巧不成书，学到了和付国豪先生同样的专业，但走到他的位置对我来说基本无望，能在新闻这个圈子混一口饭吃就已经心满意足，先生虽在那次故事后辞职，但仍是前辈。今天突然看到您的名字感觉很熟悉，但没认出来，怪我，健忘，回顾过后涌上心头，希望能带着您的一点光亮继续走下去。
抑郁症…创伤后应激…..那些真的很可怕，临终的苦痛一定到了极致，不管怎样，您值得份尊敬和纪念，愿我也能永葆初心，怀有斗志。
那个暑假香港发生了大的变故，八月的那几天持续不断的刷着新闻，在为遥远的香港提心吊胆，当时内部很团结，我也跟着持续“发声”，无非是微博转载和激情评论，内心深处还是无能为力又觉得做不了什么。
十月拿到班会选题后我提出意见去做一期关于动荡香港的内容，让没关注到的人知道当时发生了什么，让只知道片面的人引起哪怕一丁点的共情。那次班会策划我的第一个切入点就是付国豪同志，当时的形式能在被殴打中喊出“我支持香港警察”是冒着生命危险的，但他喊了，喊得响亮。看到那条新闻的时候是悲愤无助和激昂，悲愤于香港竟变成这样，无助在自己只能远观，激昂在那句呐喊被全网传承。
班会之后自己挺热血的，哪怕可能并没有什么实质作用，但多了份自我感动，便想把“天下兴亡匹夫有责”也作为自己的信条，当然，这太大了，有在践行吧，即便像个愤青。
无巧不成书，学到了和付国豪先生同样的专业，但走到他的位置对我来说基本无望，能在新闻这个圈子混一口饭吃就已经心满意足，先生虽在那次故事后辞职，但仍是前辈。今天突然看到您的名字感觉很熟悉，但没认出来，怪我，健忘，回顾过后涌上心头，希望能带着您的一点光亮继续走下去。
抑郁症…创伤后应激…..那些真的很可怕，临终的苦痛一定到了极致，不管怎样，您值得份尊敬和纪念，愿我也能永葆初心，怀有斗志。
十二星座内心对你不满时是什么表现？
第一名：天蝎座
天蝎座的人爱憎分明，个性极强，他们最讨厌的就是背叛，换做一般人，顶多就是心里一阵感慨，而天蝎心中的仇恨会留存很久，除非他们报却一箭之分，所以敢惹天蝎座的人绝对是胆太大了，他们可是主张君子报仇十年不晚的人，不要因为一时的风平浪静而窃窃自喜，天蝎心机重，看似平静的背后是他们在策划一次让你万劫不复的打击。天蝎座的人其实很聪明，他们想要什么，就会很努力地去做不达目的誓不罢休，有时候他们真的很无情，他们的眼中只有他们的目标，为了达到目的，他们不仅对身边的人残忍，甚至对自己更加残忍。天蝎座的腹黑加记仇的能力不是一般的强，你敢惹他们，就要做好倒霉的准备。最简单的方法，就是不要得罪天蝎座。
第二名：摩羯座
摩羯座是人缘最好的，但是摩羯翻脸比翻书还快。你可以和他们玩和他们闹，但是绝对不可以让他们讨厌你、烦你。如果你伤害到他们，遭到他们报复，不管是多好的关系，他们都会把你赶尽杀绝，不留半点喘息的机会。他们最擅长的就是隐忍，奉行君子报仇十年不晚，你现在得罪他们，看着没事，但总有一天是要还回来的。摩羯座的人深藏不露，其实能力是很强的哦。摩羯座的内心世界非常矛盾和复杂，他们希望身边的人过得好，又不希望他们过的太好，不要超过自己太多。但是他们非常会隐藏自己的小心思，绝对不会让别人发现阴暗的自己。小瞧一个摩羯座绝对是件很不明智的事情。
第三名：狮子座
以狮子座的火爆脾气来说，必须得是有仇必报啊，被激怒了是绝对不会忍的，当然不会用下三滥的手段对付你，是光明正大的打击，要你心服口服，他们很喜欢武力解决，能动手的绝对不吵吵，敢得罪你就是在找死。但也可能会设计好一个个圈套，引你上勾，当你一步步跨进他们设计好的圈套后，他会高高在上的指着你，告诉你谁才是真正的主宰者，不报这个仇就不能体现狮子的霸气，说什么也要让这些小崽子长长记性才行。狮子座是讲原则的星座，你不犯我，我不犯人，不得罪他们就行了。
第四名：处女座
处女座心思勘密，深藏不露，是出了名的小肚鸡肠，超记仇，他们的能力很强，但是不喜欢华而不实的名头。他们什么都追求十全十美，独立性强，懂得如何玩弄权术，如果惹到他们，可能现在的处女座没有实力掰倒你。但是私下小动作不断，只要有机会就摆你一道，让你吃尽哑巴亏，谁让你惹处女了呢。他们会长时间的酝酿计划，然后站在旁边，看着你一点点的掉进去，所以当你哪天发现你足够倒霉的时候，也许就是哪个处女座的朋友在陷害你。
#创作星计划# #星座那点事儿# #好运#
第一名：天蝎座
天蝎座的人爱憎分明，个性极强，他们最讨厌的就是背叛，换做一般人，顶多就是心里一阵感慨，而天蝎心中的仇恨会留存很久，除非他们报却一箭之分，所以敢惹天蝎座的人绝对是胆太大了，他们可是主张君子报仇十年不晚的人，不要因为一时的风平浪静而窃窃自喜，天蝎心机重，看似平静的背后是他们在策划一次让你万劫不复的打击。天蝎座的人其实很聪明，他们想要什么，就会很努力地去做不达目的誓不罢休，有时候他们真的很无情，他们的眼中只有他们的目标，为了达到目的，他们不仅对身边的人残忍，甚至对自己更加残忍。天蝎座的腹黑加记仇的能力不是一般的强，你敢惹他们，就要做好倒霉的准备。最简单的方法，就是不要得罪天蝎座。
第二名：摩羯座
摩羯座是人缘最好的，但是摩羯翻脸比翻书还快。你可以和他们玩和他们闹，但是绝对不可以让他们讨厌你、烦你。如果你伤害到他们，遭到他们报复，不管是多好的关系，他们都会把你赶尽杀绝，不留半点喘息的机会。他们最擅长的就是隐忍，奉行君子报仇十年不晚，你现在得罪他们，看着没事，但总有一天是要还回来的。摩羯座的人深藏不露，其实能力是很强的哦。摩羯座的内心世界非常矛盾和复杂，他们希望身边的人过得好，又不希望他们过的太好，不要超过自己太多。但是他们非常会隐藏自己的小心思，绝对不会让别人发现阴暗的自己。小瞧一个摩羯座绝对是件很不明智的事情。
第三名：狮子座
以狮子座的火爆脾气来说，必须得是有仇必报啊，被激怒了是绝对不会忍的，当然不会用下三滥的手段对付你，是光明正大的打击，要你心服口服，他们很喜欢武力解决，能动手的绝对不吵吵，敢得罪你就是在找死。但也可能会设计好一个个圈套，引你上勾，当你一步步跨进他们设计好的圈套后，他会高高在上的指着你，告诉你谁才是真正的主宰者，不报这个仇就不能体现狮子的霸气，说什么也要让这些小崽子长长记性才行。狮子座是讲原则的星座，你不犯我，我不犯人，不得罪他们就行了。
第四名：处女座
处女座心思勘密，深藏不露，是出了名的小肚鸡肠，超记仇，他们的能力很强，但是不喜欢华而不实的名头。他们什么都追求十全十美，独立性强，懂得如何玩弄权术，如果惹到他们，可能现在的处女座没有实力掰倒你。但是私下小动作不断，只要有机会就摆你一道，让你吃尽哑巴亏，谁让你惹处女了呢。他们会长时间的酝酿计划，然后站在旁边，看着你一点点的掉进去，所以当你哪天发现你足够倒霉的时候，也许就是哪个处女座的朋友在陷害你。
#创作星计划# #星座那点事儿# #好运#
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