好久没有认真记录啦 今天好好记录一下
早午餐：6个小笼包 一口鸭血汤+酸奶
下午加餐：喜茶（两杯哈哈哈哈）李子*2 一堆坚果
然后做了运动！！
晚饭：吐司+cheese and 西兰花虾仁 and土豆丝
晚饭后加餐：hin多西瓜and一点坚果

今天吃的还蛮多的 最近想养一下代谢 （尤其是昨天binge了 今天能做到没吃饼干还是想要表扬一下自己

明天继续好好吃饭噜

姑姑今天来我家，说起表弟想养猫，让我看猫的照片，
于是，我打开手机:“看！”
姑姑:“欸，这个猫真好看，胖嘟嘟的，这是谁的猫啊?”
奶奶说那有啥，
姑姑:“真的，妈你快看，这个真好看，（对我）这是谁的猫?谁的?”
我:“是他哒！！！”[哇][哇][哇]
姑姑抿嘴一笑[成人礼]
我们坚果果然招人稀罕（是真胖嘟嘟[偷乐]）#虾 什么事情都想告诉帅哥肖战#

脾胃不好的人远离这8种食物

1. 雪糕
雪糕在夏天属于非常受欢迎的食物，但是因为其性寒，吃多了会刺激脾胃，不利于脾胃功能的恢复，脾胃不好应少吃。
2. 粽子
端午将至，粽子这个节庆食物即将登上餐桌，可因为粽子是糯米做的，粘性较大，不利于消化，吃多了会加重脾胃负担，脾胃不好的人要少吃哦。
3. 西瓜
西瓜属于凉性水果，吃多了容易导致脾胃功能下降，引起腹泻、腹痛、恶心呕吐的不适反应，脾胃不好的人最好少吃。
4. 辛辣食物
辛辣的食物，像是辣条、水煮肉片、火锅等，都会刺激到胃黏膜，不利于脾胃功能的恢复，且辛辣食物大多油腻，更不利于消化。
5. 牛奶
牛奶虽然营养丰富，但是性偏寒，脾胃不好的人喝牛奶易引起腹泻、腹痛或恶心呕吐等不良反应，应少喝，但是可以适量喝酸奶来代替。
6. 酒
酒精对脾胃有着明显的刺激性和伤害性，大量饮酒容易导致胃部不适，甚至引起病变等，不利于脾胃健康，想养脾胃就得戒酒。
7. 腊肉
腊肉属于腌制食品，一方面不利于消化，另一方面，腌制品在制作过程中易产生亚硝酸盐，常吃多身体健康很不好。
8. 坚果
坚果质地坚硬，大量食用不利于消化，且容易加重脾胃负担，不利于脾胃健康，脾胃不好的人应少吃坚果。