#健身打卡# 今天50分钟杠铃课+40分钟跑步机。这周家属出差，我争取完成以下计划：周二一小时跑步机，周三50分钟腰腹训练40分钟跑步机，周四50分钟器械40分钟跑步机，周五参加婚宴如果来得及就去看王牌特工2，周六回娘家，周日看天才杀手！
我发现健身房里最轻松的还是跑步机了，最累的是杠铃课，自己做器械比上课轻松，因为自己对自己下不了狠心一直虐[允悲]上大课的时候除了途中加减杠铃片的空隙基本没有休息时间，所以强度还是比较挑战极限的！
很难想象我半年前还是一个跑步机上跑三分钟都累得不行的运动渣啊，所以，运动还是给我长了不少自信，让我遇见更好的自己！
最后报告一下，我的过敏好了，历时一周，没吃海鲜，每天就是雅漾大喷加黄油，两天才用洗面奶洗一次脸，没有吃任何药物，靠皮肤的自我修护能力完全好了，谢天谢地谢谢我自己[太开心][太开心][太开心][太开心][太开心]

不用切眼袋，喷一喷☞眼袋逐渐没了[耶]
不用做拉皮，喷一喷☞褶子逐渐没了[耶]
不用祛斑霜，喷一喷☞色素逐渐没了[耶]
不用激素膏，喷一喷☞痘印逐渐没了[耶]
不用脱敏剂，喷一喷☞过敏逐渐没了[耶]
只要拥有康婷瑞倪维儿大喷，不要放弃你的美与自信。拯救皮肤大问题[强]欢迎咨询[鼓掌][鼓掌][鼓掌] https://t.cn/RyhQJIn

敏感星人总是不害羞也脸红，害羞时脸则红上加红，尤其再经历酷暑的考验，小红脸难以掩盖！快试试雅漾#修红舒润面膜#搭配#舒护活泉喷雾#，给肌肤放个假吧！10mins面膜舒缓后，先用纸巾或卸妆棉擦拭，再用大喷进行二次清洁，深入缓解并修护面部红血丝和泛红现象，给肌肤带来凉爽感的同时，让你更有自信！小Tips：如果面膜能够放入冰箱冷藏片刻再使用，效果会更佳哦！https://t.cn/RcImMBj https://t.cn/RcIWM7S