一通操作猛如虎，还是没能吃上昨天就想吃的小馄饨[允悲]
昨天是下单晚了原料不足。今天派送错了午饭改晚饭，包了一盒饺子、一盒馄饨，但因为都是标准化的量，我无法掌握比例和肥瘦，包完整的后把边角料做了就已经饱了……
明天能不能也不知道，就是变数太多了[doge]

其实我也不是真的特别想吃什么东西，就是怕自己憋傻了多增加点和平常不一样的味道，比如居然还想吃我一向不想吃的窝窝头。[喵喵]

妈妈一直以来不主张我多做家务，可现在也只有家务才能耗费点体力了。其实我们都是年富力强的人，被软禁得开门都得报备、饭菜等送、垃圾都得等专人来收，好像生活不能自理，真是巨大浪费。把这些力量分给真正生活有障碍的人不好吗？谁能有个好办法呢？

大宝法王：不感恩的人总觉得欠缺、饥渴！

噶玛巴教言 2022-11-16 16:27 发表于四川

我们现在得到这么一个暇满难得的珍贵人身，是什么样的恩德让我们得到的呢？是母亲所给的，只是想着自己的母亲，她的恩德是极大的。

母亲为了孩子而造作了许多善、不善的业，这些业会让她们投生到三恶道，要知道，她们会投生到恶道，是和我们是有关系的。

母亲为我们吃了很多苦、造了很多恶业，我们是有责任的，我们随时要记得感恩，这是很重要的。

想想看，我们最初诞生到这个人世间的时候，并不认识任何人，孤独一人，到了人世间，再慢慢一点一点长大，我们就像一个孤儿到了人生地不熟的地方。

有人在路上捡到这个孤苦无依的孤儿，给我衣食、养育我、日以继夜照顾我，日日、月月、年年，这是很不容易的──父母就是那唯一照顾我们的人，我们要这样感念父母亲的恩德。

跟我们共同生存在地球上的一切生命，对我们都是有恩德的。要知道所谓“父母”有很多种，包括诞生、赐与生命的父母，养育、照顾我们的父母。

我们除了要感恩给我们生命、养育我们的父母，生命中还有很多照顾我们、帮助我们的人，举个例子，就像我们吃一盒饭，现在好像吃饭很容易，可以直接买到。

但这样一盒饭背后，有许多人为了这个食物花费很大心力，但在我们吃的时候，有时并不知道这一切，就是觉得很好吃、很香。

其实在背后有很多不认识的陌生人在帮助我们，他们就像是我们不认识的父母。这样一层一层去思维，可以知道每个生命对我们都有恩德。

知恩、感恩，真的是很重要的一件事情。为什么呢？因为当一个人具有感恩的心，心会常常欢喜，总是觉得很满足，一个不感恩、不满足的人，总是会觉得欠缺、饥渴。

一个常感恩的人，会觉得自己很幸运，有时候其实没什么道理，但他这样一想、一感恩，就变得很快乐。这种感恩的心，对自己其实是有很大利益。

所以观修菩提心之前，要先具备大悲心，也就是对于所有生命、如父母一般的众生，要想想他们现在受的苦。

当我们打开自己的心，去看所有如父母亲般的众生，会生起一种出离、难过的感觉，然后想要拔除他们的痛苦，这就是悲心。观修菩提心一开始，要这样观修悲心。

噶玛巴教言
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扁平足孩子真的不能运动吗？

众所周知，扁平足是足弓缺乏正常的弓形结构，容易导致行走疼痛、走不远、走不快、跳不高、易疲劳等，严重影响孩子的运动能力，而且会导致运动损伤发生率增加。
但并不是说患有扁平足的儿童，什么运动都不能做。在孩子成长发育过程中，及时干预和适当锻炼对于扁平足的改善都非常重要。

【什么运动适合扁平足人群？】
1.赤足沙滩运动
扁平足的孩子适合光着脚在沙滩上行走，沙滩排球、沙滩足球均可。沙滩表面凹凸不平又充满变化，人走上去比较吃力，这样就可以使得足部肌肉、韧带得 到充分锻炼，增强肌肉的力量，有助于维持正常的足弓。

2.游泳
游泳为水中运动，需要克服水的浮力，可动用全身肌肉，但对足底的要求较小，还加强了上肢、躯干等部位肌肉的训练，可以起到塑造体型的效果，适合扁平足者进行。

3.提踵运动
扁平足人群缺乏正常足弓支撑，脚底韧带被拉长，足部容易出现疲劳、疼痛感等，适合针对足部肌肉的功能锻炼运动，如提踵，可加强胫骨后肌、足内肌等肌群的肌力，能辅助恢复足底功能。

提踵动作：身体立正，双脚与肩同宽，脚尖向前，挺胸收腹，慢慢抬起足后跟，用脚趾紧紧抓住地面，坚持3-5秒，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体。
做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。

次数：每组10-15个，每次3组。

扁平足适合具有“矫正功能”的运动以锻炼足部特殊肌群，但是更建议先矫正，恢复健康稳定步态 以免造成损伤。