#秋季养生[超话]# 现在正值夏秋换季时节，白天气温偏高，人体水分蒸发快，傍晚微凉。我们要提前掌握夏末初秋的养生法则，为自己的身体做好准备。才能让自己保持活力，看起来年轻。那么，夏末初秋怎样养生呢？接下来详细了解一下。

补水由里到外

秋天对于皮肤来说，补水是头等大事， 水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。如果想保持美好的年轻状态，就一定要保持体内水分充足，接下来说一下秋季补水的具体方法。

01护肤

由酷热的夏天向凉爽的秋天过渡，不少朋友容易出现皮肤紧绷、干燥等问题。洗完脸后可以尽快涂抹面霜，也可以随身携带一瓶喷雾，来缓解这一症状。

02喝水喝茶

秋季皮肤补水的时候，不能只依靠“拍水”，敷面膜，也要注意体内补水，要经常多喝水多喝茶能够从内到外缓解皮肤干燥。

一天不能少于1000毫升的水。除此之外，多饮品质纯正的好茶，也能补充人体所需的水分。

最适合秋初的茶应当属乌龙茶了。乌龙茶汤色金黄，内质馥郁，其味爽口回甘。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，温热适中，常饮能益肺，生津润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。

有的朋友在换季的时候最容易上火，经常会出现大便结燥、喉咙肿痛等现象，如果出现这种情况，不妨喝杯绿茶，有明显的降火功效。

初秋“冻一冻”

俗话说“春捂秋冻”，从中医角度，体温下降利于人体阳气内藏(冬藏)，初秋，暑热未尽，凉风时至，衣被要逐渐添加，但不可一下加得过多，捂得太严。

秋装要宽紧适度、长短大小适宜，穿在身上感到舒适，不宜露臂、露胸、露腿。穿着纯棉织品或混仿品面料的外衣裤，既可防秋凉，又能防燥热，质地柔中有刚、软中有硬。秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心。

适当锻炼

秋高气爽，气温适宜，秋季可谓锻炼的好时节。秋天经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。

从中医理论讲，秋天是人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、散步、登山、太极拳、乒乓球、羽毛球等，适时有度地进行。这样既不会因出汗多而损耗元气，又可以舒展筋骨提高身体素质。

常运动，提高身体代谢能力，才能让自己看上去更年轻！

少吃瓜多吃果

夏季人们对西瓜情有独钟，特别是凉爽可口的冰镇西瓜，几乎成为人们消解暑热的必备品。但西瓜性寒，若再在冰箱里一放，简直就是“雪上加霜”，尽管其清热解暑的效果较好，但多食对脾胃的伤害却是很大的。而夏末秋初，天气并没有盛夏那么炎热，所以过了夏天，西瓜基本上也该退出了。

秋天最提倡吃的水果梨。梨又被称为“果宗”。中医认为梨味甘，能生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择。

雪梨、苹果葡萄等应季水果，也是不错的选择，不但美味可口，还能滋阴润燥，增强皮肤弹性。

保持好心情

进入9月，秋意渐浓。此时的秋风秋雨，除了给人们带来些许寒意，还容易引发一些人的忧伤情绪，此外，“一场秋雨一场寒”，气温的骤然下降，会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，即人们所说的“悲秋”。

预防“悲秋”最有效的方法是心理调节，保持乐观情绪，切莫自寻烦恼。秋天，乃“不是春光，胜似春光”的大好季节，是收获的季节，况且勤奋的工作和多彩的生活还会给金秋增添靓色。因此，我们大可不必自寻烦恼，不必失意伤感地“悲秋”。

初秋，天气变化较大，它没有盛夏那么炎热，也没有到达深秋时的凉爽。我们在享受秋天美景的时候，也要注意如何在秋天里养生。

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嗯 经过鉴定 你还是我的小可爱[二哈][心]
小傻瓜 你说你怎么这么可爱呢？知道你路痴 没事的 还有我呢！跟我在一起 我怎么会让你找不到路呢？[亲亲] 放心吧 到时候把你送到考场 我再去找我的[亲亲]
又是一大早还在睡觉呢 就被你给“轰炸”起来了 解锁一看 原来是我家宝贝遇到困难了 小傻瓜 怎么不早来找我呢？这点小事 我还能帮不到你？找了那么久都没找到 也不知道早来问我啊？[顶]（轻轻用手敲一下就好了 敲重了我心疼[心][二哈]） 以后遇到什么困难了及时跟我说 知道吗？就算我不能直接帮到你 我也会帮你想办法的 知道了不？别再什么事都自己逞强自己憋着了 你有我了你还要再受这种委屈吗？小傻瓜[抱抱]
看帅哥看到审美疲劳了？那看看我怎么样[doge] 看看我是不是就能给你缓解一下这种疲劳了？[二哈] 好想见你啊[心] 好想快点见到你[亲亲][亲亲]
发现你现在越来越喜欢用这些颜表情了 好可爱啊[心] 我哥也是 发微博经常用一些可爱的颜表情 你们都是我放在心尖儿上的人儿啊[心]
你突然换了头像 清了朋友圈 还换了朋友圈的背景 吓得我以为你要变成我曾经的女神了呢！还好还好 内心还是住着我爱的那个小可爱[爱你] 看到那个你还在 我就放心了 还以为 你要变得像张馨怡那样 成了一个让人可望而不可即 很有距离感的女神了呢！可以外表高冷 内心可爱 但是可千万别连内心都结了冰啊！虽然这也是自我保护的一种方式 一个防护盾 但……真的实在是太让人心疼了[心] 你现在这个样子我就已经够心疼的了 你要是再变得冷漠一些 把自己包裹起来 对谁都戴着厚重的面具 我就真的可太心疼了 我还是希望你能做一个阳光下的孩子[心] 而不是在雨中的大人 即便下了雨 你还有我为你撑伞 给你挡风 我希望至少在我这里 你可以做最真实的自己[心] 虽然我还是很幼稚 很孩子气 可我希望在你需要的时候 我可以成为那个保护你的人 可以让你当孩子[心]
虽然知道其实这个问题没什么大不了的 但 在看到你发那个委屈的表情的时候 还是好心疼……[心] 宝贝 你不要哭啊 因为我抱不到你……[跪了] 我真的好怕你哭 我不会安慰人 给不了你语言上的安慰 也不敢给你肢体上的安慰……不敢去抱你 不敢让你靠在我的肩膀上 不敢去拍拍你的背……什么都不敢……每次看到你哭我都好无措 不知道自己可以做什么 可是总想做点什么 也总不能真的什么都不做……可是又感觉做什么都不合适……[跪了] 如果可以正大光明把你搂在怀里 让你趴在我的肩膀上哭个痛快就好了……可惜我不敢……我怕你会生气……毕竟你很抵触肢体接触……[跪了]
礼物 我想自己编一个手绳送给你 想找个保平安的手绳 可是那种的好像不能自己编……[允悲] 不知道要送你什么 还有 我还想偷偷在家做饭 然后打包拿出来带给你 我还记得你说你想吃我做的饭菜的 可又不想跟大人打照面 我想把礼物和做饭这两件事 都在开学前完成 还有正好两周的时间 应该也够了 这段时间我得多做饭 练练手 可不能送你难吃的饭菜[二哈] 还得想给你做什么呢！你喜欢吃米饭 那我就蒸一些米饭吧 菜的话……得是带汤的 要熬的菜 我记得你好像说过 你喜欢吃土豆炖牛肉来着 但是我们家也没有牛肉……[允悲] 好像还有个萝卜汤？白菜汤？白菜豆腐炖粉条？好像还有什么丸子？话说我还真没怎么做过汤 我还是炒菜比较多 emmm……真得好好想想了[思考]

#战腾蛇[超话]#
如果腾蛇再反应快那么一点，对璇玑一见钟情再见倾心的进度条拉满，那么在初见被坑的时候，被迫结契的时候暗中施法调换契约，把灵兽契变成情人契/道侣契/夫妻契啥的，战腾蛇直接成了[awsl][awsl][awsl]
同床异梦的契约夫妻，日渐被彼此吸引（勾引）后成了真夫妻，我又被自己的脑补香到了[awsl][awsl][awsl]