【喝奶茶为啥会上瘾？主要就是因为它！做到这 3 点就能健康喝】#半糖奶茶并非只含一半的糖#
很多人的快乐都是奶茶赋予的，但喝太多不但容易长胖，可能还会有其他风险。此前就有人因频繁喝奶茶，在其颅内发现近15厘米的静脉血管出现栓塞，喝奶茶为何让人上瘾？奶茶喝多易引发哪类疾病？今天让我们来仔细聊聊。
一、喝奶茶为啥会上瘾？
上瘾的直接原因：大脑发出的快乐指令！喝了就会开心！不喝就会EMO……
就像你是否渴望吃甜食，并不是自己说了算的，而是下丘脑。下丘脑产生的多巴胺是让人成瘾的主要“小魔鬼”。
多巴胺怎么让你对糖成瘾？
这种“成瘾”离不开人体大脑中存在的奖赏回路。
我们的大脑有两个半球，每侧半球各有一个伏隔核。多巴胺在位于腹侧被盖区（VTA）内的神经细胞体中产生，并且在伏隔核和前额叶皮质中释放。奖赏回路被多巴胺刺激以后，就会让伏隔核发挥作用，控制机体获取自己想要的东西。
觉得有点复杂？看起来有点饶？没关系，这样理解就好：
多巴胺→奖赏回路→伏隔核→要吃！→杏仁核→兴奋！→隔膜和前额叶皮质→锁定目标→吃！→感觉皮层→好吃！！开心！！
甜食可以激活中枢神经，刺激多巴胺的产生，奶茶就是甜食中的一员！
在以上参与的各个区的协同作用下，使人产生了满足感，然后就越来越喜欢吃糖带来的这种感觉，也就形成了成瘾行为。
基于大脑对快乐的渴望，让你喝奶茶根本停不下来！
二、常喝奶茶有啥危害？
1. 发胖
奶茶属于高糖、高脂肪的甜品，热量自然也不低。即便是宣称为无糖奶茶的产品，糖含量其实也都不低。
对于经常喝奶茶的人来说，会增加龋齿和肥胖的风险。而肥胖会增加很多慢性病的发病风险，比如高血压、高血脂、糖尿病等。
2. 增加心血管疾病风险
奶茶中一般都含有奶精、奶盖等物质，这类食物普遍又都是含有反式脂肪酸的。过多反式脂肪酸的摄入会增加心血管疾病的发病风险。
3. 失眠、心慌
奶茶中含有咖啡因，经常大量饮用奶茶轻则可能失眠、睡不好觉，严重还会对让人心慌。
三、怎样健康喝奶茶？
1. 奶茶底的选择
街边奶茶不太好选，看不到配料表。如果有配料表一定要选择配料表第一位是牛乳的，最好没有添加糖，比如白砂糖、麦芽糖、果糖、冰糖、蜂蜜、各种糖浆等。
2. 小料的选择
小料建议不选择珍珠、椰果等的加工食物，可以选择切一些水果块、坚果碎等做小料，不仅能控制添加糖的摄入量，还能补充一些营养。
另外，如果喜欢吃甜，也可以加点代糖。比如木糖醇、赤藓糖醇等。
3. 喝完记得多运动
一杯奶茶的热量至少要运动1小时去消耗，建议增加快走、慢跑、打球、游泳等运动。同时记得喝了奶茶以后下一餐可以少吃两口主食和烹调油哦！
总结：
常喝街边奶茶有害健康，偶尔解馋控制好量。选择奶茶要注意奶茶底、小料的选择，尽量无糖，喝完奶茶要记得多运动哦！
你能拒绝奶茶吗？（科普中国）
很多人的快乐都是奶茶赋予的，但喝太多不但容易长胖，可能还会有其他风险。此前就有人因频繁喝奶茶，在其颅内发现近15厘米的静脉血管出现栓塞，喝奶茶为何让人上瘾？奶茶喝多易引发哪类疾病？今天让我们来仔细聊聊。
一、喝奶茶为啥会上瘾？
上瘾的直接原因：大脑发出的快乐指令！喝了就会开心！不喝就会EMO……
就像你是否渴望吃甜食，并不是自己说了算的，而是下丘脑。下丘脑产生的多巴胺是让人成瘾的主要“小魔鬼”。
多巴胺怎么让你对糖成瘾？
这种“成瘾”离不开人体大脑中存在的奖赏回路。
我们的大脑有两个半球，每侧半球各有一个伏隔核。多巴胺在位于腹侧被盖区（VTA）内的神经细胞体中产生，并且在伏隔核和前额叶皮质中释放。奖赏回路被多巴胺刺激以后，就会让伏隔核发挥作用，控制机体获取自己想要的东西。
觉得有点复杂？看起来有点饶？没关系，这样理解就好：
多巴胺→奖赏回路→伏隔核→要吃！→杏仁核→兴奋！→隔膜和前额叶皮质→锁定目标→吃！→感觉皮层→好吃！！开心！！
甜食可以激活中枢神经，刺激多巴胺的产生，奶茶就是甜食中的一员！
在以上参与的各个区的协同作用下，使人产生了满足感，然后就越来越喜欢吃糖带来的这种感觉，也就形成了成瘾行为。
基于大脑对快乐的渴望，让你喝奶茶根本停不下来！
二、常喝奶茶有啥危害？
1. 发胖
奶茶属于高糖、高脂肪的甜品，热量自然也不低。即便是宣称为无糖奶茶的产品，糖含量其实也都不低。
对于经常喝奶茶的人来说，会增加龋齿和肥胖的风险。而肥胖会增加很多慢性病的发病风险，比如高血压、高血脂、糖尿病等。
2. 增加心血管疾病风险
奶茶中一般都含有奶精、奶盖等物质，这类食物普遍又都是含有反式脂肪酸的。过多反式脂肪酸的摄入会增加心血管疾病的发病风险。
3. 失眠、心慌
奶茶中含有咖啡因，经常大量饮用奶茶轻则可能失眠、睡不好觉，严重还会对让人心慌。
三、怎样健康喝奶茶？
1. 奶茶底的选择
街边奶茶不太好选，看不到配料表。如果有配料表一定要选择配料表第一位是牛乳的，最好没有添加糖，比如白砂糖、麦芽糖、果糖、冰糖、蜂蜜、各种糖浆等。
2. 小料的选择
小料建议不选择珍珠、椰果等的加工食物，可以选择切一些水果块、坚果碎等做小料，不仅能控制添加糖的摄入量，还能补充一些营养。
另外，如果喜欢吃甜，也可以加点代糖。比如木糖醇、赤藓糖醇等。
3. 喝完记得多运动
一杯奶茶的热量至少要运动1小时去消耗，建议增加快走、慢跑、打球、游泳等运动。同时记得喝了奶茶以后下一餐可以少吃两口主食和烹调油哦！
总结：
常喝街边奶茶有害健康，偶尔解馋控制好量。选择奶茶要注意奶茶底、小料的选择，尽量无糖，喝完奶茶要记得多运动哦！
你能拒绝奶茶吗？（科普中国）
绮梦笔记之二十一
这天下午打开盗梦师，发现它又改版升级了，添加好几种新功能，比如，可以直接写画面里不要什么，这个很实用啊。还增加三种新的画面尺寸，回头也可以试试。
我在艺术展里浏览一会儿，发现这里也增加两个功能，可以给别人的画作打评语，不过只能在四个指定语句中选择一个，另外还可以加关注，方便以后经常看到你喜欢的那个人的作品。这个也不错。我发现一个感兴趣的画作，画了一个方方正正的大书架，提示词是“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，嗯，这个不错，我也来画一个。用塞尚风格吧。出来的效果还不错，书房一角，有大大的装满图书的大书架，还有椅子或者书桌。仔细看都有点小毛病，我挑选一张最好的让它再画一次。发现一个新按钮“梦境增强模式”，试一试吧。哎呀，结果不太好，画面模糊，颜色尤其不喜欢。回到首页还是自己指定风格再试一次，指定参考图之后，旁边还多了一个调节器，可以指定参考图影响因子，从0到1，那就试一试，先选0.5看看。用莫奈风格。哈哈，出来的四张图可太有意思了。第一张，一张矮桌上放了两摞书，旁边有一个黄色陶瓷瓶插了一些红色的花朵，后面还有两株绿色植物，背景里有一架蓝紫色的屏风，花卉和屏风都是莫奈元素。第二张，一些书被放在小花园的地上，旁边放着盛开粉红花朵的盆花，还有其他绿植，背景里有一道爬满绿藤的墙壁，光线细腻，连影子都画出来了，也很莫奈。第三张，是室内一角，一个L形的三层矮书架，里面放满彩色书籍，绿黄蓝紫，色调很漂亮，背景是一扇半开的玻璃门，能看到门外绿色的植物。最后一张别吓着你，黄色的家具中间一个灰色的动物，好像毛发特别浓密厚实的猴子或者狒狒，可是面貌不清外加几分狰狞，让人看着非常不舒服。赶紧删掉！还是第三张最好，就用它再画一张。选了另外一张参考图，影响因子设为0.85。咦，怎么出来的画面全是那张参考图，仅仅有一点不同的扭曲而已。这是咋回事？再试一次，影响因子调到0.3。猜猜会怎么样？画面的色调是参考图的，但内容变成了山水风景，更奇怪了！莫非这一次它只记得“山”“路”“径”？AI的脑回路真是不可捉摸。摇头。
这天下午打开盗梦师，发现它又改版升级了，添加好几种新功能，比如，可以直接写画面里不要什么，这个很实用啊。还增加三种新的画面尺寸，回头也可以试试。
我在艺术展里浏览一会儿，发现这里也增加两个功能，可以给别人的画作打评语，不过只能在四个指定语句中选择一个，另外还可以加关注，方便以后经常看到你喜欢的那个人的作品。这个也不错。我发现一个感兴趣的画作，画了一个方方正正的大书架，提示词是“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，嗯，这个不错，我也来画一个。用塞尚风格吧。出来的效果还不错，书房一角，有大大的装满图书的大书架，还有椅子或者书桌。仔细看都有点小毛病，我挑选一张最好的让它再画一次。发现一个新按钮“梦境增强模式”，试一试吧。哎呀，结果不太好，画面模糊，颜色尤其不喜欢。回到首页还是自己指定风格再试一次，指定参考图之后，旁边还多了一个调节器，可以指定参考图影响因子，从0到1，那就试一试，先选0.5看看。用莫奈风格。哈哈，出来的四张图可太有意思了。第一张，一张矮桌上放了两摞书，旁边有一个黄色陶瓷瓶插了一些红色的花朵，后面还有两株绿色植物，背景里有一架蓝紫色的屏风，花卉和屏风都是莫奈元素。第二张，一些书被放在小花园的地上，旁边放着盛开粉红花朵的盆花，还有其他绿植，背景里有一道爬满绿藤的墙壁，光线细腻，连影子都画出来了，也很莫奈。第三张，是室内一角，一个L形的三层矮书架，里面放满彩色书籍，绿黄蓝紫，色调很漂亮，背景是一扇半开的玻璃门，能看到门外绿色的植物。最后一张别吓着你，黄色的家具中间一个灰色的动物，好像毛发特别浓密厚实的猴子或者狒狒，可是面貌不清外加几分狰狞，让人看着非常不舒服。赶紧删掉！还是第三张最好，就用它再画一张。选了另外一张参考图，影响因子设为0.85。咦，怎么出来的画面全是那张参考图，仅仅有一点不同的扭曲而已。这是咋回事？再试一次，影响因子调到0.3。猜猜会怎么样？画面的色调是参考图的，但内容变成了山水风景，更奇怪了！莫非这一次它只记得“山”“路”“径”？AI的脑回路真是不可捉摸。摇头。
【奋进新征程 建功新时代】县行政审批服务局：上门服务暖人心 便民服务无止境
党的二十大报告指出，必须坚持在发展中保障和改善民生，鼓励共同奋斗创造美好生活，不断实现人民对美好生活的向往。西乡县行政审批服务局以加快推进政务服务标准化、规范化、便利化为目标，立足本职，创新举措，努力为企业和群众提供优质、高效、便捷、满意的服务，打造优质营商环境，为全县高质量发展添加动力。
今年以来，县行政审批服务局认真履行保障部门职责，紧盯重点项目各类审批手续办理，多措并举，主动靠前服务，对2022年全县116个重点项目和2023年140个重点项目手续办理情况进行逐个分析研判和系统梳理，明确需要办理哪些手续、列出任务清单并实时督办，确保项目建设单位和包抓单位清楚明了、及时办理。
为进一步提升服务质量，切实有效地减少企业人力和时间成本，针对企业提出的难点问题，主动积极开展上门服务工作，变“坐等审批”为“上门服务”。
陕西华林矿业有限公司：吴仲谋
我公司准备投资建设的西乡县沈家坪晶质磷矿扩建项目，被县上列入了2023年重点项目库，我们正准备到行政审批服务局去办理项目备案，没想到行政审批服务局主动和我们联系，到我们公司给我们提供上门服务，现场指导我们确定了建设规模和内容，1个小时就帮我们把备案确认书办好了，我们是一步路都没跑，现在企业办事政府部门的服务真是太好了，并且还把我们需要办理的其他手续都进行了指导，免得我们到处跑，把时间都省下了。
在进一步优化营商环境的同时，县行政审批服务局按照“工程审批全程提速、审批事项全力优化、审批效能全面提升”思路，瞄准企业的“最盼之处”，为企业提供全流程优质服务，助推企业工程建设项目审批提速增效。
陕西庆华房地产开发有限公司：常诚
我们公司经常来行政审批服务局办理各类手续，总体感觉就是经办人员态度热情，办事需要的材料一次性告知一目了然，办事效率高快到立等可取，比起以前办事更透明、更方便、更规范，对我们的好处就是降低了企业的运营成本，希望能把更多的行政许可事项放到大厅来办，那群众和企业就更方便了。
据统计，行政审批服务局自成立以来累计办件210万余件；全县政务服务事项平均“减时间”比例达100%，网上可办率达95%，网上办理渠道全面畅通，真正实现了“数据多跑路、群众少跑腿”，形成了高效、便捷的办理流程。
行政审批服务局副局长：史晓静
我们行政审批服务局为进一步优化营商环境，以“政策找人，服务上门”为抓手，以企业需求为导向，深入基层企业，开展一对一精准帮办代办业务，推动政务服务环境再上新台阶。我们将紧紧围绕群众办事需求，结合工作实际继续梳理与群众密切相关的高频便民审批服务事项，扩大政务代办服务范围，力求办事流程再简化，由“坐等审批”变为“上门服务”，让审批服务多上门，群众和企业少跑路，切实提升群众和企业的满意度和获得感。
党的二十大报告指出，必须坚持在发展中保障和改善民生，鼓励共同奋斗创造美好生活，不断实现人民对美好生活的向往。西乡县行政审批服务局以加快推进政务服务标准化、规范化、便利化为目标，立足本职，创新举措，努力为企业和群众提供优质、高效、便捷、满意的服务，打造优质营商环境，为全县高质量发展添加动力。
今年以来，县行政审批服务局认真履行保障部门职责，紧盯重点项目各类审批手续办理，多措并举，主动靠前服务，对2022年全县116个重点项目和2023年140个重点项目手续办理情况进行逐个分析研判和系统梳理，明确需要办理哪些手续、列出任务清单并实时督办，确保项目建设单位和包抓单位清楚明了、及时办理。
为进一步提升服务质量，切实有效地减少企业人力和时间成本，针对企业提出的难点问题，主动积极开展上门服务工作，变“坐等审批”为“上门服务”。
陕西华林矿业有限公司：吴仲谋
我公司准备投资建设的西乡县沈家坪晶质磷矿扩建项目，被县上列入了2023年重点项目库，我们正准备到行政审批服务局去办理项目备案，没想到行政审批服务局主动和我们联系，到我们公司给我们提供上门服务，现场指导我们确定了建设规模和内容，1个小时就帮我们把备案确认书办好了，我们是一步路都没跑，现在企业办事政府部门的服务真是太好了，并且还把我们需要办理的其他手续都进行了指导，免得我们到处跑，把时间都省下了。
在进一步优化营商环境的同时，县行政审批服务局按照“工程审批全程提速、审批事项全力优化、审批效能全面提升”思路，瞄准企业的“最盼之处”，为企业提供全流程优质服务，助推企业工程建设项目审批提速增效。
陕西庆华房地产开发有限公司：常诚
我们公司经常来行政审批服务局办理各类手续，总体感觉就是经办人员态度热情，办事需要的材料一次性告知一目了然，办事效率高快到立等可取，比起以前办事更透明、更方便、更规范，对我们的好处就是降低了企业的运营成本，希望能把更多的行政许可事项放到大厅来办，那群众和企业就更方便了。
据统计，行政审批服务局自成立以来累计办件210万余件；全县政务服务事项平均“减时间”比例达100%，网上可办率达95%，网上办理渠道全面畅通，真正实现了“数据多跑路、群众少跑腿”，形成了高效、便捷的办理流程。
行政审批服务局副局长：史晓静
我们行政审批服务局为进一步优化营商环境，以“政策找人，服务上门”为抓手，以企业需求为导向，深入基层企业，开展一对一精准帮办代办业务，推动政务服务环境再上新台阶。我们将紧紧围绕群众办事需求，结合工作实际继续梳理与群众密切相关的高频便民审批服务事项，扩大政务代办服务范围，力求办事流程再简化，由“坐等审批”变为“上门服务”，让审批服务多上门，群众和企业少跑路，切实提升群众和企业的满意度和获得感。
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