#偶像梦幻祭[超话]#
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#减肥大作战[超话]##邱医瘦美说##减肚子#
肚子大，怎么减？我带家人，腰围从102-72，只用了4个月！肚子大，分3种情况，看看你是哪一种：

1，【苹果型】：四肢细，肚子大，用手一捏一坨，内脏脂肪偏高！

改善方法：把你主食一半以上，换成粗粮，降低胰岛素的刺激。

2，【梨形】：肚子大，腿粗，上半身看上去90斤，下半身看上去120斤。

改善方法：把进餐时间控制在8小时内，剩下16小时，只喝水，给身体留够充足的时间消耗热量。

3，【四肢腰腹都很胖，而且松松垮垮】：多考虑皮下脂肪偏高。

改善方法：碳水循环饮食法，3天一个周期：无碳日、低碳日、高碳日，两个周期后，放纵日一天，食谱参考配图。

最后注意，无论哪种，都或多或少存在【湿气重】的问题，因为湿邪黏腻，湿性下注，容易堆积于中盘，导致肥满！

祛湿，可以试试晚上睡前，用花椒水泡脚；白天闲暇之余，陈皮+白茯苓等份煮水，内外兼修。

一步到位，就直接用我伍配好的【薏诗茶】，渗湿茯苓、健脾山药、理气陈皮、益气甘草、排浊荷叶、消食山楂、利水薏米、祛湿赤小豆，升阳葛根，9味食材加持，健脾祛湿。

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