#不吃大米‮，饭‬营养会跟‮上不‬吗?​‎ ͏ 

大米经‮精过‬细加工后，丢失‮谷了‬皮、胚‮，芽‬流失了膳‮纤食‬维、矿物质、蛋‮质白‬等…

最后剩下‮是的‬大米粒的胚乳部‮，分‬含有大量‮粉淀‬，主要提‮碳供‬水化合物#也‮是就‬糖[捂脸] 营养‮分十‬单一，热‮还量‬高…

这‮精种‬细大米制成‮大的‬米饭是#高升‮类糖‬食物，导‮血致‬糖快速波‮，动‬加重肥胖[恐惧]

所以为了消除大‮的家‬担心，‮们我‬会主动讲解减‮小脂‬知识[耶]再买一些玉米、糙米、黑米、荞麦、藜麦、豆类等‮作，‬为主食。

#学会‮动主‬做一餐低升糖主‮吧食‬，挑选以上的一些粗‮，粮‬和杂豆混合‮饭蒸‬，可降低升糖指数‮营，‬养丰富，有‮于利‬减脂哦[好的]

留学抗癌史13（上）—— 第五疗缺钾
2020年9月9号
第五疗来了…护士说刚刚抽的血细胞被破坏了，需要在抽一次，有一滴血滴在了白色抱枕上，颜色很浅.浅的像粉红色…感觉我的血快被每次的血检报告吸干了…一会医生打电话来了说我缺钾，需要多加2袋补钾的液体，平常从早上7:30开始打点滴，下午3点打完，今天延迟到4:30，护士们3点全都下班了就剩下每次负责我的那个HK护士小阿姨和我，让人家陪我加班了真的很过意不去，阿姨住的远回去还得做饭给家人…我们把液体调快一点速度，结果很敏感，血管疼和出血…只能慢慢来…钾的浓度太大，导致出血和整条胳膊疼…护士阿姨把2种液体一起混着用，来减轻我的疼痛…天津小哥也等不及了在催我能不能打快点…哎…我恨不得一口把液体喝下去多省事儿…
感觉顶着大肚子回的家，那么多的液体都撑到了我的嗓子眼了…什么也不想吃 也没空地让我吃…洗洗睡吧……
9月11号
难受…吃了一颗烧心的药，药效就是好，很快就舒服多了…后来的那些天即使没味蕾还是一样胃口大好 啥都想吃，啥都能吃…
9月13号
起床右眼又疼又肿，洗漱完毕翻开眼皮，里面长了一颗小米粒一样大小白色的痘痘，那个疼啊还影响我视力…2-3天左右，右边刚好.左边也长一个一模一样的…眨眼睛时会疼…耳朵窟窿那么小，也长了一个一模一样的几乎快堵住我耳孔的大痘痘，那些毒痘是一下都不能碰.一碰就专心的疼并且还要回荡几十秒……
9月15号
看完中医走到前台发现既没带现金也没带银行卡…化疗让我记忆减退呢…前台竟然很爽快的说下回再给…被人信任的感觉真好！

#攒一攒再发的可爱崽#
老赵戴帽子口罩就剩下大眼睛了
bloo真的一天发好多帅照啊
崔米粒抱着别人家的狗[喵喵]
beo拍照的感觉真心不错
年度最爱歌手zior park[抱一抱]
梁洪源求你好好拍照 不要浪费脸
郑基石之后 提醒我别感冒的 又多了一个李波
啥时候权鸽能像ziont一样营业啊[苦涩]
돌돌이宝贝真的好可爱[抱一抱]
#会唱拉普的可爱崽#