没有18岁，一样可以过的精彩！！

最近一档国内综艺《乘风破浪的姐姐们》赚足了观众们的眼球各位明星姐姐们大显身手，打造出一个与众不同的中国女团。在这其中，已经五十岁的钟丽缇身穿性感长裙火辣热舞让我们羡慕不已，以前女王一样的钟丽缇，现在完全变成了一个小女人的形象，身材和颜值也没有话说，至今没有太大苍老的样子，不得不惊叹钟丽缇的少女感

当年的钟丽缇，就有“人鱼小姐”的美称，颜值一直都非常高，身材也特别棒，就在最近，钟丽缇发布了潜水的一组照片，不得不说照片上的钟丽缇，让人看了就想嫉妒‼️（图片来源于网络）虽然也有一段生娃肥胖的时间，但是她的自制力却是强大的，生娃后迅速减肥，重回少女。（图片来源于网络）下面，让我们分享一些她的减肥技巧吧

❎1、不要相信减肥药和节食

随着现在减肥药铺天盖地的给人暗示，很多人都相信减肥药能够帮助减肥，其实与其说是相信，不如说都想不控制饮食不运动就能瘦下来！但是钟丽缇就曾在采访中说过，靠减肥药物减肥对身体的伤害很大，即使是节食这种方式，也只是小心翼翼偶尔尝试‼️

✅2、少时多餐，每次少吃一点

在采访中，钟丽缇说，后来自己的减肥方式，主要是每次少吃一点，每天少食多餐，绝对不会再盲目节食了‼️少食多餐能够帮助稳定血糖，血糖稳定就避免了血糖骤升导致脂肪堆积，血糖骤降导致饥饿这类情况的出现，自然也就能减少摄入量，避免脂肪堆积了。多次建议大家要少吃多餐把一天3餐的饮食总量分成5份，摄入量不变，却更减肥。

✅3、运动选择游泳、拳击和跳舞

或许钟丽缇因为“人鱼小姐”的原因，所以对于游泳特别的偏爱，经常度假就是去巴厘岛潜水游泳微博上也有很多她潜水游泳的照片，美轮美奂！游泳是一种运动强度比较大的运动，而且能够调动全身的肌肉，减脂效果在所有运动中都能排在前列。

✅4、随时随地平板支撑

钟丽缇曾经在多档节目中宣传过平板支撑对于维持身材的好处，一言不合就现场演示，动作极其标准钟丽缇还说过，不要总说自己没有时间去运动，比如平板支撑这种运动，随时随地都能做，有时候在飞机上✈️只要有空间都能做几下，对于普通人的我们，是最便宜的减肥方式‼️

✅5、保持乐观心态，积极面对生活

在《乘风破浪中的姐姐》们中，钟丽缇开朗大方，俗话说，自信的女人最美，只有在日常生活中保持乐观心态摆脱消极感，以平常心看待减肥，才能达到最好的效果。

最后，祝愿每一个小仙女们都能变美变瘦，收获属于自己的春天‼️‼️

今天刷到这样一段话
今天跟爸妈聊了一个多小时，爸妈的三观超正超出我的认知度！跟我说了很多语重深长的话，父亲的三观：“做自己觉得有意义且正确的事情，不浪费时间在不相关的人和事情身上，在这个权衡利弊的社会中，结不结婚并没有什么，在能力范围之内给自己最好的生活，既不为难自己，也不辜负岁月！每天保持乐观和热爱生活的态度，高度自律和经济独立，更加不能因为一个人或者一件事患得患失，迷失自我远离画大饼的人。”母亲的三观：“—个女生要对生活充满热爱及阳光，不要整天郁郁寡欢，愁眉苦脸的！生气和郁闷对子宫和乳腺、结节伤害非常大，每天保持好心情，怎么开心怎么来，喜欢吃什么就安排，喜欢的事就行动起来！适量运动增强免疫力，谈吐举止要
优雅大方，得注重礼仪细节问题，要学会感恩，不盲目取悦他人委屈自己，保持清醒理智，及时止损！最后父母说：“不需要我有多优秀，这辈子开心、健康、平安就好！永远都是爸妈心中最牵挂的一个，家永远是我最坚强而有力的后盾，最温馨的港湾，大门随时随地开着欢迎小朋友回家。”听到这里我很心酸，我从未让父母骄傲过，父母却视我如珍宝！

#呼和浩特市疫情# 陪着新冠去“坐牢”的第五天

我这都数五天了，白数。方舱是入舱后72小时，连续两次阴性才作数。

昨晚是这个月，不，是打疫情以来睡的最好的一觉了。静默在家时：核酸、做饭、收拾家、工作…没个闲，说趁机追个连续到了也没实现，还是不是处于恐慌中，马路上没车，只有警车，救护车跑着，哪哪看不着一个人，还怕自己体质下来不停跳操。进了方舱无非是饭菜差点，环境卫生差点，但整个人是放松的，看见满舱的大白也没有害怕的心里了，实现了除工作外，三饱三倒的日子，要不说：病不可怕，可怕的是人呢。

今天开启了一个新技能，坐便上练蹲功。还有一个这里的人大环境都是善良的，我昨天还是前天帮着一个病友拿饭，今天早点都主动帮我拿，只是午饭拿上了也没有找到人，最后送给别人了。