#健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者[偷乐]应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者[偷乐]应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
哪些人在2023年犯太岁？该如何化解？
文/蚕子老师
每当新的一年到来，都会有犯太岁的生肖这些生效犯太岁的程度不同被分为值冲害刑克五种，但是每一种都会影响自身的运势，我们要提前做好准备那一年对我们造成影响，那么2023年犯太岁的5个生肖都是哪些呢？
民间常说“犯太岁”， 是指人的出生生肖与太岁有着值、刑、冲、破、害的不利关系， 统称犯太岁。一般情况下出现犯太岁必定百事不顺， 事业多困厄，身体多病变人。2023癸卯年犯太岁生肖（兔、鼠、龙、马、鸡）。太岁值神皮时星君，太岁位在东方，岁破位在西方。
一、属兔人-值太岁
在2023年里面，属兔人是受影响最大的生肖。即使一个人的运气再好，发展再兴旺，当遇到自己的犯太岁的时候，也需要比平时更加注意，多留一个心眼不是坏事。
要注意的就是健康发展，要先保护好自己的身体，才能有好的状态去专注事业发展。在财运方面，属兔人一直都是很好运的，虽然犯太岁会有一定的打击，但是他们的偏财运较好，在犯太岁期间也不会出现经济危机。
二、属鸡人-冲太岁
属鸡人在2023年的运气一般，最需要注意的是，和别人相处的时候，不要触碰了一些社交的禁忌。社交是有技巧的，和不同的人相处，也需要掌握不同的要领和方式，否则会把关系搞僵不说，甚至会威胁到自己的财运和事业发展。
生肖鸡在2023年里面冲太岁，要避免主动和人争吵，否则会导致名声受到破坏。
三、属龙人-害太岁
属龙人在2023年里面害太岁，一些本身比较容易的事情，可能会突然变得棘手起来。属龙人虽然能力出色，但也不能在小事上粗心大意，要重视每一个小问题。生肖龙在2023年里面，要谨慎处理工作上的事务，避免被人钻了空子。
四、属鼠人-刑太岁
属鼠人在2023年里不好过，运势会出现急剧的变化。属鼠人虽然适应力强，但是由于2022年他们的运气实在是太好，突然遭遇了2023刑太岁的打击，难免会让生肖鼠有些难以应对。
在2023年中，属鼠人遭受的烦心事和困扰莫名增多，即便不会有较大的事故和变动发生，但是源源不断的小难题，也会让人身心俱疲，难以面对。这对于属鼠人来说是一个很大的考验，需要提升自己的能力，让自己免受烦恼的困扰，努力从焦虑的情绪中走出来。
五、属马人-破太岁
属马人在2023年里会突然变得郁郁寡欢，在社交中也总是心不在焉，心态的转变，让属马人难以用积极的一面示人。而他们本身的人际关系也会渐渐疏离，这一年中，属马人和身边的人隔阂较深，发生误会的概率也大大增加。
虽然关系的变化，并不会对生肖马的事业造成太大的冲击，不过在人情世故方面会明显感到比较乏力，属马人自己对这种状态也是很不满意的。在2023年中，生肖马能会过得比较平淡和孤独，甚至和至亲好友的关系，也可能会出现裂痕。
为么什要化太岁？
相信看到这个问题，有的人会想这是不是“封迷建信”？有没有“科依学据”？到了现代，我们都知道，地球潮汐等受到月球的影响，而引力，磁场等又受整个太阳系其他星球的影响。
作为生活在地球上的我们，能摆脱这些磁场的影响吗？我想不能。
我们中华民族是传统的农耕民族，古代没有任何仪器的情况下，祖先测定了24节气，完整的记年法，并沿用至今。
靠的是什么？【夜星观象】在他们观测的过程中，发现一些星体的运行，会和我们产生微妙的联系，对人的运势产生影响，就被祖先称为【太岁神，太星岁君，也执是年神】而我们每个人，也都有自己的磁场，我们不是跳出三界外，不在五行中的神。那这些星体的运行一就定会对我们产生影响。
所以，不要心存侥幸，一定要及时化太岁。
如何化解太岁？
1. 年初可到附近的寺庙或者道观诚心上香祈福拜太岁（皮时大将军）。
2. 请购【癸卯年化太岁符】并随身佩戴，或放置在随身的包里。
3. 化解太岁吉祥物请到后切不可乱扔，不可让陌生人乱摸玩弄。
4. 多做善事。善事的力量非常奇妙，不是瞬间让你好，而是默默地改变一些心性，或者是默默地帮你在一些关卡上去改善。
在冲犯太岁这一年，需要多增加福报，多做善事。重在定期做、经常做。#蚕子老师#
文/蚕子老师
每当新的一年到来，都会有犯太岁的生肖这些生效犯太岁的程度不同被分为值冲害刑克五种，但是每一种都会影响自身的运势，我们要提前做好准备那一年对我们造成影响，那么2023年犯太岁的5个生肖都是哪些呢？
民间常说“犯太岁”， 是指人的出生生肖与太岁有着值、刑、冲、破、害的不利关系， 统称犯太岁。一般情况下出现犯太岁必定百事不顺， 事业多困厄，身体多病变人。2023癸卯年犯太岁生肖（兔、鼠、龙、马、鸡）。太岁值神皮时星君，太岁位在东方，岁破位在西方。
一、属兔人-值太岁
在2023年里面，属兔人是受影响最大的生肖。即使一个人的运气再好，发展再兴旺，当遇到自己的犯太岁的时候，也需要比平时更加注意，多留一个心眼不是坏事。
要注意的就是健康发展，要先保护好自己的身体，才能有好的状态去专注事业发展。在财运方面，属兔人一直都是很好运的，虽然犯太岁会有一定的打击，但是他们的偏财运较好，在犯太岁期间也不会出现经济危机。
二、属鸡人-冲太岁
属鸡人在2023年的运气一般，最需要注意的是，和别人相处的时候，不要触碰了一些社交的禁忌。社交是有技巧的，和不同的人相处，也需要掌握不同的要领和方式，否则会把关系搞僵不说，甚至会威胁到自己的财运和事业发展。
生肖鸡在2023年里面冲太岁，要避免主动和人争吵，否则会导致名声受到破坏。
三、属龙人-害太岁
属龙人在2023年里面害太岁，一些本身比较容易的事情，可能会突然变得棘手起来。属龙人虽然能力出色，但也不能在小事上粗心大意，要重视每一个小问题。生肖龙在2023年里面，要谨慎处理工作上的事务，避免被人钻了空子。
四、属鼠人-刑太岁
属鼠人在2023年里不好过，运势会出现急剧的变化。属鼠人虽然适应力强，但是由于2022年他们的运气实在是太好，突然遭遇了2023刑太岁的打击，难免会让生肖鼠有些难以应对。
在2023年中，属鼠人遭受的烦心事和困扰莫名增多，即便不会有较大的事故和变动发生，但是源源不断的小难题，也会让人身心俱疲，难以面对。这对于属鼠人来说是一个很大的考验，需要提升自己的能力，让自己免受烦恼的困扰，努力从焦虑的情绪中走出来。
五、属马人-破太岁
属马人在2023年里会突然变得郁郁寡欢，在社交中也总是心不在焉，心态的转变，让属马人难以用积极的一面示人。而他们本身的人际关系也会渐渐疏离，这一年中，属马人和身边的人隔阂较深，发生误会的概率也大大增加。
虽然关系的变化，并不会对生肖马的事业造成太大的冲击，不过在人情世故方面会明显感到比较乏力，属马人自己对这种状态也是很不满意的。在2023年中，生肖马能会过得比较平淡和孤独，甚至和至亲好友的关系，也可能会出现裂痕。
为么什要化太岁？
相信看到这个问题，有的人会想这是不是“封迷建信”？有没有“科依学据”？到了现代，我们都知道，地球潮汐等受到月球的影响，而引力，磁场等又受整个太阳系其他星球的影响。
作为生活在地球上的我们，能摆脱这些磁场的影响吗？我想不能。
我们中华民族是传统的农耕民族，古代没有任何仪器的情况下，祖先测定了24节气，完整的记年法，并沿用至今。
靠的是什么？【夜星观象】在他们观测的过程中，发现一些星体的运行，会和我们产生微妙的联系，对人的运势产生影响，就被祖先称为【太岁神，太星岁君，也执是年神】而我们每个人，也都有自己的磁场，我们不是跳出三界外，不在五行中的神。那这些星体的运行一就定会对我们产生影响。
所以，不要心存侥幸，一定要及时化太岁。
如何化解太岁？
1. 年初可到附近的寺庙或者道观诚心上香祈福拜太岁（皮时大将军）。
2. 请购【癸卯年化太岁符】并随身佩戴，或放置在随身的包里。
3. 化解太岁吉祥物请到后切不可乱扔，不可让陌生人乱摸玩弄。
4. 多做善事。善事的力量非常奇妙，不是瞬间让你好，而是默默地改变一些心性，或者是默默地帮你在一些关卡上去改善。
在冲犯太岁这一年，需要多增加福报，多做善事。重在定期做、经常做。#蚕子老师#
#健康生活##世界关节炎日##关节炎跟[小黄人高兴]天气有关系吗##微博健康公开课#
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——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常[我爱爸爸]做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常[我爱爸爸]做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
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