#减肥大作战#

| Day 5
首发体重:61kg
目标体重:55kg
⚖️今日体重:60.5kg〰️
早餐:烤饵块 | 煎蛋 | 生菜 | 无花果
午餐:炸鸡排 | 菠菜炒鸡蛋 | 炒白菜 | 小炒肉

牙子瓜汤
晚餐:生菜 | 煎虾滑
‍♀️运动:刘畊宏录播
加餐:无花果 | (小) |
喝水2000cc☑︎
总结:周五晚食堂不做饭，好难克制住大点外卖的欲望，今天很棒，克制住了

#减脂##白小姐的减肥日记# ​​​#减肥[超话]#

健身日记60

杠铃卧推5✖️5
蝴蝶机夹胸5✖️12
上斜哑铃卧推5✖️12
下斜哑铃卧推5✖️12
有氧 单车30分钟

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