【照顾皮肤日常/厨房食用油类分享】#保养功课#
我现在已经不用菜籽油花生油之类的,不健康又不能变美,omega6吃多了还炎症,能帮助我们抗氧化抗老的是优质油类omega3。油用对了对皮肤和身体都有好处,精气神是从内到外的,就分享一下最近在用的油以及比较好的食用方式。
1⃣️中式烹饪:牛油果油/椰子油。先说牛油果油,烟点高,没啥味道,油酸对心脏好。不需要买冷榨,因为热炒抗氧化素一下就没了,省钱[doge]。
椰子油,因为还会直饮所以我买了冷榨的,其实不太适合高温,但奈何炒菜太香了我晕。
2⃣️凉拌:橄榄油/亚麻籽油。拌沙拉ok,选特级初榨的。橄榄油有超大量抗氧化剂,抵抗自由基,但不适合热炒,稳定性比较低,同样油酸可以帮助抵抗心血管疾病。
亚麻籽油,omega3占了油体百分之50以上,对肌肉骨骼脑子皮肤有很大帮助,不建议烹炒。注意!这种需要好好保存的一定要买小瓶装!!!这样成分才因为放太久不会流失!!
3⃣️直饮:亚麻籽油/椰子油。可以加在酸奶里拌,我看蛮多超模都直接喝一两勺,总而言之对皮肤和身体都非常好。
除此之外还有鱼油,我拿来日常口服。核桃油/葡萄籽油都挺好的,但基本上有以上四瓶就足够了。日常其实需要每种油都来一点
ps.眼睛会不太舒服的,看p2,多吃蓝莓之类的浆果,再加上拌油,会不那么疲劳。还有我上次提到椰子油,有姐妹在下面安利油拔法(p3),好像还蛮有用的(我没试过感兴趣的可以去搜一下)
补了一下p4、5,可以经常吃的,好喜欢@裙子儿 说的,皮肤是外貌的教养。不只是要医美做得好护肤护得好,吃得好也超重要。
我现在已经不用菜籽油花生油之类的,不健康又不能变美,omega6吃多了还炎症,能帮助我们抗氧化抗老的是优质油类omega3。油用对了对皮肤和身体都有好处,精气神是从内到外的,就分享一下最近在用的油以及比较好的食用方式。
1⃣️中式烹饪:牛油果油/椰子油。先说牛油果油,烟点高,没啥味道,油酸对心脏好。不需要买冷榨,因为热炒抗氧化素一下就没了,省钱[doge]。
椰子油,因为还会直饮所以我买了冷榨的,其实不太适合高温,但奈何炒菜太香了我晕。
2⃣️凉拌:橄榄油/亚麻籽油。拌沙拉ok,选特级初榨的。橄榄油有超大量抗氧化剂,抵抗自由基,但不适合热炒,稳定性比较低,同样油酸可以帮助抵抗心血管疾病。
亚麻籽油,omega3占了油体百分之50以上,对肌肉骨骼脑子皮肤有很大帮助,不建议烹炒。注意!这种需要好好保存的一定要买小瓶装!!!这样成分才因为放太久不会流失!!
3⃣️直饮:亚麻籽油/椰子油。可以加在酸奶里拌,我看蛮多超模都直接喝一两勺,总而言之对皮肤和身体都非常好。
除此之外还有鱼油,我拿来日常口服。核桃油/葡萄籽油都挺好的,但基本上有以上四瓶就足够了。日常其实需要每种油都来一点
ps.眼睛会不太舒服的,看p2,多吃蓝莓之类的浆果,再加上拌油,会不那么疲劳。还有我上次提到椰子油,有姐妹在下面安利油拔法(p3),好像还蛮有用的(我没试过感兴趣的可以去搜一下)
补了一下p4、5,可以经常吃的,好喜欢@裙子儿 说的,皮肤是外貌的教养。不只是要医美做得好护肤护得好,吃得好也超重要。
我就问:有比何穗还白的明星嘛?从腿到牙
真正的美女,从里到外都透着白,白到发光,白到让别人心“发慌”
#何穗#传说中的合照“杀手”,天然冷白皮。最近参加完 #跑男来了 第六季[影视]#更吸睛了
为什么这么白?作为超模的何穗,虽然相貌不算惊艳,但是越看越舒服的类型,她经常和大家分享一些美白秘籍。
你以为她只是身体白,不不不,牙也是一级白,性感和天使微笑于一身,其实是做了瓷贴面的原因
果然身为超模,身材体型相貌只要是有上镜需求,没一处都要做到惊人
像张雨绮、吴昕、Angelababy 、李佳琦小助理、赵露思、迪丽热巴、唐艺昕还有很多男明星都是做了牙贴面
集美们美牙会选择做瓷贴面还是冷光美白呢
还有多少人pick何穗的颜被吸引的
真正的美女,从里到外都透着白,白到发光,白到让别人心“发慌”
#何穗#传说中的合照“杀手”,天然冷白皮。最近参加完 #跑男来了 第六季[影视]#更吸睛了
为什么这么白?作为超模的何穗,虽然相貌不算惊艳,但是越看越舒服的类型,她经常和大家分享一些美白秘籍。
你以为她只是身体白,不不不,牙也是一级白,性感和天使微笑于一身,其实是做了瓷贴面的原因
果然身为超模,身材体型相貌只要是有上镜需求,没一处都要做到惊人
像张雨绮、吴昕、Angelababy 、李佳琦小助理、赵露思、迪丽热巴、唐艺昕还有很多男明星都是做了牙贴面
集美们美牙会选择做瓷贴面还是冷光美白呢
还有多少人pick何穗的颜被吸引的
一周减脂早餐分享!
1⃣️2⃣️低脂和风豆腐鸡蛋三明治
3⃣️碱水棍配牛奶炒蛋
4⃣️5⃣️杏仁椰子糖吐司(椰子糖烤焦了)+芝士鸡肉肠蛋饼
6⃣️肉桂苹果小米燕麦粥(神仙搭配!)
7⃣️Kale思慕雪碗(超模餐[吃瓜])
8⃣️罗勒炒蛋配法式小餐包(罗勒呀[色]+自制低脂提拉米苏荔枝冷萃+水果碗
9⃣️自制格兰诺拉酸奶碗+皮爷挂耳咖啡
看着都是满满的幸福感[心]
#365天早餐不重样[超话]##早餐日记##天天晒早餐##早餐打卡# https://t.cn/RghOMBP
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3⃣️碱水棍配牛奶炒蛋
4⃣️5⃣️杏仁椰子糖吐司(椰子糖烤焦了)+芝士鸡肉肠蛋饼
6⃣️肉桂苹果小米燕麦粥(神仙搭配!)
7⃣️Kale思慕雪碗(超模餐[吃瓜])
8⃣️罗勒炒蛋配法式小餐包(罗勒呀[色]+自制低脂提拉米苏荔枝冷萃+水果碗
9⃣️自制格兰诺拉酸奶碗+皮爷挂耳咖啡
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