今天发现了一件可怕的事
离过年竟然只剩下两个月时间勒 快速给自己定下了年前plan
1.每天坚持喝黑咖啡☕️ 干净饮食（尽可能不吃重油重盐重辣，精细加工食物）
2.每周至少锻炼2-3次，每次30分钟以上‍♀️（有氧➕力量）
3.近期新研究的面部拨筋和刮痧感觉效果很绝，再配合每月一次的美容医院光电类项目，让皮肤衰老的速度慢一点再慢一点。
4.每个月至少阅读一本 ，（头脑充电类的书籍）
5.更珍惜身边每一个重要的人er ❤️

粉丝：如果被嘉伦翻牌，就是我人生的高光时刻了，好期待！

任嘉伦：你人生的高光时刻一定不是被我翻牌，而是因为你自己的努力,得到美好的未来，加油！

（内容来自QQ音乐，任嘉伦空降活动）@任嘉伦Allen ​

☕️#RogerVivier品牌代言人任嘉伦#
☕️#扣任心弦#
☕️#RogerVivier2022秋冬系列#
☕️#天鹅秘境#

✨ 任嘉伦暮色心约祁连山｜ 任嘉伦请君陆炎｜任嘉伦无忧渡宣夜｜与君初相识恰似故人归长意｜蓝焰突击李溪成 ｜周生如故一生一世周生辰｜RogerVivier罗杰维维亚品牌代言人任嘉伦｜哈曼大中华区品牌代言人任嘉伦｜任嘉伦代言周大生｜任嘉伦ETRO品牌代言人｜COSTA家居品牌代言人任嘉伦｜任嘉伦趣拿App品牌代言人｜爱仕达品牌代言人任嘉伦｜@任嘉伦Allen

现在圣诞氛围越来越浓 今年野兽派的金棕可真是太好看
☕️肥狗给补了胶囊 秋冬喝榛果就是很合适
我爱托特 出门逛超市真的很方便
‍♀️无敌可爱的盒 虽然但是就很可爱！
最近肥狗真的认真做饭 昨晚夜宵的小香肠好好吃 今天睡到中午被糖醋小排香醒 吃完工作一会继续睡 起床继续晚饭 要被养成小肥猪 ️拨螃蟹是真的佩服 https://t.cn/RxDMf3b