跟各位講一個很重要的事情,前天我在海上差點回不來,原因是我連續三天都有很大的運動量,所以前天我一下去的時候身體就感覺到很疲倦,划到outside的時候就很喘。

後來我要回來的時候被流帶到雙獅海灘右邊的石頭附近,我往岸邊划怎麼划都不會動,我那時候在海上就沒力了,後來我冷靜下來休息一下再往側邊往中間划再順著浪回到岸邊了。

上面這個部分也是我塞到的,我根本不知道要這樣做,我只想說一直往岸邊划都不會動那往旁邊划試試看,還好選對邊。

我昨天請教我衝浪比較厲害的學生,他跟我講一些很重要的觀念。

在衝的過程中要一直不斷地定位
一直不斷注意自己的橫向位置跟縱向位置,他講的這個上面我知道,但是當你累的時候你就忘記了,他還跟我說,有人困在那裡沒力之後,一道浪打下去翻船頭撞到石頭人就去了,每年都因為這樣有人離開,所以一定要小心一定要保留體力上岸。

最後他總結了一個重點,衝浪跟其他運動不一樣,他的突發狀況太多,所以不像你打籃球打拳你可以把體力耗盡計程車回家,你一定要保留體力,因為你不知道你划上岸要花多少體力,會有多少突發狀況。

我覺得以上他所說的很重要跟有想接觸衝浪這個運動的學生分享

千日计划374/1000
​①跳绳20分钟✔
今天跳了20分钟跳绳没电了,没有拍到照片
最近运动量太大腿疼
为了能明天正常活动不补数据了
补一个一分钟
204个 拌绳两次
​②没有人完全知道自己究竟在干什么,每个人都在摸着石头过河,前行的道路上充满了疑惑和问题,但超强的自信心帮助他们战胜了内心的魔鬼。

今天运动量超标


从公司骑车到体中45分钟,然后快跑五公里半个小时,再接着和sun骑车到官任路拿吃了韩国料理,再骑回来,差不多来回一个小时,运动过量的结果就是腿酸[允悲]
回到家已经马上十点,183已经带着宝宝睡着了,轻手轻脚的用宝贝喝剩的奶喂了小奶猫,看着这个喝了奶又叫得更大声一点的小猫咪,心想,呀,我又得对另外一个生命负责了[允悲]


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