最近最近
买了肉桂粉，每天早晨在咖啡上洒一层，肉桂的味道好温暖
阳光房+跑步机好开心，从窗台跳出去拿叮咚买菜，再跳回来，四周寂静，阳光喧嚣，有点像在童话乐园玩耍（搁在监控里看起来就是鬼鬼祟祟小偷了
立冬吃到了海鲜粥，一整个冬天的胃都是暖和的
意外吃到了红柳枝羊肉串！但还是要少吃点[悲伤]
每天一碗homemade 虫草花鸡汤，预计本周喝腻
还是入了破壁机，冬天不能没有热乎的红枣豆浆！

患有高血压的人，尽量不要吃这3种食物，你可能不自知
第1个：韭菜
说起韭菜相信我们都非常熟悉了吧，虽然它的味道辛辣，可是吃起来却是十分可口的。尤其是对于男性同胞来说，因为韭菜有壮阳的效果，能让我们的肾脏功能变得越来越强，所以说很多男性都会时不时的吃点韭菜。可是在肝火旺盛的情况下，吃多了之后才就会导致体内血压上升，所以说对于血压比较高的人来说，尽量不要吃韭菜。
第2个：鸡汤
鸡汤都是慢火熬制的，而且营养物质非常高，可是其他所含有的嘌呤成分以及油脂是比较多的，吃多了会导致血压升高。虽然说老母鸡能够滋补身体，可是对于高血压患者来说喝多了反而会带来不利影响，得不偿失，所以说尽量少吃的好。
第3个：猪肝
不得不说度高的营养价值比较高，尤其是对于小朋友来说，吃点猪肝能够给身体补血，而且还能够补充血量。可是猪肝里面所含有的胆固醇含量非常高，吃的时候一定要注意适量，一次不能吃太多，否则会让血管硬化导致体内血压升高。

紫柔轻卡餐吃瘦记day1，目标瘦6斤[拳头]
早餐：黑芝麻奇亚籽奶昔好好喝，吃到奇亚籽的颗粒了，竟然不是打碎的，五香卤蛋很Q，还多吃了一碗生菜和三个水饺（弟弟吃剩的），当然少不了好气色组合啦。早上吃好多。

午餐：韩式泡菜猪肉盖浇饭＋冻干蔬菜鸡汤。

盖浇饭的猪肉很大块，还有豆腐，白菜金针菇都是我喜欢的，特别是这个蔬菜鸡汤，很鲜，而且料太足了，很多蔬菜。

跟自嗨锅的饭一点都不一样。我们的午餐料很足，饭我都吃不完。[捂脸]太撑了。

晚餐：鲜虾干贝粥真的好吃，感觉有一点点像鸭仔粥，虾是整只的虾仁，不是像那种X仔面的虾片，还有鸡胸肉很嫩，香肠很Q，被弟弟抢一半[捂脸]

真的很感谢老板，因为他对餐食口感的要求很高，所以我们就能吃到快速又很美味的餐。#21天吃饭吃面痩6-8斤##健康##减肥##我的美食日记#