多吃补中气食物，健康长寿一百岁

大多数长寿老人，都爱吃地瓜稀饭窝窝头，还是因为它补中气，养津液。胃肠津液足了，免疫力强，不容易生病。例如感冒时身体的津液会充斥到体表，准备以发汗的形式逼出邪气。若你本来经常腹泻，胃肠津液不足，和敌人打仗时本金不够！

凡长在地里的食物，大都有补中气作用。养脾胃中气，一般色黄，味道甘淡，外形圆润，性温质润。比如小米，麦子，土豆，红薯，芋头，山药。养生还得多接触地气，天地之间的中气就在地面之际。

我吃瓜子时发现，水煮瓜子一般不上火，烘干焙炒的瓜子非常容易上火。火气一直在消耗瓜子的水分，咱吃了这个气也直接入人体了，吸干我们的津液。同样道理，很多大厨用大火烧菜，大料辣椒不少，反映闻到这个气就嗓子冒烟。

所以，世界上只有上面说的补中气食物，怎么吃都不会吃坏（太甜的红薯可能产生热，引起胃反酸），一天几顿饭最好每天包含这类食物。

明天就要开盘了，周末消息面不平静，不论你是空仓或满仓，这四个细节一定要重视，下周不想亏钱认真看完。

1、下周三ML储又要准备加X了，不出意外还是75个点，所以这个变盘时间点非常的重要，切记上半周仓位不要太满。

2、本周出现了一个积极信号，大多数人没有重视，周四和周五的成交量都上了9000亿，离万亿成交仅仅一步之遥，所以题材炒作还会继续升温，短线上轻大盘重操作。大方向还是信创，工业母机等。

3、本周以茅tai为代表的大白马被砸的很惨，这也是近期大盘走弱的重要因素，下周重点留意茅tai的表现，由于周五北上资金流入了5000万，同时从数据上来看，1300这里会出现阶段性企稳。

马上就是新的一周行情开始，但悲观情绪已经充斥了市场，这里我只说一句，3000点下不会停留很久，这里还怕就不陪炒了。

上周我预判大盘会站稳3000，虽然下半周跳下来了，但我们的小榕小奥逆势走强的，这也算给了老铁们一个交代。

总之这里就是一个磨底行情，多一份信心多一份耐心就多一份收获，时间看得见!

爱出者爱返，福来者福往，坚持做正确的事情，静待花开，看到的老铁冒个泡，一起玩好这波年底吃饭行情。

关于11.13号开始隔离

从2020年春节开始有了疫情的出现，一直持续蔓延了3年，在这里我跟大多数的朋友一样，感觉疫情离我们远着呢，也离自己远着呢。直到今日……才发现原来真的息息相关。

23年3月份的时候小区门口的门店涉及到密集，那一次离我好近，近到不过500米，出了门口都可以看到的店，那个时候也有些担心和害怕。每天做核酸，整个区对于防控的要求都比较严格，慢慢的形势好转，开始复课了。

10月份开始线上线下课轮流开始，疫情反反复复的。直到13号下午小区通知居家上门核酸，之后让我们不要出门，可能存在被隔离。晚上0:00真的收到了被隔离的消息，开始隔离5天的生活。
第一天过来，晚上阴天蒙蒙细雨，紧张和忐忑一路伴随，害怕和恐惧的后怕一直在心里持续。说不怕是假的，然后分配了房间酒店15楼，早上6:25开始核酸，中午11:45开始吃饭，晚上5:30左右吃饭，一直循环。酒店的床过于软了，一直睡不好，第一天晚上过去之后好不容易睡着，早上一大早醒了，彻底睡不着了。

第二天一天头晕，心里一直害怕，直到晚上九点多睡觉了，第三天终于好了些，熬夜到最后真的就是很累，眼睛酸。还是想回到自己的床上，晚上我要早点休息，希望疫情早点结束。被隔离也不要害怕，第一天看外面阴沉沉，仿佛空气是静止的，就似乎充斥了机器喷洒消毒水的味道。那一刻像极了曾经我们似曾相识的熟悉的战栗的场景，今天离开的时候也是阴天，都是空气是流畅的，看着窗外也是新鲜的，加油！