#糊鹿的日常训练##糊鹿的碎碎念#
开开心心去健身房啦～不止一个人在健身房委婉地问过我，关于经期训练，我是慢慢试探，大学的时候月经期完全不练，到舒缓的慢有氧，到第四天开始恢复训练，到经期前三天练上肢，到经期下肢训练deload，到现在！正常练，还能比上周微微超量！星期一蹲日快乐！
（身体感受上的变化，从很早以前的-经前三天腹胀腰酸，经期第一天在床上躺着哼哼喝热水，偶尔肚子疼。到现在毫无感觉，一点不适都没有，我不知道是不是因为力量训练，让我的骶髂关节加强了，核心变强了，深层肌肉变强的原因。）
我以前很痛恨来月经，会羡慕男性的胜利构造。现在，我很感恩很骄傲我是女性。女性在月经期也可以享受运动。女性的肌肉恢复能力，耐疲劳能力都优于男性。可以承受更大的容量。我可以亲身证明，我的力量表现在月经期也碾压大部分男的。[偷笑]真不是瞧不起“他们”，我也很无奈，但事实真的如此～就在刚刚，还有男生问我是不是体育生
开开心心去健身房啦～不止一个人在健身房委婉地问过我，关于经期训练，我是慢慢试探，大学的时候月经期完全不练，到舒缓的慢有氧，到第四天开始恢复训练，到经期前三天练上肢，到经期下肢训练deload，到现在！正常练，还能比上周微微超量！星期一蹲日快乐！
（身体感受上的变化，从很早以前的-经前三天腹胀腰酸，经期第一天在床上躺着哼哼喝热水，偶尔肚子疼。到现在毫无感觉，一点不适都没有，我不知道是不是因为力量训练，让我的骶髂关节加强了，核心变强了，深层肌肉变强的原因。）
我以前很痛恨来月经，会羡慕男性的胜利构造。现在，我很感恩很骄傲我是女性。女性在月经期也可以享受运动。女性的肌肉恢复能力，耐疲劳能力都优于男性。可以承受更大的容量。我可以亲身证明，我的力量表现在月经期也碾压大部分男的。[偷笑]真不是瞧不起“他们”，我也很无奈，但事实真的如此～就在刚刚，还有男生问我是不是体育生
#闪亮的日子# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][半星]
这可能是拍内蒙古拍得最好的综艺—闪亮的日子内蒙古特辑
就让艺人成为最普通的游客，跟着旅游社，体验最纯粹的旅行。
观众能够在他们的旅行中脑补出自己与同学朋友结伴而行的样子。有社牛朋友拉你去跳舞去发疯；有就算恐高也一定要体验的项目；有筋疲力尽但笑得打滚的时刻；有被大雨被大自然打动的瞬间；有马匹有骆驼路过你的全世界；有不经意丢下的帽子和大声喊出的爱。没有尴尬和消费情怀，因为真诚足够动人。
第一、先导篇带来的离谱和期待
八名常驻与绿头鱼形成巧妙的、非对抗性答题，达到了对地域特色、蒙语乃至各类民俗比赛的科普，包括在“牛粪”本身大下文章，使得常驻在旅行前就能和旅行地产生奇妙地化学反应。
对标不少综艺中的答题环节，闪亮胜利的点在于：将题目与艺人结合，有趣但不忘科普，离谱又独一无二。这种不以胜利为主要目的的答题，给整趟旅行奠定了良好的基调：这是熟得不能再熟的朋友的一趟离谱之旅。
通过这样不正经的先导，就算是没有看过先前节目的观众，也会激发强烈地好奇心：内蒙古之旅究竟是什么样？
第二、常驻艺人带来的真切和美满
闪亮很成功的一点在于挖掘了几个有趣的秀人，他们年龄相仿，年轻且充斥着对生活的热情。两番播下来，磨合到了开得起玩笑的程度，这是很多旅行类综艺做不到的事情。
想唱就唱、想跳就跳、想体验就体验；有鼓励、有拍照、有呐喊、有尖叫；没有不爽、没有撕逼、没有晦气。每个人都来享受这段旅程，而不是把它当作一份工作。
真实享受着当下的每分每秒，是这群糊咖献上的最宝贵的礼物。
于是看到了艺人和景区工作人员之间搞笑互动、车上打游戏没信号直接草率结束，这一切都是镜头之下的意料之外，是比金子都珍贵的东西。
第三、节目组带来的风景和浪漫
闪亮是一个没有什么策划和剧本的节目。然而跟着旅行社去旅行，何尝不是另一层面的策划？
不是没有综艺拍过内蒙古，但一定程度上，正是这种没有其他任务的旅游，让随遇而安之美景达到了极致。
没有人看完以后会不爱上七八月份的内蒙古，恢弘而大气的美，晴空万里时映入眼底的蓝，肆意生长的绿，自由的马儿打着响鼻；遇到阴雨天，浓厚而有层次的云，转瞬即逝的粉红闪电，云雨过后悬挂天边的夕阳。
第二天傍晚，他们搭乘骆驼去追逐日落，小鱼拿着话筒的一首《闪亮星光》，大概是最适逢那一时刻的专属歌曲。
每一分梦想都值得，每一颗种子都结果。观众自发形成了默契，弹幕里有每个人小小的愿望，这其实是节目组和观众的默契，每个人都是那一时刻的参与者。观众对美好旅行所有的感动和期待，不断凝结着，形成了美好的一幕。
夜晚，没能如约而至的篝火晚会，由导演组替换成了烟火，手中小小的烟火棒，天上燃放的烟火，点燃了嘉宾，也点燃了观众。那一刻的热泪盈眶是节目组举行的盛大的浪漫，是对艺人们友谊独一无二的见证。
真诚足够动人。节目组愿意创造这样不受拘束的旅行和意料之外的浪漫，于是艺人能够感受到，观众能够感受到。
情绪是可以被传染的东西，就像漫天的蒲公英种子，会被名叫真诚和浪漫的风吹到观众心中。
此处@闪亮的日子长着呢 @一个成熟的后期 第三番加油啊！
这可能是拍内蒙古拍得最好的综艺—闪亮的日子内蒙古特辑
就让艺人成为最普通的游客，跟着旅游社，体验最纯粹的旅行。
观众能够在他们的旅行中脑补出自己与同学朋友结伴而行的样子。有社牛朋友拉你去跳舞去发疯；有就算恐高也一定要体验的项目；有筋疲力尽但笑得打滚的时刻；有被大雨被大自然打动的瞬间；有马匹有骆驼路过你的全世界；有不经意丢下的帽子和大声喊出的爱。没有尴尬和消费情怀，因为真诚足够动人。
第一、先导篇带来的离谱和期待
八名常驻与绿头鱼形成巧妙的、非对抗性答题，达到了对地域特色、蒙语乃至各类民俗比赛的科普，包括在“牛粪”本身大下文章，使得常驻在旅行前就能和旅行地产生奇妙地化学反应。
对标不少综艺中的答题环节，闪亮胜利的点在于：将题目与艺人结合，有趣但不忘科普，离谱又独一无二。这种不以胜利为主要目的的答题，给整趟旅行奠定了良好的基调：这是熟得不能再熟的朋友的一趟离谱之旅。
通过这样不正经的先导，就算是没有看过先前节目的观众，也会激发强烈地好奇心：内蒙古之旅究竟是什么样？
第二、常驻艺人带来的真切和美满
闪亮很成功的一点在于挖掘了几个有趣的秀人，他们年龄相仿，年轻且充斥着对生活的热情。两番播下来，磨合到了开得起玩笑的程度，这是很多旅行类综艺做不到的事情。
想唱就唱、想跳就跳、想体验就体验；有鼓励、有拍照、有呐喊、有尖叫；没有不爽、没有撕逼、没有晦气。每个人都来享受这段旅程，而不是把它当作一份工作。
真实享受着当下的每分每秒，是这群糊咖献上的最宝贵的礼物。
于是看到了艺人和景区工作人员之间搞笑互动、车上打游戏没信号直接草率结束，这一切都是镜头之下的意料之外，是比金子都珍贵的东西。
第三、节目组带来的风景和浪漫
闪亮是一个没有什么策划和剧本的节目。然而跟着旅行社去旅行，何尝不是另一层面的策划？
不是没有综艺拍过内蒙古，但一定程度上，正是这种没有其他任务的旅游，让随遇而安之美景达到了极致。
没有人看完以后会不爱上七八月份的内蒙古，恢弘而大气的美，晴空万里时映入眼底的蓝，肆意生长的绿，自由的马儿打着响鼻；遇到阴雨天，浓厚而有层次的云，转瞬即逝的粉红闪电，云雨过后悬挂天边的夕阳。
第二天傍晚，他们搭乘骆驼去追逐日落，小鱼拿着话筒的一首《闪亮星光》，大概是最适逢那一时刻的专属歌曲。
每一分梦想都值得，每一颗种子都结果。观众自发形成了默契，弹幕里有每个人小小的愿望，这其实是节目组和观众的默契，每个人都是那一时刻的参与者。观众对美好旅行所有的感动和期待，不断凝结着，形成了美好的一幕。
夜晚，没能如约而至的篝火晚会，由导演组替换成了烟火，手中小小的烟火棒，天上燃放的烟火，点燃了嘉宾，也点燃了观众。那一刻的热泪盈眶是节目组举行的盛大的浪漫，是对艺人们友谊独一无二的见证。
真诚足够动人。节目组愿意创造这样不受拘束的旅行和意料之外的浪漫，于是艺人能够感受到，观众能够感受到。
情绪是可以被传染的东西，就像漫天的蒲公英种子，会被名叫真诚和浪漫的风吹到观众心中。
此处@闪亮的日子长着呢 @一个成熟的后期 第三番加油啊！
♞ 质地超赞的睡眠面膜 or 修护面霜？还是修护力理想的救急面膜？今天终于能作为首批感受的用户之一，谈谈我喜爱的品牌的好用新品——真心实意觉得好用、转身按头朋友的那种！
作为 KANEBO 集团顶级线 SENSAI 的新品，小石丸蚕丝修复面膜我已经用了快一个多月了。「第一感觉是好省好耐用，第二感觉是它算得上是个难以简要概括的多面手，功效到位的同时还有远超平均水平的优越使用感，用法又十分灵活，是我目前用过性价比最高、适用人群最广的 SENSAI 产品了。
在多轮使用之后，我确定它作为两个角色存在时我的皮肤特别受用：
第一是厚敷作为【救急&睡眠面膜】。如果当时皮肤健康，它会让健康状态更上一层楼。如果当时处于脆弱状态，厚敷十几分钟就能褪红、舒缓干绷，达到视觉上更嫩更饱满的状态；
第二是作为猛效产品的【"后援"面霜】。用它作为护肤的最后一步，能让第二天醒来时皮肤保持健康、不起皮的稳定状态的同时，拥有更细腻、更光洁的质感。
经过我多种用法的尝试，可以确定，它的质地真的绝了。基于高超的乳化技术，本身近乎乳霜的面膜，在稍加抹开之后，就会变成透气轻盈、一抹化水的轻薄乳液。对我这个中性皮来说，在夏天上脸哪怕是厚涂一些也不会有闷感。至少从使用感上，倒是保持住了 SENSAI 一贯的高水准。
和一般修护面霜相比，60g 的份量其实要大罐很多，但它更省量的同时又有着享受级别的质感。和用过的修护类贵价涂抹式面膜比，我觉得无论是轻盈如斯的奇妙质感，还是见效快速的修护效果，都让我觉得它更具有"科技力"的印记。
它可以医美后用，也可以晒后、热到了或者冷到了用。可以在换季当面霜用，也可以酸、A 后跟着打底。
我觉得它还特别适合一些偏油的朋友作为屏障受损的救急产品。比如前阵子有个朋友八天脸经历了四季一般的气候。大部分偏油的朋友家里是没啥有封闭性的产品的，屏障受损严重时一般精华、乳液都使不上力。像小石丸蚕丝修护面膜这种透气又有舒适封闭感的产品真是正中需求，备着用来稳稳救急，比糊好多层要划算又有用得多～
查阅官网的时候发现，这款面膜独立于 SENSAI 已有护肤系列，属于特殊专业护理线。以舒缓修护屏障脆弱带来的干燥、泛红和粗糙等问题，达到给皮肤"充电"和抗衰的目的。
这款面膜的核心成分还是那个熟悉的小石丸蚕丝精华， 也可以说是 SENSAI 的招牌之一，它有着保湿、提亮皮肤光泽感和提升角质层含水量的功效，配合活化表皮生成透明质酸的乙酰氨基葡萄糖、多种抗炎、增加弹性的植物提取，温和舒缓修护皮肤的同时，改善皮肤显老的各类症状。
讲了很多了，尽力表达了我对它的感受和喜爱，希望能给大家一个具象的参考。对于这种使用感远超一般水平的产品，我一直觉得它的存在很多时候像是一份礼物，不仅给皮肤更好的体验，心情也会在用的时候非常愉悦。除了生存类的刚需护肤，偶尔我们也需要一些甜点一样的奖励体验，感受科技和用心的美好。
说实话，SENSAI 作为极少数我自己会回购的贵价品牌，用过的几个产品都给了我太好的印象。作为自来水系真爱粉，每次开它家新东西时期待多，其实会严苛很多。所以这次其实也是没添加任何水分的真实使用感哦。 https://t.cn/A6SgXRmi
作为 KANEBO 集团顶级线 SENSAI 的新品，小石丸蚕丝修复面膜我已经用了快一个多月了。「第一感觉是好省好耐用，第二感觉是它算得上是个难以简要概括的多面手，功效到位的同时还有远超平均水平的优越使用感，用法又十分灵活，是我目前用过性价比最高、适用人群最广的 SENSAI 产品了。
在多轮使用之后，我确定它作为两个角色存在时我的皮肤特别受用：
第一是厚敷作为【救急&睡眠面膜】。如果当时皮肤健康，它会让健康状态更上一层楼。如果当时处于脆弱状态，厚敷十几分钟就能褪红、舒缓干绷，达到视觉上更嫩更饱满的状态；
第二是作为猛效产品的【"后援"面霜】。用它作为护肤的最后一步，能让第二天醒来时皮肤保持健康、不起皮的稳定状态的同时，拥有更细腻、更光洁的质感。
经过我多种用法的尝试，可以确定，它的质地真的绝了。基于高超的乳化技术，本身近乎乳霜的面膜，在稍加抹开之后，就会变成透气轻盈、一抹化水的轻薄乳液。对我这个中性皮来说，在夏天上脸哪怕是厚涂一些也不会有闷感。至少从使用感上，倒是保持住了 SENSAI 一贯的高水准。
和一般修护面霜相比，60g 的份量其实要大罐很多，但它更省量的同时又有着享受级别的质感。和用过的修护类贵价涂抹式面膜比，我觉得无论是轻盈如斯的奇妙质感，还是见效快速的修护效果，都让我觉得它更具有"科技力"的印记。
它可以医美后用，也可以晒后、热到了或者冷到了用。可以在换季当面霜用，也可以酸、A 后跟着打底。
我觉得它还特别适合一些偏油的朋友作为屏障受损的救急产品。比如前阵子有个朋友八天脸经历了四季一般的气候。大部分偏油的朋友家里是没啥有封闭性的产品的，屏障受损严重时一般精华、乳液都使不上力。像小石丸蚕丝修护面膜这种透气又有舒适封闭感的产品真是正中需求，备着用来稳稳救急，比糊好多层要划算又有用得多～
查阅官网的时候发现，这款面膜独立于 SENSAI 已有护肤系列，属于特殊专业护理线。以舒缓修护屏障脆弱带来的干燥、泛红和粗糙等问题，达到给皮肤"充电"和抗衰的目的。
这款面膜的核心成分还是那个熟悉的小石丸蚕丝精华， 也可以说是 SENSAI 的招牌之一，它有着保湿、提亮皮肤光泽感和提升角质层含水量的功效，配合活化表皮生成透明质酸的乙酰氨基葡萄糖、多种抗炎、增加弹性的植物提取，温和舒缓修护皮肤的同时，改善皮肤显老的各类症状。
讲了很多了，尽力表达了我对它的感受和喜爱，希望能给大家一个具象的参考。对于这种使用感远超一般水平的产品，我一直觉得它的存在很多时候像是一份礼物，不仅给皮肤更好的体验，心情也会在用的时候非常愉悦。除了生存类的刚需护肤，偶尔我们也需要一些甜点一样的奖励体验，感受科技和用心的美好。
说实话，SENSAI 作为极少数我自己会回购的贵价品牌，用过的几个产品都给了我太好的印象。作为自来水系真爱粉，每次开它家新东西时期待多，其实会严苛很多。所以这次其实也是没添加任何水分的真实使用感哦。 https://t.cn/A6SgXRmi
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